二十年前,我得了重度焦虑症,主要症状是一到陌生环境就惊恐不安、气促,有一种马上就上不来气的感觉,不能去饭店、不能去公园,电视里看到死人画面、工地上听到稍微大的声音都会呼吸急促,因为我从事项目管理,长年在外地,且对外接触较多,这种情况已严重影响正常上班。在家里、宿舍都准备了制氧机,每天吸氧,出远门必须带上制氧设备,精神卫生科病房没有氧气装置,大夫说他们科室从没准备过氧气,在我强烈要求下专门为准备了一大瓶,吸点氧感觉心里踏实了许多。起初住院是以高血压的名义住进去,住在了心血管内科,那时发现了高血压,但吃药控制得很好,每次住院都围绕着心血管系统进行全面检查、治疗,五年五次,省城的大医院住了个遍,出院时症状基本没有改变。直到有一天朋友引荐了省心血管研究中心主任,他看了我的各项检查报告后说:“你刚三十出头,从年龄和检查报告来分析心血管系统问题不大,你可能是心里障碍,建议到精神卫生科诊断”。第二天,精神卫生科专家诊断后认为很严重,必须立即住院,第一次住院整整三十天,前十五天输液、吃药,后十五天只吃药,中间做过两次心理治疗。出院后感觉换了个人似的,不适的症状全没有了,我又投入到了比之前更艰巨的项目管理工作中,整整四个月没日没夜的连续奋战,期间大部分同事有点坚持不下去了,多数请过病假,而我感觉还没事,在大家共同努力下最终项目成功了。第一次住院后一直坚持了三年,期间也有小不适,吃几天药就过去了。后来又住过两次医院,至最近一次已近十年了,虽然工作压力很大,但依然很好。个人经验:第一、严重的精神疾病必须由专科医生诊治,规范治疗,这是首要的办法。第二、必须转移注意力,坚持不懈从事一种体育运动、娱乐活动或读书创作。第三、一旦好转,坚持上班,工作能使精神更专注,保持良好的心里状态。不要灰心,坚持就是胜利,愿您早日恢复健康。我是职场老兵, 以上是我的一点经验之谈,希望对大家有所启发。如想深入交流,请关注“也可眼中的职场人生”。
只要你想,并且愿意承担经济代价,就可以去看心理医生。从心理学的角度,几乎很少人是绝对健康的,大多数人的心理和生理一样,都处于亚健康状态,也就是灰色地带,但这种亚健康不一定严重到有心理疾病。现代社会,无论是工作,学习,购房,结婚等等压力大,会让人们的心理有紧张感或者感,如果无法疏解,会一直压抑,情况更严重;同时,由于现代社会人际交往冷漠功利,人与人之间比较疏离,因此通过周遭人际进行缓解的可能性比较小;有很多时候,人们又不愿意向最亲近的人去倾诉。这时候做心理咨询,可能只是想要去彻底的倾诉,倾倒内心所有的负面情绪,但是也别寄予太高期望。如果自己不能消化这种心理压力,周围又没有合适的人可以疏导,那就不妨花一些钱去看看心理医生,有时候只是需要把内心的东西说出来就会好很多,不过当感觉压力释放时,可别心疼自己花的钱哟!