谢谢你对我的关怀同认同,谢谢你对我的喜爱,谢谢你通过告白同我讲这一些心里挺是感动。可是我心有喜欢的人了。也愿意渴望你能找到一个适合你,你心仪的那个她。自己的观点可能不对。再看一下有没有更好的回答吧。
其实有很多的抑郁症患者都会经历一个顽固不化的过程,他们固执的拒绝通过任何事来帮助自己。归根到底,是因为缺乏动力,如果能够解决动力问题,抑郁症状一般都会开消失。
那么,动力从何而来?首先是行动。一般的抑郁症患者常常分不清动力和行动的先后顺序,一定要等到有心情才愿意做事,心情迟迟不来,就迟迟不行动。事实是:行动在前,动力在后。比如:对于作家来说,最痛苦的莫过于临近交稿日期稿子还没写好,写稿的工作对他们来说无异于背着石头游泳。到了最后一天,实在不能再拖了,哪怕勉强自己坐下来开始写稿,此时内心的动力大概只有1%,逃避的冲动则有99%,但是,只要他们开始动笔写一个字,就会慢慢进入状态,写稿子也没那么痛苦了。
除了行动,还有一个产生动力的方法就是建立正确的自我推动机制。不仅抑郁症患者,一般人也一样,总是用许多的“应该”、“必须”来鞭策自己,可这样却在不经意间把自己的积极性全毁掉了,以至于不想再前进一步。如果能把“我应该”换成“我想要”,你就学会了尊重你自己。现在就试试吧:“我应该振作起来!”和“我想要振作起来。”在心里默念几遍,你会发现“我想要”为你带来了自由选择的感觉,同时也肯定了你的个人尊严。这种自我推动机制比鞭策的效果更好,也更持久。那么,为什么这种步步紧逼的鞭策失败呢?根据基本的物理原理,每一个作用力都有一个相等的反作用力,只要你觉得有人推你,哪怕是你自己,为了保持身体平衡,你会出于本能绷紧神经,进入戒备状态。换言之,你越觉得别人或自己强迫你做事,你就越不想做。
当然,抑郁症作为一个世界难题,不这么容易就消除的,但是,不妨一试吧。