抑郁症是情感精神类疾病,其发病的确切原因目前尚不清楚。一般认为,与遗传、生化机理、神经内分泌功能、社会心理等因素有关。抑郁症的家人科学地陪伴和引导病人,可从以下方面着手。【理解和掌握病人的心理】欲达到陪伴和引导病人,首先要知道病人的心理,这是家人能够引导病人的前提。一般说,抑郁症病人不相信自己的病能治愈,临床约有半数病人拒绝寻求治疗。无论别人多么苦口婆心,他们仍然反应淡漠。也明白你说的道理,但他们确信那只是单纯的意愿。有时他们也想努力克制自己,可是,面临生活中总会出现的一些又为力,使他们深感无助、焦虑、愤怒、绝望,最终被不断积累的负性情绪所击倒。他们也想让自己满足人们的期待,可是当发现自己做不到时,面对那些善意的关怀倍感压力,很内疚,所以他们试图减少社会交往,意在躲避关切。由于无法化解的压力和紧张,使他们采取消极逃避现实的态度。或上网消磨时间,或宅在家里睡眠饮食失度,生活规律全无。【成为病人能够真正接受的朋友】鉴于抑郁病人上述的心理状态,在施助时,首先要成为病人能够接受的朋友,才能进行相处和交流,才能最终达到改变病人抗拒治疗的态度。不过这是一个很艰难的过程。在交往过程中,生硬的关怀很难奏效。可采取反馈式倾听、策略式同情,用真诚、热情、负责和耐心与病人建立良好关系。与病人交流可先从求同存异入手,以建立和谐一致。不直接触碰病人的敏感,尽可能多地让对方说话,把压力排解出来。与病人相处要像对待正常人一样,注意带给病人积极向上健康阳光的情绪。启发式地循序渐进地唤醒病人对自己疾病和治疗的正确认识,鼓励、支持和帮助病人建立起战胜疾病的勇气和信心。【帮助病人改变自我认知】成为病人能够接受的朋友之后,从心理学角度帮助病人正确认识疾病,认识情绪障碍与非理性观念之间的因果关系,认识人的心理出现问题在很大程度上是由于对周围事物的判断、推理、评价、假设和预期中,使用了错误的思维,是错误的认知导致了情绪的障碍。从而可以得出,改变病人错误的认知就是本病最有效的治疗途径。如抑郁症病人多有自责、自卑、自怜表现,他们认为自己什么都不行,丧失了对生活和工作的信心。要改变病人对自己的这样一种认知,可以帮助病人做一个正确的自我评价。引导病人发现自己的优点,悦纳自己、尊重自己、增强自信心,形成“你行我也行”的认知。【帮助病人增强社会适应能力】适应环境是个体为满足自身需要所出现的自我调节行为。在可能的情况下,陪伴病人参加场合适宜的社交活动,与周围建立良好的人际关系。改变病人逃避社会、逃避交往的病态。与现实环境保持良好的接触能增强适应能力,就不会轻易与环境发生正面。【帮助病人维持一个良好的情绪状态】引导病人维持一个以肯定情绪为主导的良好心境,也就是心情愉快。对负性情绪做适当表达而不过分压抑。适当地陪伴病人多参加娱乐休闲活动以及各种体育锻炼。帮助病人扩大生活上的交际圈,乐观地面对生活。【鼓励病人完成力所能及的工作】通过积极劳动实践,使病人亲身体验到自己的人生价值和成就感,从而获得心理上的满足,提振他们对生活的信心,并在与现实社会及他人的良好接触中产生归属感。抑郁症病人很难从疾病中走出来的关键在于他们对疾病、对自我、对他人(包括自己的家人)、对周围环境、事物错误顽固的自我认知。能成为他们可信的朋友,走进他们的心里,帮助他们改变错误的认知,需要极大的耐心和爱心。但这也确是引导他们走出疾病的有效途径。(原创首发)
