首先焦虑症是需要服用药物的，去正规的医院找精神科医生诊断并开药。切忌自己盲目吃药和听信别人吃什么。每个人吃的药都不一定相同，即使相同剂量也不一定一样。如果是惊恐发作出现的濒临死亡之感，需要让患者以最舒服的姿势坐下来，或者躺下来，解开脖子的纽扣以及束缚在身上特别紧的衣服，使其呼吸畅通。握着他的手，或者抱着他，让他感受到他身边有人，减少他内心的恐惧。给一杯温开水，鼓励他哭出来，把心里的恐惧说出来。如果条件允许找一个专业的心理咨询师（前提是他在服用药物，因为焦虑症不属于心理咨询师的范畴，但是可以协助正在服用期间的患者做一些疏导），疗愈他曾经的创伤。比如可能发生过车祸的人，下次见到车祸的时候就会出现惊恐发作，那是之前车祸后创伤应激障碍。如果当时没有找心理咨询师帮他疏导，是会给惊恐发作留下诱因的。当然不一定所有的惊恐发作都有诱因。如果是慢性的，会出现头疼，心悸，肌肉发紧，震颤等等。焦虑症的患者，有一部分同时患有抑郁症，可以说抑郁症一般伴随着焦虑症。所以他们两个有时候是同时出现症状，有时候是交替出现。一、服用抗焦虑的药物到正规医院去找精神科科医生诊断并开药，切记自己胡乱吃药和盲目听信别人吃什么药。有时候可能同时是焦虑症，服用的药物也是有差异的，包括剂量疗程也不一样。二、多做一些运动焦虑症的人时时处于紧张状态，总会有一些不切实际的，莫名其妙的担心。锻炼出汗，对焦虑症是有好处的，可以缓解躯体的症状。另外还可以做一些瑜伽冥想等，舒缓情志，使其能够安静下来，缓解他的急躁。听一些舒缓的音乐，看看书，做一些喜欢的事情。三、出去旅游焦虑症的患者总是坐立不安，睡眠质量不好，充满了各种莫名其妙的担心。出去旅游可以转换他的注意力，也可以平复焦躁的心情。同时能够开阔视野，能够改善一部分错误的认知。
生活中我也是个有严重洁癖的人，我觉得有洁癖是一个好的习惯，说明是真正的讲卫生干净，下面就说说我的洁癖程度。凡是新买的衣服，无论是内衣外衣，或者是一千多元的带毛领的羽绒服，就是皮草衣服买来时我都要用少量的洗衣液或洗衣粉浸泡彻底清洗一遍，晒干了才放心穿，包括我给家人和孩子买的衣服，我都要事先清洗一遍，因为衣服从生产到销售，不知道经历了多少道工序，看着干净实则很脏，新买的厚被子或者是毛毯，就算是不好清洗，我也要洗，只是因为不好涮洗，我就不加洗衣粉只用清水多冲洗几次，放在卫生间的地板上冲洗，然后再放在一个凳子上淋水，等水淋的差不多了，再拿到阳台上晾晒，晒干之后再套上被罩。这样才能放心的使用。凡是需要出门打车，坐出租或者是公共汽车时，回到家里后必定是先把外套衣服全部脱下换洗一遍，生病住医院或是去医院做身体健康检查时，回到家里必定是先洗澡，再把里里外外的衣服全部都要换洗一遍。并且我的衣服基本上全是我自己用手洗的，洗衣机只起一个脱水的作用。家里如果来客人或是邻居，我必定要让他们换上拖鞋再进来，等客人走时，我还要把客人坐过的椅子再用抹布沾水擦拭几次，把客人穿过的拖鞋再刷一遍。虽然我家的房子很小，连一百个平方都没有，除了铺点地板砖之外就是毛坯房，一是没有多余的钱用来装修，二是装修了有甲醛气味，还不如毛坯房子住着更环保些。虽然是毛坯房，但我也收拾的很干净，每隔两天都要拖一次地，因为房子小也很好收拾。每天都要洗手很多次，特别是做饭的时候，我从来就没有留过长指甲，更没有做过美甲，指甲长出来一点点我就忍不住要把它剪短，从来不用口红，因为爱美也买了人生中第一支口红，但只用了一次，还是刚涂抹上就擦掉，就已经是恶心的不行，最终那支口红放过期扔了也没有再用过，但是我用护肤品只用简单的水乳霜，别的什么也不用，基本上每天都要洗头发。不知道我这算不算严重的洁癖。
