一、给孩子积极的暗示,多鼓励孩子
您好,我是彭华勇,心理咨询师,专业从事青春期教育心理问题咨询解决,著有《越有效的教育越轻松》,欢迎关注我1、去练习倾听孩子。孩子不和父母沟通,通常大概率源于得不到真正的倾听。我指导过一些父母,要真的做到倾听孩子很难,对父母来说尤其的难,因为几乎每个父母都难以处理自己内心的焦虑,也因此会忍不住想要给孩子建议、安慰、评判,想以此改变孩子。但在建议、安慰、评判等回应模式下,孩子会因得不到倾听,得不到理解而迅速丧失沟通。所以,如果你们真的想帮助孩子,首先去练习倾听。2、去练习强迫孩子。我先声明一点:这里的强迫,必须基于倾听之下。换句话说,如果父母无法倾听孩子,那不要尝试强迫孩子。社会上,一直有一个所谓的主流观念:不要强迫孩子。尤其是针对抑郁症的孩子,不要强迫他们,因为他们无力承担压力。这种观念,原则上是正确的。但在一种情况下却是完全胡扯的:那就是当孩子出现自我伤害或破坏性行为时。孩子一切痛苦的感受,一切不受控制的思维,都需要得到父母的倾听和接纳,这会有助于他们走出困境。但这不意味着所有的行为都要得到接纳,或者换一个更明确的表达:这不意味着孩子破坏性的行为需要得到父母的放纵!什么是破坏性的行为?比如医生诊断开药,而孩子长期拒绝服用,这就是破坏性行为!比如孩子的问题是社交困境,然后他长期拒绝出门,拒绝接受可能的帮助,每天沉迷于网络或游戏,以此来逃避改变的压力,这就是破坏性行为!比如孩子的问题是学习挫折,然后他长期远离书本,号称一拿起书就头疼,同时又拒绝接受有效的指导,拒绝可以带来改变的行为练习,这就是破坏性行为!儿童和青少年问题的处理,有一个基本的原则:优先照顾孩子长远的价值需要——自我成长,而非满足孩子一时的感受需要。我再用一句更明确地表达:感受好,能减少亲子,但却会持续伤害孩子;强迫孩子,让他带着不好的感受去做值得做的事情,做有益于康复的事情,虽然眼下他会痛苦,但这种痛苦是他成长所必需的。没有痛苦,就没有成长!所以,具体到你孩子的问题,看你描述,他的规则感已经几乎丧失了:一天一顿饭,晚上通宵玩手机,白天睡觉……这可能有助于减少与你们的,但其效果却是心理状态甚至身体状态会越来越差,很难看到任何康复的希望。所以,建议你们去练习有效倾听孩子,在倾听的基础上,去重建孩子生活中的规则,去处理规则重建中必然会发生的。我是彭华勇,心理咨询师,专业解决各类青春期教育心理问题,孩子厌学叛逆,不读书等教育心理问题,欢迎关注,有问题可以私信我,免费领取《亲子关系修复秘籍》。
我是一名已基本疗愈的抑郁症患者的母亲,为了帮助更多父母陪伴抑郁症的孩子走向康复,在此分享一些陪伴经验。请父母亲首先一定要充分了解和认识抑郁症相关基础知识,在此基础上去做到以下方面:1.陪伴时要有持之以恒的耐心和孩子一定会好的信心 抑郁症病程长,同时也是一种自愈性疾病,轻则3-6月,中重度1-2年或3-4年,家长一定要有耐心和信心,陪伴是最长情的告白和安慰,家长要做好长期陪伴打持久战的准备;2.要避免对孩子的指责、抱怨和批评,不要在孩子面前哆嗦,尽可能顺着他说并多倾听。孩子可能随时发脾气,这时就让他发泄吧,不要试图阻止和批评他,郁闷的事情说出来后会心情舒畅许多;孩子可能表现很懒,啥事也不愿做。这也是抑郁症的典型表现——全身无力,对什么事也提不起兴趣,或白天睡晚上打游戏。别骂她懒,她真的是病了,你会去批评一个得了重病的人偷懒吗?孩子打游戏时可以减轻压力,也可以暂时缓解抑郁,只是别玩太晚,也是对改善抑郁有帮助的,提醒她晚上别睡太迟就行。孩子抑郁期间不上班不上学,家长千万别焦虑,让孩子的病稳定后再去上学或工作,留得青山在,不怕没材烧,生命才是第一的啊;3.每天陪着孩子一起运动至少一小时。或慢跑快走,或跳操,或瑜珈,或游泳等,运动特别是出汗后可以让人体产生快乐激素多巴胺,坚持不懈,抑郁必然慢慢跑掉;4.多与孩子身体接触 与孩子散步或交谈时握着孩子的手,或多拥抱孩子,传递温暖和爱意及鼓励,会重新点燃孩子生活的信心;5.调整好自己的心态,千万做到心态平和不急不躁,并用正念和积极心态去鼓励和安慰孩子,消除孩子所有的顾虑和不安,多肯定孩子的进步。不要拿你的孩子与别的孩子比,不对孩子提啥要求,只要他健康和开心就行。告诉孩子一切都会好起来的,一切都是最好的安排;6.鼓励孩子做些力所能及的家务活,从做事中提振对生活的信心;7.鼓励孩子多晒太阳,多到户外呼吸新鲜空气,或外出旅游散心,阳光心情会慢慢来到;8.指导孩子每天澡热水澡或泡脚,全身温暖舒畅,烦恼也会顿消;9.给孩子养条宠物狗,让萌萌可爱的狗狗陪伴孩子笑闹跑,也会愉快很多;10.鼓励孩子与有正能量的朋友多沟通和交流,会坚定他对生活的信心。 相信做父母的只要努力做到以上几点,孩子一定会很快走出抑郁的。加油!