我结合案例和专家思想,分享五点,希望帮您寻找到您要的答案!一,心理医生带您去理解抑郁症二,应对抑郁,心理医生李子勋的3点建议三,什么是对抑郁症者真正有效的陪伴?四,会伤害抑郁患者的话 五,抑郁症治疗是用药物还是心理治疗?当您对这几个清楚后,我想您就有整体理解,那么如何与抑郁症的人相处,就有了方法。一,心理医生带您去理解抑郁症理解了,认识了,才有方法啊!心理学家杨凤池老师:心理咨询有道有术,不解决悟道的问题只用术,不能奏效。正所谓:有道无术尚可求;有术无道则止于术!先看一个小案例 我老公患有严重的抑郁症,曾经试图。他整天不开心、不说话,封闭自己,还经常冲儿子发脾气。每天在外边他都会装得没事,可一进家门就情绪很糟……让整个家庭气氛非常压抑,我不知道如何是好,也不知道如何帮助他走出来。您看了怎么想的?如果你是他家人或者同事过周围人,你会怎么做?有没有很快留意到?有没觉得他现在失去了正常社会功能?有没觉得对家庭也有影响?而家人却不知怎么帮他?很多家属都是这样的,这源于我们对抑郁症不太了解。今天我就带大家一起来看看,熟悉下,必要时也许可以救人助人自助。重性抑郁症障碍,它的特点为抑郁心境或者兴趣或者愉悦感减退的发作持续至少两周,并伴有典型的相关症状(如,睡眠、食欲或活动水平的改变,疲劳,注意力难以集中,无价值感,或过度自责,观念或行为),必须区别于其他其他几种障碍。(这个最好是医院医生诊断)抑郁症要和抑郁情绪是两回事。最好是由专业人士评估。(明星也经历过抑郁症)抑郁与保护,抑郁病不全是坏事他曾在《送走抑郁》中说:一个人被了,倒在地上,只要他不再爬起来,谁也不能再一次他。抑郁给了他一个休息的理由。既然谁都不能再加害于我,我就可以喘息了。当我们很累、很不安全的时候,容易被人的时候,我们欢迎抑郁的到来,我们可以合理地倒在地上,获得安全。在这个意义上,抑郁有的时候表达了身体的诉求,拯救了人的生命。 当精神还处于高涨的时候,我们忘我地工作,忘我地付出和奉献,忽视了肌体的耗竭和生命的日见脆弱。抑郁来了,它让我们倒下,得到了别人的奉献、关爱、帮助和体贴,精神虽然是不快乐的,身体却在休息,生命的力量也在恢复。我们的大导演、大画家陈逸飞先生如果当时有抑郁来帮助他,他可能还好好地活在这个世界上。 拒绝抑郁帮助的人不能不说是一种愚蠢。其实,抑郁需要是一种能力,是身体对情绪、压力、疲劳的感知能力,缺少这种能力的人,不能感觉到自己已近崩溃,过劳死往往就找上他们。想想如果抑郁这个词没有被好事者发明,我们只会对抑郁的人说:“你太累了,你需要休息。你可以在床上多躺躺,让别人来照顾你。” 那么,你就不会张,也不会让自己情绪低落太久,因为你是正常人。 当你接受你是一个抑郁病人,你的很多过分的行为就变得合理,你可以理所当然地享受疾病给你带来的利益。疾病的确有一种很强的改变环境和关系的能力,关键是你是否知道如何来利用它。这么说来抑郁对自己有保护自己。心理学解释抑郁是愤怒的朝内释放。因为担心攻击性、愤怒和敌意的泄露给自己带来麻烦,所以把它朝向自己,攻击自己是安全的。心理医生有时会故意激怒抑郁者,如果他们愤怒,抑郁立即就会减轻。抑郁的另一个心理解释是与责任有关。伴随抑郁有强烈的无力感、感、失去活力,这样的人是不能承担责任的。当一个人做错了什么事,需要承担责任的时候,抑郁就来帮助他解脱这样的责任。人们只有接纳抑郁的情绪,把它视为一种情绪常态,并采取积极措施去适应和改变,才能成为抑郁的朋友。 德国的托·德特勒夫森说:“不要认为疾病是多了什么,换个角度想疾病是少了什么?比如车里的指示灯亮了,提示我们需要加油续水。” 抑郁也是人体的一盏指示灯,它提示我们身体需要休息,情绪需要宣泄,生命需要爱护。只有这样,我们才能克制,减少过度的辛劳,因为抑郁使我们清心寡欲,没有兴趣就没有动力。我们对抑郁的恐惧来源于我们的文化对抑郁的解释。 我们总看到抑郁可怕、糟糕的一面,我们得到的只有烦恼、灾难、绝境甚至决定结束生命。