比如睡眠障碍、食欲不振、心烦心慌、恐惧焦虑、情绪低落等，这些情绪会直接影响到癌症病人的康复。在此我们给癌症病人提供一些简单的原则性指导，帮助癌症病人改善心理痛苦： 1.不要相信癌症等于死亡这种古老的说法，世界卫生组织对癌症有3个1/3的论断：即1/3的癌症可以预防，1/3的癌症可以治愈，还有1/3的癌症可通过医疗手段改善患者的生活质量并延长生存期。 2.尽可能将不良情绪合理的渲泄出来，可以向家人、朋友、医护人员诉说，不要将不良情绪长时间的放在自己心里；尽可能的回归社会，而不是整天将自己关在家里在沉默中挣扎，要主动获得社会支持，从身边最好资源中获取支持，如家庭、朋友、医生等等，参加各种支持小组，无论是病友间或同事间的支持和理解都可能改善您不良的心理状态，并认识一些真正理解感受的人，也会起到相互支持的作用。 3.多接触大自然，人类本来就是自然的产物，在身体条件允许的情况下尽可能多去大自然中活动，如公园、海边、丛林、草原 4.自己要有意识多进行心理的自我调节，如通过深呼吸放松、太极、瑜伽、冥想、养生气功，进行体育锻炼也是调节心理的良好，可有效控制您的恐惧和不安。 5.许多心理痛苦不是自己想摆脱就能很好摆脱的，我们需要心理医生的帮助，要想到去看心理医生，许多心理治疗方法和技术以及一些药物对改善各种情绪症状是非常有效的。 6.不要低估内心的痛苦，尤其像睡眠问题，睡眠对健康的影响非常大，睡眠障碍的出现也往往不仅仅是吃一粒安定就能很好解决的，要让心理医生帮找出引起失眠的真正原因，进行有针对性的治疗。 7.不要以为是自己造成了癌症而责怪自己，就算因为抽烟或其他行为增加了患癌症的风险，责备或是痛打自己一顿也无济于事。 8.用过好每一天的态度来应对癌症。努力让自己的内心永远活在当下，不要总去后悔昨天，或总去预期明天，只有将今天活好才是最真实最重要的，这样做避免产生过多不必要的焦虑，这种态度也会更好地专注于眼前，且更好的利用每一天。 9.寻找一个相互尊重、信任，并能接受问任何问题的医生。坚持在治疗过程中与他合作，问清楚治疗的副作用并为之做好准备。事先想一想可能遇到的问题，这样能在真正遇到这些问题时更加从容。 10.不要对最亲的人隐瞒自己身体或心理症状的担忧。让最亲近的人陪伴去看医生，共同谈论治疗方法。能帮助阐释和记录医生所说的话。 病人在怀疑自己患了肿瘤或已被确诊为肿瘤时，往往会产生各种复杂的心态。由于人们对肿瘤的认识各不相同，加之每个人的人生观、价值观、心理素质以及性格、修养也不相同，所以对患肿瘤所产生的心理也不尽一样。 有些癌症病人会表现的毫不在乎，过于超脱，也不积极治疗，听之任之；有些人则过度紧张，忧虑重重，恐惧害怕，抑郁消沉甚至悲观绝望；而有些人则能正确认识，勇敢而理智地面对疾病，即不恐惧害怕，也不掉以轻心，而设法争取时间，积极配合治疗。病人持有何种心态，这对肿瘤的治疗及康复至关重要。前两种心态均对治疗不利，后一种心态应是我们所提倡的。 1、了解有关知识，正确认识 肿瘤患者自己对肿瘤要有正确的认识，需要了解一些肿瘤基础知识，了解目前医学界对肿瘤防治观点、研究动态以及发展趋势。近几十年来，人类为征服肿瘤做出巨大的努力，取得了明显的成效。恶性肿瘤不再是绝症。当今的时代，科学技术日新月异，我们应改变自己原习惯看法和陈旧观念。应当承认恶性肿瘤是一大类防治较为困难的疾病，但只是人类疾病的一种而已。肿瘤造成的后果并不比心肌梗寒、中风、高血等更为严重。 2、勇于面对现实，树立坚定信念 人的一生谁也免不了会患有这样那样疾病，尽管人类在自身保健预防疾病上做了许多工作，但有些疾病仍然会不期而遇。无论是大病小病，恶性还是良性，我们都应该有唯物主义的态度，坦然面对这一客观现实。 尤其是对恶性肿瘤，就如同针对凶恶的敌人一样，要有勇于斗争、敢于胜利的决心，要树立一个强大的精神信念。如果患者在各种挫折下丧失了斗争的信念，精神也被打垮，那么即使是有希望治愈的疾病，最终也会无药可救。 更何况在科学技术飞速发展今天，随时都可能有新的抗癌药物或治疗技术被发展并用于临床，在恶性肿瘤的治疗上随时都可能有重大突破，生命每延续一天，都可能会获得新的机遇和希望。所以对患者本人来说，只要还有一口气，一线希望，其信念和精神就决不能垮掉。 3、提高心理素质，善于自我调节 即使是一个心理素质很好的人，在开始怀疑是否得了肿瘤到检查确诊之后，以及在进行治疗和后期康复中，都会有一个心理的波动和变化过程。那么就需要患者善于进行自我心理调节，这是每一个肿瘤患者应该重视并且必须重视的问题，应积极努力地去进行调整，保持稳定的心理状态，并进入一个良性循环。多数情况下，病人的心理状态是呈阶段性变化的，往往是复杂而矛盾的，既留恋美好的生活，对未来抱有希望，又不堪忍受疾病的折磨有时随着某种治疗的失败或病情的发展和恶化，再次失去了勇气和信心。这是最不可取的。对患者而言，越是病情严重的时候，越需要顽强的毅力，鼓足精神与病魔抗争。积极的、向上的、乐观的生活态度是每个病人所应持有的有力武器。 既然癌症不再是绝症，早期癌症完全可以治愈，即使是晚期病人仍然有治疗办法，有的可以减轻痛苦，有的还可以长期带瘤生存，因此，癌症患者完全可以学会减轻自我心理压力，调节自已的心理状态。