焦虑有生理性焦虑和病理性焦虑，病理性焦虑也有严重程度之分。生理性焦虑是正常的，不用克服，只需理解并接受，只要理解且接受，这样的焦虑通常是有建设性的，会促进一个人的发展。再说病理性焦虑，有着程度之分，如果焦虑程度较轻，对日常的生活工作不产生任何影响，自己也可以理解和接受，这种焦虑可以考虑非药物治疗，最长推荐的是心理治疗和运动疗法，如题目中提到的瑜伽就是非常好的方法，此外还有其他的有氧运动，比如跑步，骑车，练太极等！通过有氧运动，可以缓解心理压力，在选择有氧运动的时候，一定要选择自己喜欢并且适合自己的运动，这样在锻炼的过程中才不会感到疲惫。心理治疗可以帮自己更好的理解自己的焦虑，从而疏通内心深处的矛盾，对自己有更好的理解和认识。也可以通过呼吸放松训练，深呼吸，关注自己的身体感受。具体方法也类似于瑜伽中冥想。如果严重的焦虑，对日常生活工作产生影响，建议还是遵医嘱服药，同时可以考虑以上的非药物治疗方法。该指导意见由北京市朝阳区第三医院柴珺医生回复的，柴珺大夫擅长焦虑症，抑郁症，强迫症的心理治疗和药物治疗，亲子关系辅导，婚恋，青春期叛逆的治疗，有关该类问题咨询的可以通过好心情app跟柴珺医生进行沟通交流。
她讨厌过夫妻生活了，相完全换了一个人，她很敏感，一旦感到我有那方面想法，马上找理由推掉，蕞恼火的是她还骂我老不正经！我妻子她是1971年的猪，51岁，有12个方面的更年期奇葩症状，有的我很烦！有的她很烦！具体症状如下：第一、说梦话骂人，去神经科专家门诊看了，医生诊断说是神经衰弱，并伴有轻微抑郁症、焦虑症等，但老婆始终不承认！第二、特别爱出汗，享受贵妃出浴待遇。记得端午节回农村老家时，温度还不是特别高，但她中午就出了一身汗，可笑的是洗澡之前全体清场，将我两个妹夫赶出了客厅到前屋厨房，这样她就可以洗好以后，光着身子飞快穿过客厅直奔卧室，对着空调强劲吹风了！第三、最奇怪的呼噜。从无到有、从弱到强。我记得我们婚后前20年，老婆睡着了也是温文尔雅，新婚时不打呼噜，我很欣赏她睡着时无声的气息！后来偶尔打个呼噜很细微、甚至有点乐感，给宁静的深夜增加了丝竹之声。近两年好像是肥胖造成呼吸道受到吧，呼声如雷，感觉超过了大部分男人。难治、许多药无效、我给她买了藏药服用，效果也不明显。关键打呼噜的节奏、分贝毫无规律，有时还夹杂着哼哼声、疑似吹哨声，严重影响我睡觉，搞得我每晚睡前，非常紧张！第四、美丽颜值从此跳水！估计是由于体内雌激素急剧下降，雌激素能影响颜值组成的方方面面。她的颜值像一些股票尾盘一样，开始大跳水！现在不仅脾气差、脸色难看、脸拉的更难看。她一生气，以抬头纹、法令纹、鱼尾纹为首的皱纹勾勒出脸上一块块肌肉隆起。变得像一个超级泼妇。我一直记得我老婆婚后前20年一直是鹅蛋脸，近两年变得像冬瓜了，大而肥。第五、脾气变得暴躁，像变了一个人。