轻微强迫症是完全可以通过心理调节的治疗的，下面介绍几种比较常用和简单的方法：
1.适当的减轻工作压力，压力过大是引起焦虑的主要原因。在长时间的紧张情绪下，大脑神经无法获得必需的松弛，精神长期处于疲惫状态，对患者的身心是不利的。建议在工作压力较大的时候，多喝开水，保持体内水分充足，可以起到放松神经的作用
2.增多户外活动，长期处于封闭状态的室内，会给患者的内心造成一种压抑感。增加室外活动时间，可以让体内吸入足够的氧气，对预防强迫症的发作及减轻症状时的痛苦非常有利。
3.轻微强迫症症状患者，在症状发作的时候学会转移注意力。不要过多的去纠结于这些想不通的问题，坚持先把手中的事情做完。
感谢邀请！严重的强迫症能导致精神失常吗？这个问题还是要详细了解强迫症，最后自然知晓答案！强迫症最早属于神经症范畴，后期由于研究其治疗难度大，且可能存在病理基础，在最新DSM-5诊断标准中被单独剥离出来，叫做强迫及相关障碍。包括躯体变形障碍、囤积障碍、拔毛障碍、抓痕障碍等。总体患病率约为1.2%，大多数起病缓慢，病程较长。强迫症的症状有哪些？一，强迫观念：分为强迫思维、强迫情绪和强迫意向。1,强迫思维：简单的说，一些固定的想法反复进入患者的意识领域，患者想摆脱，却为力，比如：我的一个患者，一瓶矿泉水，必须查准了20口喝掉，否则就会重新喝，重新计数。2,强迫情绪：表现对某些事物担心或厌恶，明知不必要，合不合理，自己却无法摆脱。比如：某女性患者看到情侣牵手就感到他们不是正当患者，为此感到气愤。3,强迫意向：表现为患者想要做某种违背自己意愿的动作或行为的强烈内心冲动。比如：站在高处就想跳下去，站在河边就想跳河。二，强迫行为：比较常见，比如我们常说的反复洗手、反复检查门锁关好等。强迫症的未来发展如何？大多经过积极治疗的强迫症都会不同程度的好转，个别可能久治不愈，但社会功能下降，而不是缺失。往往起病年龄晚的，病程短的、症状相对较少的预后较好。强迫症能发展为精神失常吗？综上，强迫症只是思维、情感、意志等的一种刻板表现，归根结底属于焦虑，整体是协调的。而精神失常狭义理解为精神症，是思维、情感、意志活动均不协调的出现在个体身上。强迫症的某些症状可能使他人感到奇特、不可理解，甚至某些慢性强迫患者，病情加重可能出现短暂的精神病性症状，但一段时间就会恢复，所以，不能下结论为强迫症发展为精神症。
强迫症的危害有哪些？ 轻微的强迫症一般不会对患者造成明显的危害，但强迫症长期存在时会影响正常生活、容易产生焦虑情绪。 1.影响正常生活：症状长期存在会给患者造成比较强烈的痛苦，会影响患者正常的社会功能，患者不仅对自我生活造成困扰，甚至影响家人或朋友按照患者自我模式，完成工作。实际上给家人、朋友也造成巨大的精神困扰，导致他们也没有办法像正常人一样生活。 2.焦虑情绪：强迫症长期存在时，强迫思维或行为可引起患者较大的情绪反应，如焦虑、抑郁、恐惧等。 患者一旦发现有强迫症，建议去医院接受诊断治疗。 本内容由郑州大学第一附属医院 精神心理科 副主任医师 常卫利审核 点这里，查看医生回答详情
从我个人来说，我是一个轻微强迫症患者，我认为这是缺点亦或是优点完全取决于自己。首先，我不仅没有影响到他人，甚至还会给他人带来方便。当然，很可能有人在吐槽我这个观点，那我来介绍一下我自己的情况。一、强迫性观念。强迫思想：强迫性怀疑，我对已经完成的事情总是放心不下，要反复多次检查确实无误后才能放下心来。如怀疑是否关好门窗，准备投寄的信是否已写好地址，煤气是否已关好等，但是这种时候往往是对自己和别人的人身财产安全负责。强迫情绪：对某些事物感到厌恶或担心，明知不必要却克制不了。例如，担心自己会伤害别人，担心自己会说错话，担心自己受到毒物的污染或细菌的侵袭等。二、强迫动作，又称强迫行为。强迫洗涤：如强迫洗手、洗衣等。我认为每天回家件事就是洗手，防止病菌带在家里。内衣裤每天要勤洗勤换，讲究个人卫生。强迫计数：我在期间，总会特意记住间隔天数，稍微有点出入就焦虑不安。强迫完整：进来支付宝花呗盛行，我每次在使用了花呗之后，就会立马还上，不管是不是到了还款期都要先还，只要可用额度不是最大额度就焦虑不安。强迫整理：看到自己的桌子柜子稍微有一点不整齐就开始收拾，基本维持在一周两次的状态，其实我心里明白并不乱，可就是控制不了自己的行为。以上就是我的具体表现，但是对我而言，这些行为并没有影响到我，反而给我提供了很多方便，不一样的人可能会有不同的表现，大家畅所欲言吧！