从理论上来讲，人要是超过了三天不睡觉，就是一点囫囵觉都没有睡一秒钟，那么生理上的生物钟就会完全乱掉的，就会成为医学上讲的，精神、神经错乱的，也就是俗语说的精神病或者精神崩溃的。但是事实上不是这样的，我是过来人，是一个资深的失眠患者，失眠的人其实都是人格上有缺陷，就是过度追求完美的人，在处理很多事情的时候，往往就是拿得起、放不下，总是喜欢一鼓作气、非常完美的把事情做完、做好、做到极致、做到人人都说好的地步。而且，失眠的人都是有轻度的自我强迫症的人，在遇到自认为很重要的事情的时候，往往就会义无反顾、一往情深地深度进入进去了，整个人的身心都投入到了那件事或者那种事情中去了，深陷其中、不能自拔。进去之后，事情没有做完之前，就会茶不思、饭不想，不吃不喝不睡觉，晚上该睡觉的时候，脑袋里面也全都是那些没有做完、做好的事情，再怎么强迫自己，再怎么想尽了法子，也无法入眠。我这说的是失眠是怎么形成的，有点偏题了。回到正题，回答正题。我以我三十多年的经验证明，长期失眠是不会所谓“挂掉”的。第一、现在医学很发达了，失眠一厉害了，都会去医院看病的，医生给你来几颗安定，一般都会很快搞定，让你安然入眠的。对于重症失眠者，还可以住院打针，用强制性的药物治疗，让你大睡不醒，在神经科医生那里也不是什么难事了。第二、就是你没空去医院治疗，其实也不是什么要命的事。一般失眠患者很多时候就是怕失眠而失眠的，越怕睡不着就越是睡不着，你要是不怕了，其实也就睡着了。还有的时候，是失眠者自己觉得自己失眠很厉害了，其实有时候就是睡得不踏实、睡得不深沉而已，你迷迷糊糊的时候，其实是一种假性失眠，只要你有丁点的睡眠迹象了，其实你就是睡眠状态了。一般如果一个整晚上没睡好，第二天都会很疲惫的，往往就会哈欠连天，就会即使抻着眼睛，脑袋里也是迷迷糊糊的，其实，这就进入了假性睡眠时间了，人体自身对失眠的调节其实跟其它疾病一样，也是自然而然、浑然天成的，你丝毫不用担心失眠久了，就会挂掉了。大胆三天三夜不睡试试，该睡的时候，你自然就睡过去了。我这次在湘西，帮一个人操持一家企业，遇到了点麻烦和闹心的事情，不是我吹牛，我这次是整整十六天没睡着过，算不算长时间？我不是还是好好的，还是活过来了，还是没有被挂掉？所以，安心睡吧，睡个好觉，做个好梦！
科技的发展，使得网络离我们越来越近，我们甚至不能离开网络，最简单来讲，发个、浏览一个网页，但是，确实也有一些人，开始肆意说一些不负责的话，不管是出于什么目的，需要我们大家擦亮眼睛，分清事情的。就比如说题目中的这个问题。作为一个学习十几年，从事临床工作很多年的临床医生， 我从没有听说过“口腔溃疡是绝症”这样的提法。我也无从知晓，说这句话的目的是什么？但是，张大夫必须要说明的是，没有这个提法，而且这个提法也是非常不正确的。大家更不必要因为这样一句话而终日惶恐。口腔溃疡，我想我们大部分人都可能得过。口腔溃疡的时候，我们确实存在很大的不适，尤其进食或者喝水的时候，确实难受。但是，引起口腔溃疡的原因有哪些呢？其实我们最常见的就是局部的创伤，例如，我们吃东西的时候咬到或者一个不小心碰到口腔内的粘膜，过不了多长时间就会出现口腔溃疡，除此之外，维生素或者微量元素的缺乏也可以引起口腔溃疡。除此之外，当我们出现过度劳累、精神紧张等情况时，也可能出现口腔溃疡。发生口腔溃疡，绝大多数情况下，需要我们休息，有时候使用一些治疗口腔溃疡的药物或者补充一些维生素（如维生素B）或者微量元素，口腔溃疡很快就会愈合。所以，真的不知道，这“绝症”从何而来？当然有些免疫性疾病，比如说白塞氏病可能导致顽固的口腔溃疡，那另当别论，但也不能说是绝症。但是，我们确实也不否认，当出现口腔癌的时候，有可能出现恶性溃疡的发生，但是这毕竟发病率低、而且是迁延不愈的溃疡，此时口内可能存在恶臭等。这种情况，需要及时就医。在这里，张大夫提醒大家，对于口腔溃疡，大家不要过于担心，大部分都会很快痊愈的。
