紧张心跳加速可以通过心理暗示、深呼吸、喝水、呐喊的控制,必要时需口服抗心律失常药物控制。
1、紧张时如果出现心跳加速,可以自己给自己正确、积极的心理暗示,使心情放松,还可以通过深呼吸、喝水的使精神放松,转移注意力,如果条件允许的话,可以通过呐喊的缓解紧张、焦虑的情绪,进一步降低心率。2、如果有原发疾病,比如心房颤动、甲状腺功能亢进等疾病,紧张时心跳加速通过上述可能不能缓解,则需要在专业医师指导下,口服抗心律失常药物对症治疗,缓解症状。
一、这是“小问题”我们先来猜一猜,你觉得生活中令人崩溃的事件,是重大生活事件,还是鸡毛蒜皮的小事?人们直觉的会认为,重大生活事件带来的伤害更大。但研究显示,令人抓狂的事件,往往都是日常生活中的琐碎小事,重大事件会促使人更加冷静认真地应对。如同上文中提到的我的邻居,她人生中第一次抓狂就是因为几件小事的叠加,如果真是孩子生病这样比较严重的事,反而会变得更加宽容、更具耐心。知道了这件反直觉的结果,对我们有什么帮助?把那些令你炸毛的“小事件”列个清单,当事情发生时,把注意力放在“这是小问题”上,就会很快从这些小烦恼中解脱出来,恢复活力,变得更有耐心、更快乐。二、把苦恼写下来自从孩子降生,照顾孩子、打理家务、上班工作,在分担家务上多次与伴侣陷入争吵,家庭与工作的平衡被打破,好像站在钢丝绳上,左右摇摆。我们很难同时做好每个角色,职场上的成功必然要投入时间和精力,忙碌完一天的工作,疲惫的回到家,很难有精力做到有质量的陪伴孩子。在被压力压垮之前,采取有效的缓解策略,找到适当的平衡方法,显得尤为重要。经过实验研究,心理学家发现,最有效的策略之一,便是把苦恼写下来,寻找为人父母的情感意义。方法很简单:找个空白的日记本,然后开始写。至少连续写3~5天,时间越长越好。要写出在做父母的过程中,你对最困难、最令人苦恼的经历,最深切的想法与感受。书写可以帮助人们梳理情绪、改善认知、缓解压力。在你记录的当下,就可将强烈的情绪转变为清晰的叙事,情绪得到释放。不仅如此,如果你长期坚持写日记,多年后,再翻看时,会有新的感动和领悟,甚至会觉得好笑。三、找机会让自己休息养育子女的过程,如同无数场大大小小的战争,全力应战的紧张焦虑使我们很难有时间和精力思考自己的需要。此时,你感到精疲力竭、甚至有些抑郁,觉得自己很难成为一个称职的好家长,像索尼娅的朋友那样,觉得自己并不喜欢当母亲。这时候,你需要抽出时间让自己休息一下,恢复活力。我的闺蜜就是懂得及时调适的人。她有两个孩子,全天照顾孩子,单位待遇宽松,允许她上班带着孩子,即使获得了外界更多的支持,她也一样会感到疲惫。当她感到压力像气球要爆炸时,便会找亲戚朋友帮忙照顾孩子,让自己空闲出来,恢复精力。懂得适时休息,才能给孩子高质量的陪伴。
从身体状况考虑,有可能是植物神经紊乱植物神经紊乱可涉及全身多个系统,如心血管系统、呼吸系统、消化系统等从心理层面,考虑焦虑症的发生焦虑症会影响到生活的方方面面在生活中,出现强烈、过度和持续的担忧和恐惧,可在几分钟之内达到顶峰。这种症状会干扰日常活动,难以控制在日常生活中,压力太大就会导致压抑的情绪或者担忧,恐惧的情绪,如果不能及时调节,就可能会出现焦虑症这个也与个人性格有关系,有些人性格外放容易释放情绪,得病的可能性就会大大减低相反,不容易释放情绪就会增加焦虑症的发生过度担心的心理体验和感受是焦虑症的核心症状。此外还经常会出现紧张、不安、难以控制的忧虑在如今压力大的社会中,出现焦虑,抑郁情绪的人越来越多,合理的释放压力和情绪,是缓解压力的重要环节调理好身心,才能更快更幸福的通向未来的旅程
谢邀。我是妙笛清音。还有两天高考就要到了,孩子出现莫名焦虑,该怎么办的问题,我有自己的一些想法相与你们分享。第一、父母需要调整认知。高考并非是人生唯一最重要的一次考试。给自己的孩子的正确引导,只要把平时自己所积蓄的力量释放出来,所学到的知识准确发挥出来就可以了,其实高考没有那么神秘的。放松心态,积极应对。第二、每个人都有自己的人生道路,父母无法代替孩子一生。这是一条需要自己去认真去走的路,任何人都无法代替。所以,父母的包办不能一直延续下去,该放手时就放手。第三、孩子和家长可作一次公开透明的讨论。每个人都有畅所欲言表达的空间。什么事孩子必须自己亲自面对,家长和孩子都有自身明确的角色。让孩子享受尊重,为高考,这一人生大考做出一定的承诺和决定。比如离地五公分的“独木桥”,没有任何危险,而架在万丈悬崖之上的“独木桥”,危险万分。通过这种比较,让孩子明白,高考是很平常的人生履历,没什么大不了的。第四、合理期待。不要过分期待,过分期待只能放大失败的可怕后果。第五、正常关心。不要关心过度,如果关心过度,就会剥夺了孩子应该承担的东西。另外,也会给孩子增添无形的压力。第六、适度引导。不要过度干涉,以免影响正常的亲子关系,而且会引起考生情绪上的波动。家长的情绪和无谓的紧张对孩子也有传导作用。比如近日大家都不敢看电视,走路蹑手蹑脚,不敢大声说话,这些无形中给孩子造成巨大的思想压力。真诚希望今年每一位即将走向高考考场的孩子都能与自己的梦想拥抱,考出人生的精彩和辉煌!