失眠是一种非常常见的精神疾病,但如果长期没有得到有效的调理与治疗,会逐渐引发身体与精神上的疾病,导致失眠的因素包括很多方面,每个人的失眠原因都不相同,通常导致失眠的常见原因主要包括:环境因素、个体因素、躯体因素以及精神因素等,比如强光、噪音的睡眠环境,不良的生活习惯,躯体上的不适以及因为某些事情引起的兴奋与忧虑等。
最好尽快去正规的医院接受诊治,否则病情只会越来越严重。建议睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害,诱导人体进入睡眠状态调整好自己的生活习惯,多去锻炼身体,多食用有营养的食物,放松自己的身心,让自己的身体与精神都放松下来。
失眠和抑郁主要表现为早醒和深度睡眠减少、疲劳、头晕、头痛、嗜睡和醒来后疲劳,注意力无法集中,事物经常忘记这个和那个,严重影响认知功能和学习工作。患者睡眠时间缩短,白天无睡意,常感到疲倦和沮丧。病人常伴有抑郁。失眠症的严重程度与抑郁症的严重程度有关,与遗传因素、环境因素和人格因素有关。
失眠的原因有很多,如果考虑失眠和精神因素有关系,也就是说和病态的情绪有关的话,只有改善患者病态的情绪才能让患者的睡眠得到改善,所以在临床上一般是使用有改善睡眠作用的抗抑郁药来改善。
可以造成失眠和焦虑的原因有很多,对于焦虑、失眠是指病人处于一种应激的状态,表现为内心紧张不安,预感似乎要发生某种不利的情况,同时表现为入睡困难、睡后容易醒,以及醒后不容易再睡,病人症状持续、痛苦,严重的影响了日常生活,并且导致出现异常行为。对于这种情况就需要给予治疗,可以进行心理治疗,其中心理治疗包括认知治疗和行为治疗,必要的时候也可以既采用认知治疗,又采用行为治疗。同时也可以给予病人口服一些药物,及时治疗在医生的指导下进行!