惶惶不可终日,其背后是迷茫没有确切的前行目标!可以尝试以一个旁观者的角度去申视自己目前所处的情境,能够准确地从被困中找到出口,哪怕能够找到一点点希望的苗头,就义无反顾的去落实行动实践体验!如果自己做不到,建议您可以找位心理咨询师给予帮助与支持!焦虑的源头被化解后症状便会减轻甚至于消失!祝你好运!
我是医生,你说的情况与抑郁症有一些出入,所以还是看看我的分析再说。抑郁症的特点抑郁症确实像你说的那样,情感低落,悲观,一蹶不振,对什么都不感兴趣等等很多症状,但我注意到你说到你是一有挫折就这样,我的理解是平时还好,一遇到不好的事情才会悲观,会情感低落,会提不起兴趣。这样的情况与抑郁症是有一些出入的。抑郁症是一种精神医学疾病,既然是疾病,就不会在社会生活刺激下才出现抑郁表现,抑郁表现应该是持续存在的。而且,你遇到事情后出现的类似抑郁症状的表现一般持续多久?疾病的特点要比一般的情绪来的更猛烈,更持久,尤其抑郁症的诊断病程标准是满足不少于一个月的。抑郁症不单单是情绪问题,所以也会有一些躯体方面的症状,比方失眠,早醒,晨重夜轻,体重减少,疲乏感增加,甚至周身不适。你的问题?你所说的不够详细,主要看你遇到事情后出现的抑郁表现持续的时间和是否影响日常工作,如果持续超过一个月,而且明显对日常工作和生活产生影响,那就可以认为是抑郁症。相反,如果每次抑郁表现持续的时间不足一个月,对工作几乎不造成影响,那很有可能你的抑郁表现只是单纯的抑郁情绪,是任何人都可能出现的情绪反应,之所以你每次遇到困难都会如此表现,很有可能跟你自身的性格有关,换句话说,你的人格里有忧郁的成分,更容易产生抑郁情绪或者焦虑情绪。忠告也许你还有一些日常的行为表现没有说清楚,毕竟没办法在这里都说出来,也许你抑郁症状持续的时间很长,但这些隔着屏幕都没办法判断,我给你的是医生角度的建议,但最后还是应该去看一看医生,当面让他们帮你判断一下。抑郁症是完全可以治愈的,具体原则是越早治疗越容易好,越科学治疗,越容易好。所以一定要到正规的医院进行科学的诊断治疗。希望我的回答对你的疑问有所帮助,有问题可以私信留言,饿会帮助你解答的。
首先要强调的是,焦虑症或者抑郁症,本质上都属于大脑疲惫与营养缺乏综合征。如果不解决导致大脑疲惫的各种负担,不增加大脑营养,不仅原有的症状会越来越重,而且还会出现新的、无法预知的大脑失控的症状!当人出现紧张焦虑症状,出现失眠,懒得动,思维迟缓,只愿意玩手机,不想吃饭,觉得生活很无聊,无意义,或者无助绝望的症状时,就意味着大脑已经开始失控了。不过并不可怕,更不需要吃药。首先要反思自己的成长经历,自己所受的委屈和伤害,自己的各种负面体验。这些反思需要和家人倾诉、对证,需要家人一起反思,需要家人一起面对这些伤害,一起检讨。这个过程很困难,很多时候需要借助专业人士的帮助。也就是心理咨询。但是仅仅是心理咨询是远远不够的。大多数人不仅求助心理咨询师无效,而且症状越来越重,不得不去精神病院吃药。甚至很多心理咨询师也让人去吃药。一个根本原因是人大脑负担是一个因素,大脑缺营养才是最重要的因素。毕竟物质决定意识。神经系统一旦长期缺营养,必然会影响大脑的记忆和逻辑思维功能。如果缺营养到导致睡眠功能受损,人的症状就不可控了。所以除了要做心理咨询之外,人最需要的是摄入高质量的满足大脑神经系统需要的营养,主要是动物蛋白质和脂肪。而且最关键的一点是吃少了都行,必须要吃够量。
可以自我调节的,加油^0^~既然大学都能自己挺过来,研究生也一样可以啊,加油^0^~