这个问题的人有多种,有的人心眼小。有的人多愁善感,有的人是闲得无事做。成天糊思乱想,还有的人心里装不下事。还有的人抑郁,还有的人过去的事无法放下,始终装在心里压的喘不过气来。弄得精神恍恍惚惚,都是一些旧事积压太久。没能释放出来,弄得身心疲惫。
干大事的人,能收能放。心里素质是强大的,他们的肚量能容纳百川。他们不与人斤斤计较,内心非常强大。你可以说他们脸皮厚,他们能屈能伸。他们不想过去,他们想的是今天。明天,后天。他们往前想,所以他们成了老板,成了有钱人,成了首富。
普通人想的是过去的事,所以他们想的永远是后悔的事。和仇恨的事,所以他们的烦恼就多。平时可以多找点事做,也可以听些快乐的音乐。或多听一些搞笑的事,也可以多到外面走走。或去旅游,平时可以吃点逍遥丸。也能帮助你改善情绪。
“因为一件不开心的事就想到很多不开心的事”,从字面理解,影响范围仅限于“不开心的事”,还没有达到心理疾病的程度。
但这是一种消极情绪的泛化。泛化,就是由一件事的影响,扩大到与之有关,甚至无关的事情上。
出现这种现象,主要是由个人性格导致情绪的变化。在很大程度上存在着不自信,对自己没有信心,自怨自艾。
处理好这一问题,一是找到或培养自信心的支撑点。多挖掘自己的优点和长处,多想想自己成功的事情。二是有意识地控制消极情绪。发现自己开始“多想”的时候,马上喊“停”,不再继续想那些不开心的事情。三是经常让自己快乐的忙碌起来。“快乐的忙碌”,可以体验充实的快乐,长期在充实的快乐中生活,自然就不会经常想那些不开心的事情。
个人见解,不当之处见谅!