戒烟是靠意志力和自控力,可以尝试抽烟了就吃点水果零食或者吃点口香糖转移注意力。戒烟后期会有些许身体的不适是正常反应,度过那个阶段就行了。如果有什么疼痛头晕的反应可以去医院检查一下。
抑郁期的情况大致有以下两种:1,退缩,即“我不行,别让我我去做”。病人会感觉很自卑,自己“一无是处”,每天最怕醒来,因为醒来后不知如何面对一天的事,不想吃饭,不想上班,不愿讲话,病人会感到没有做任何事的动力,即使去做,也会非常不自信,越是担心,越是出错。2,激惹:“都别来烦我”!病人会感觉世界都在“挤兑”自己,抱怨世界的不公平,每天都是灰蒙蒙的,喘不过气,别人多说一句话我都想发火。这两种情况,第一种出现“”的风险更高,因为她(他)感觉不到生活有出路,唯有“离开”才能解脱。而第二种情况,除了存在的风险,还可能伴随伤害他人。综上所述,无论出现那种情况,都最好尽早就医,因为“抑郁症是可以被治愈的”。