您好！心理问题人人有只是会在不同的时期，因为遇到不同的问题，会有不同程度的反应，而你的问题是存在一定的强迫行为的症状反应的。。。针对你的问题的治疗和调节，建议你可以在锁好门后，在手机里注明一下，已经锁好门，下班打卡后也如此注明一下，坚持一段时间，这种症状会逐渐得到缓解的。。尝试做一下，一定会有所帮助的。祝开心快乐每一天！
当前还没有非常有效的针对强迫症的药物，药物治疗还是以情绪稳定类或抗精神类的药物为主 。心理治疗是很多强迫症患者的选择，有效的心理治疗方法有认知行为治疗、森田疗法、正念认知疗法。认知行为治疗 和正念认知疗法认知行为对强迫症的理论假设是在某些场景中，来访者错误或不良的认知影响了焦虑情绪，情绪驱动着强迫行为的产生，强迫行为的作用是用来缓解焦虑的，从而陷入症状的恶性循环中。认知疗法是通过改变当事人的认知从而缓解人的焦虑进而改善人的强迫行为。最近几十年，认知行为治疗吸纳了正念的元素，旨在培养安于当下、不加评判的能力，运用正念辅助来访者进行认知解离，结合认知矫正和行为训练实现患者心理行为的转变。森田疗法森田疗法对于强迫症患者来说，应该是比较熟悉的，森田疗法认为包括强迫症在内的所有神经症患者的不适都是一种自我感受而不是真正的病。只有“保持原状，顺其自然”，不为其所扰，才能使各种不良感受自消自灭，在生活中去行动和体验，解除精神交互作用，陶冶不良的性格。对于神经质性格明显，强迫思维为主且症状相对较轻的患者是非常好的选择，但如果症状严重，有早年创伤或人格缺陷明显的患者，单纯的用森田疗法，让其接纳，顺其自然、为所当为，则会明显感觉力不从心。整合治疗单一疗法在治疗严重强迫症方面，很多时候具有明显的局限性，严重强迫症本身病因复杂，治疗中需要从各个维度，全面系统的进行深入治疗，才能从根本上真正的康复。对于严重强迫症需要整合治疗方案。这种方案是运用认知行为、正念调整焦虑情绪，配合精神分析化解内心，促进人格成长从根本上解决强迫问题。对于部分严重强迫症需要集中强化治疗，如每周多次，从而让强迫症患者在短期时间获得最大的改善，直到从根本上痊愈。严重强迫症的治疗，对来访者也有一定的要求，如对咨询师的信任；一般需要中长程的系统治疗，如半年，一年甚至更长时间，这就要求来访者愿意付出对应的时间和费用，还有坚持。方能在咨询师的帮助下真正的走出强迫症的泥淖。
一提起精神病医院，估计大多数人充满好奇。我曾在全国最牛之一的精神卫生医院工作过一年多，带大家了解一下。1.首先大家不要对精神卫生医院产生恐惧，病房里头管理很规范。一定要有同理心，精神病人都很可怜，尽管有些行为举动正常人无法理解。有的因为高考压力大而突发精神异常的，在高考前后多见；有的遗传精神病，儿童就犯病；有的孤苦伶仃找不到监护人，终生住院……2.不同级别的医院可能管理有点差异，总的来说，越大的医院越规范，对病人越人性化，对工作人员要求也越严格，摒弃了一些不太人性的管理方法（比如禁闭、电针等在我工作期间已经没有了）。3.一般刚入院急性期的病人，攻击、等危害他人或自己行为严重（必要时约束），会安排在监护室，有24小时护士看护。通过电休克治疗和药物治疗，病情很快会控制住，以后就是调整好药物和剂量，可以考虑出院，并定期复查。4.病人有专门的活动大厅，可以打扑克下棋，看电影，抽烟。家属可以每天规定时间探视，病人急性期不适合探视的就免了。5.病情稳定地可以参加院里举行的文艺活动，室外活动等。6.病房大致分儿童病房，男病房，女病房，精神症病房，情感障碍病房，综合（老年）病房。
