焦虑是很常见的心理疾病，我们每个人都会有焦虑，只是我们可以去控制它。那么如果焦虑障碍的症状已经持续六个月或以上，并且已经影响你的食欲，影响你的睡眠，影响你的社会功能了，那么你的焦虑就比较重了，那么就达到诊断标准了。那么关于焦虑障碍怎么确诊？是需要心理咨询师或精神科医生帮助你评估。你可以买一本理解dsm5精神障碍。焦虑障碍是最好治疗的，生物学方面可以通过运动加听音乐的来缓解焦虑，因为运动会刺激大脑分泌多巴胺，运动也还可以让全身血液循环加快，给大脑供氧。听一些舒缓的音乐，可以让你的注意力转移，听一些让你感到放松的音乐，会让你的情绪得到舒缓。心理学方面主要就是进行心理咨询，主要是认知行为疗法，我们往往对焦虑有过分的夸张，我们很多担心的事情，在现实生活中其实是很小的几率会发生。那么就需要我们调整认知，我们把我们的注意力放在当下，放在解决问题上，而不是去想，万一我搞砸了怎么办？要把我们的认知变得更正向，那么我们的情绪和行为也会变正向，这些都需要去进行心理咨询，让咨询师具体问题具体分析。那么社会学方面，尽量不要做压力太大的工作，不要熬夜。那么压力太大，不就又焦虑吗？熬夜容易让生物钟造成紊乱，这样越睡不好，越焦虑，越焦虑越睡不好。所以改变是要分三个方面进行，让你的焦虑达到你能控制的范围之内。这样你的生活与工作就能做到从容。
焦虑症消瘦的特点是什么 焦虑症一般不会引起消瘦，如因胃部不适、吞咽梗阻感等影响进食，可暂时出现体重下降。 焦虑是指在缺乏相关客观刺激的情况下出现的内心不安状态。以广泛性焦虑障碍为例，可有以下表现。 1.精神性焦虑：常表现为精神上过度担心，对未来、难以预料的事情忧虑，提心吊胆、惶恐不安、注意力难以集中、难以入睡、易激惹等。 2.躯体性焦虑：常表现为搓手顿足、不能、来回走动、无目的小动作增多等，严重者可有肌肉酸痛，紧张性头痛，肢体震颤，语音发颤等。 3.自经功能紊乱：表现为心动过速、胸闷气短、头晕头痛、皮肤潮红、出汗、口干、吞咽梗阻感、胃部不适、恶心、腹痛、腹胀、腹泻或便秘、尿频等，有的患者可出现早泄、功能障碍、紊乱、缺乏等。 4.其他：可合并疲劳、抑郁、强迫、恐惧、惊恐发作等。 消瘦是指体重低于标准体重10%的情况，一般来说焦虑不会影响正常进食，不会导致消瘦。但如果由于胃部不适等影响进食，则可能出现体重下降。糖尿病、甲状腺功能亢进症、肿瘤等都有可能导致消瘦，因此出现消瘦时应当及时就诊，由医生明确原因并治疗。 本内容由上海市精神卫生中心 精神科 副主任医师 乔颖审核 点这里，查看医生回答详情
