既然抑郁了,就正视他,没啥大不了的,定时吃药,凡事玩好的方面想,多发现一些身边有趣的事情,多找找自己的兴趣点。
首先我是曾经是一个抑郁症患者,发展到了中重度水平,曾经生无可恋一心求死,一次性服下了五盒西泮片(这个药大家可以去网上搜,看吃多了会不会死,是管制药品,一般药店买不到,我是医生开给我帮助睡眠的,我就存着不吃,几个月下来就五盒了)差一点就抢救不过来了,洗完胃还整整昏迷两天才醒过来,那时候可以说是什么都没有兴趣,家人用尽一切办法都不能使我高兴,哪怕是简单的起床,出门散步,好好吃饭都做不到,满脑子就是我为什么要活着,要是死了就好了,后来是在家人的严密看护下,然后配合精神卫生中心的医生给我继续治疗才慢慢好起来的,那时候家人为了怕我再,药物都不让我自己拿自己吃的,其次,在我稍稍好转以后,为了彻底打败抑郁症,自己也去考了国家二级心理咨询师,我是最后一届,2018年取消了,所以我既是咨询师又是患者,我说的完全是自己的真实感受。
抑郁症为什么这么痛苦?抑郁症是一种病,是心理疾病,也是精神疾病。它和其他病症一样,有轻重缓急之分。轻者整天浑浑噩噩,萎靡不振;重者精神恍惚,伴有幻觉。它的痛苦主要来自于对过往的事件感到后怕和后悔,对已经发生了事情念念不忘,耿耿于怀。每个人都不是完美无缺的,即每个人都有这样和那样的缺点和不足,这就是现实。抑郁症患者往往会忽视这个现实,以为自己就是、就是笨蛋、就是不如别人。抑郁症患者的眼里所看到的人和事往往是扭曲的:人们都在歧视自己;每件事都比登天还难。抑郁症患者的思维比较极端:家人和亲友都不友好,甚至老天也在和自己作对。在冰窟一样的环境里,抑郁症患者的心已经冻僵了。这就是应了那句话:哀莫大于心死。抑郁症患者还有无数个疑问:别人为什么总是那么开心呢?现实为什么对我那么冷酷呢?我为什么总是那么背运呢?人生的意义究竟是什么?..........当这些问题得不到满意的答案时,人就变得颓废起来。没有希望的人生是最可悲的人生,是绝望的人生。在这样的观念指导下,人还有什么快乐可言呢?没有了快乐,剩下的就是痛苦。所以,改变观念是消除痛苦的第一步。那如何消除痛苦呢?在个问题要从另一个角度来回答了。