几乎可以肯定的是:这是药物的副作用,很正常,尤其对于初次用药的人而言。需要给大家科普的是:医学上根本就不存在“安眠药”,所有帮助睡眠的药物都是“抗焦虑药”,比如所有安定类药物都属于“笨二氮卓类”药物。失眠也称之为“入睡困难”,多是把白天的焦虑情绪带到床上,通过服用抗焦虑药物主要用于缓解焦虑情绪,从而达到镇静催眠的作用。但这些药物基本上都有一些副作用,最常见的就是你说的“迷糊”,还有的人是睡不醒,这些副作用大概都会在几天或一周后适应和消失。但并不证明你的病情是否好转,一般的抗焦虑药物起效时间大多在1--2周。谢邀回答!
我是心理咨询师秋水长天。很高兴能以自己执业的经验与个人的思考来回答这个问题,希望能对您有所裨益。首先,焦虑症是否已经通过专业的鉴定,是否已经确诊。在这个信息化与碎片化的时代,人类变得越来越焦虑,但是否真的就一定是焦虑症,需要经过专业的诊断。千万不要随便给自己和他人贴标签,有一个医学院大四学生效应,就是医学院学生在学习到这种病症时,总觉得这些病症都和自己的某些情况相吻合,总认为自己就得了这些疾病。其次,如果已经确诊了焦虑症,那么就需要在心理咨询师或心理医生的专业指导下进行心理咨询与治疗。第三,确实有一些焦虑症患者通过运动就痊愈了。运动对于焦虑症患者、抑郁症患者以及一些心理情绪低落的个体确实有积极作用。因为运动本身就可以让身体得以舒展,使集聚的心理压力与情绪得以释放,焦虑症本身就是的一种体现。甚至,有些也有极个别焦虑症患者没有经过专业辅导,就在调整自己心态、抱持适当合理的运动的情况下得以康复。第四,个人认为适当的运动确实有化解心理压力包括焦虑的作用,但需要适当、科学地运动,且运动智能是辅助作用。不要只寄希望于运动。心理疾病得以治愈,最关键还在于患者自己内心强大的求治与自我康复的动机。如果患者本身没有求治与动机,再怎么努力也是白搭,因为你叫不醒一个装睡的人。
谢谢邀请,精神科医生给你讲一讲惊恐。你说的惊恐焦虑,其实应该是医学上的惊恐发作,这是一种焦虑谱系障碍,简单的说是最常见的急性焦虑障碍。惊恐发作的主要特征是在缺乏诱因的情况下反复地出现不可预知的惊恐发作,伴有对惊恐发作的预期焦虑以及相关适应不良的行为改变。举个例子,一个惊恐障碍的患者往往可能很平均的走在街上的时候没有任何外界刺激的情况下突然出现紧张、恐惧、觉得自己仿佛马上就要死了的感觉,很多患者这个时候会打120求救,被送到急诊室即使未经任何治疗都会自行缓解。惊恐发作疾病的本质并不会让人真的死于惊恐发作本身,而只是让人错误的以为自己马上就会死去。但这种濒死感反复出现确实会把人折磨的要疯的感觉。至于怎么办,当然是科学的治疗和增加对于疾病的认识。治疗主要靠抗焦虑药物,因为惊恐发作往往间隔时间不固定,而且间隔期完全正常,所以如果发作的不适很频繁的话不用长期服用抗焦虑药物,可以随身携带抗焦虑药物,比如阿普唑仑、西泮等苯二氮卓类药物,对急性焦虑的治疗就很好,平时可以不用服药,只有感到惊恐发作的时候立即服药就可以尽快缓解惊恐发作造成的濒死感。除了服药还有很重要一点,同其他的焦虑谱系障碍一样,惊恐发作的患者对心理治疗的效果相对其它疾病也要显著一些。个人比较推崇认知行为治疗,主要是改变患者的错误认知。即使惊恐发作来袭,也要告诉自己现在所感受的,包括濒死感所有让人恐惧害怕的东西都不是真实存的,是疾病带来的,不会产生任何真实的效果,自己也不会真的死去,即使不接受任何治疗,也会慢慢好转的。通过心理治疗改变认知的患者,即使在发生惊恐发作也会很大程度缓解发作的程度,和发作的时间。久而久之增加对惊恐发作的抵抗力,也就不会这么辛苦了。希望我的介绍能够帮到你,还有因为可以随时私信我,我会帮你解答的。
谢邀,为什说人在心情放松没有压力,心平气和下才能达到最佳的思维状态。做为常年与文字打交道的我,可以为你分享一下我对这一问题的看法和感受。人是感情动物,心情会伴随着周围的环境变化而变化,喜怒哀乐,七情六欲都会表现出来,如果想专心做好一件事情,必须做到,心无杂念,充耳不闻,目空一切,置身事外。比如写作务必有一个安静的环境,来不得半点噪杂,稍有响动便会扰乱思绪,除非是完全进入状状态。否则是很难写出满意的作品来。我有时侯在白天写一些小东西,那是灵感偶尔乍现,随时记录下来,灵感不是靠思考来的,它只是一瞬的闪现,有时侯也觉得奇怪,那些句子从何而来?我发现白天写的东西,总是没有夜晚写的东西好。这就是与环境有关。我写小说总是在晚上十一点半以后,把手机调成静音,放到卧室,然后坐在书房,不去想任何事情。这样很快便会进入状态。一旦进入状态之后,自已完全变成了小说里的各类人物,他的思想便是我的思想,我会跟着小说里的人物喜怒哀乐。这个时侯所有的文字会拥向笔端,那怕门外电闪雷鸣,好象完全与自己无关了,这就是所谓的最佳状态。搞文学创作需要一个安静的环境,而且必须心无二用。环境是先决条件,而心静是必要因素,二者缺一不可。
焦虑症、抑郁症、强迫症在心理学上是三个概念。焦虑是一种不愉悦的情感体验,加上一个认知:糟糕的事情即将发生。它是指向未来的。例如,你看到一个玻璃水杯,你想到水杯破了手指被割伤了怎么办?割伤了到医院没办法住院怎么办?事情被夸大,被赋予特殊意义,当增大到不可忍受的程度,解决现实问题的能力受损时,无力感就出现了。抑郁症是一种难过的感受,加上一个认知:糟糕的事情已经发生。抑郁是把愤怒转向自身。还拿水杯为例:一个心爱玻璃杯碎掉了。你会自责我怎么这么笨呢?我怎么这样不小心呢?当你不断地指责自己的时候,无力感来了。强迫症一种放松持久出现的强迫观念或强迫行为,违反自己的意志,但无力摆脱。强迫症患者什么道理都明白,还是无法过好生活。认为“在命运面前所有人都为力”。还拿杯子为例吧,我是一个玻璃水杯,我不能做一个铁水杯,我生来就这样,我是脆弱的,我是丑陋的,这是命运的安排。无力感又到了。焦虑症、抑郁症、强迫症患者感觉到身体上的无力感,实际上都是心理上的无力感的躯体化表现。