如果文化提醒我们抑郁也有好处,我们无意识地就会把抑郁导向一种宽容,并利用它为自己获得在不抑郁的时候得不到的利益。善待你的抑郁也就是善待自己。二,应对抑郁,心理医生李子勋的3点建议 首先要注重家庭关系。情感是包括老板在内的任何人的生命线。家庭是最能充分舒展人性的所在,其安全感是无可替代的; 其次要有纯私人兴趣,这种兴趣要与生意和公司没有关系,比如绘画、摄影、钓鱼; 第三是要建立一个完全与生意无关的“社会支持系统”,要交一些即便破产时也可相处的朋友。你的存在对他们就是一种安慰,他们认为你很重要,你也认为他们很重要。“天塌下来你也不必担心他们不喜欢你。”比如追求博爱、利他的正统宗教的教友关系,可以使人产生充分的归属感,是从自我和自我矛盾中走出来的一个途径。 最后是认识一个专业的心理学医生。寻找一位你满意的心理咨询师陪伴着你,哪怕是一句鼓励的话也足矣。事实上,一位能走进你内心的心理咨询师,足以让你充满希望和能量,而抑郁症的人最缺的就是能量和希望。 来访者主动接受咨询,配合治疗 ,是好的开始。其实抑郁症是非常好治的心灵感冒的,就是要防止复发。其实也不是治,或者好了,而是我们学会了一种应对方法。我们姑且叫治疗吧!治疗它,首先要确保安全,然后就是促进专业治疗,因为抑郁症可能会,那么有陪伴就降低很多。 三,什么是对抑郁症者真正有效的陪伴? 真正有效的陪伴是:适当的距离、适当的空间、适当的关注,鼓励他们向专业人员求助,给予足够的时间等待他们慢慢好起来。 四,会伤害抑郁患者的话 ❌“你有什么可抑郁的,那些残疾人比你可怜多了。”“想开点,别总是钻牛角尖。”“你整天这样消沉难过对得起关心你的人吗?”“你总是这样会把负能量传给别人。”“你太闲了,应该出去旅游/学习/健身。” “就你日子那么难过吗,别装了。”抑郁症治疗是用药物还是心理治疗我的建议:1,由医生评估,如果重先用药物,用药物先控制症状,好比有人发疯,先给打针麻药再说,安全第一,然后考虑副作用。2,有了1,尽量用心理治疗。这样,就不会耽误对方或者不合理或者伤害到正有抑郁症的人了。他也安全,自己也安全。和他们友好相处了!引用文献:李子勋《善待抑郁》贝克《认知行为疗法》和个人工作经验,希望可以多些了解,理解理解他们,这样才能真正的帮到他们。在此向在此领域做出贡献的专家致敬!回答者:解忧心理医生@解忧心理医生 ,心理学专业心理咨询师,抑郁症心理治疗专家,婚恋情感咨询10年。
感谢悟空问答邀请做为抑郁症患者的亲人,我们应该如何帮助她度过难关?抑郁症的患者大多是因为生活挫折不敢面对,而自身的心理素质又脆弱造成的。治疗的过程是漫长的,需要家人的陪伴和开导,更需要有耐心去倾听她的内心想法。我们村里有个女孩,因为上高中时经常头痛无法学习而休学,她一直学习成绩优异心气高,却不能继续学习了,所以她心理承受不了得了抑郁症。经过治疗她的情况控制住了,后来和同村的一个男孩结了婚,婚后婆婆百般刁难,对她非常苛刻,结果造成她旧病复发,最后离了婚。我因为开店她经常来店里买东西,和她慢慢熟悉起来,两个人经常里聊天,现在的她已经差不多好了。所以对待这样的病人我们要做到以下几点:第一正规医院治疗。配合药物控制病情。有的病人躁动容易发生过激行为,所以一定要接受正规治疗。第二陪伴倾听。抑郁症患者都是孤独的,最好是有家人朋友陪伴,多倾听他的内心世界的想法,把他的心结打开,只有这样他才能从他筑起的城墙里走出来,尽量不要刺激他。第三鼓励。鼓励他走出家门多接触外面的世界和人,给予他最大的支持,让他对未来充满希望,有勇气面对明天。抑郁症患者大多心思单纯,思想固执。他们只是坠落凡间的天使,只要我们多给他们一些爱一会好起来的。