春节到农村老家，早晨我先起床做早饭，给她做了她最喜欢的农村手工面条，配上笨鸡蛋、和麻油，闻起来就太好吃了。我笑嘻嘻地端到她床前，估计她要表扬我，哪知道她直嚷嚷：“端走、端走！”，“你不是最喜欢这个组合的面条吗？”“新的一年开始了，不许我改变吗？厨房一大瓶猪油，你为啥不给我放?” ……。我还感觉到，她发脾气也分对象，婆家的人，她发得多；娘家的人，她很少发。第六、她身体上中下部位，各有一处疼痛。上部偏头疼，中部腰椎疼，下部膝盖疼，尤其膝盖疼最严重，我家套房没有电梯，有几次都是我背她上楼的。医生说是骨质增生和半月板问题。第七、变得举棋不定、蛮不讲理了。整天转战于各大网购平台，购物加。最近在拼夕夕最多，经常是买了退、退了再买、再买再退。退的烦躁了，就大骂我，怪我第一次参谋的不好，为啥第二次还是参谋的不好？！我冤枉，最终决定权不是在你吗？第八、十分厌烦过夫妻生活了。几年之间，感觉她完全换了一个人了，几年前她喜欢过夫妻生活，现在她很敏感，一旦判断我有那方面想法，马上找理由推掉，蕞恼火的是有时她还骂我老不正经。第九、特别喜欢喝贵的奶茶。一年四季，都特别喜欢喝奶茶，一逛街，必去新街口，因为那里奶茶品牌多，她那几个大品牌轮换喝，但**冰城，以低价著名，销量不错，她就是不喜欢。她还怪罪自己的城市一线城市南京不创立一个大品牌，她给名字都事先想好了，叫“钟爱茉香”。第十、变得有点强迫症了。客厅的地面不能有一滴水，让我马上拖干；沙发上不能有一丝头发，天天清理。每天晚上睡觉前检查煤气灶是否关好。第十一、时常眩晕。她说眩晕很难受而且极度恐惧！发作时天旋地转、无法走路、最可怕的是有掉出地球的感觉。第十二、头发稀疏变白。她头发掉了不少，而且有三分之一白了，每年染色几次，又担心有害身体。最近准备买假发套，外出佩戴，回家现出光头，我感觉有点瘆得慌，她非让我鼓掌通过。以上这么多症状，其实广大女性不要紧张、不要困惑，那到底是什么造成这种情况呢？最主要的原因只有一个：就是女性在更年期这段时间，激素水平出现了大跳水式的下降，而只有正常的雌激素，才能对于女性起到一个良好和有效的保护作用。如何调理和调养呢？第一、做适量运动！做瑜伽，游泳跳神，慢跑和散步，都可以有效减轻和缓解更年期症状更轻！第二、用中药藏药调理身体！中药和藏药副作用小，既有调理的功能，又有滋补的功能，我老婆吃了药以后，许多症状缓解了，人也舒服多了！第三 、根据身体需要调节饮食、加强营养，控制好心态，促进睡眠改善，要多走出去接触大自然，还身心的宁静！
感谢邀请，让抑郁症患者家属改变态度这事我经常在做，很多人能改，但也有一些真的没法沟通的人，甚至都不来医院见医生，不听医生的讲解，或者讲了之后还是刚愎自用，坚信自己是对的，认为孩子是装病的。这样的家长，也是我最头疼的。为什么有家长对孩子的抑郁症持怀疑甚至否定的态度？家长之所以对孩子的抑郁症持不同的态度，最根本的原因就是作为家长对于抑郁症的知识是完全缺失的，而对于自己主观判断孩子厌学，或是其它原因导致的学习成绩下降，不愿与人交流，甚至不想上学等等行为坚信不疑，就像我说的，已经坚信到不需要去医院听一听专业的医生怎么说的地步。对于抑郁症相关知识的缺失，可以说是我们整个社会的共性问题，人们只知道抑郁症是不开心，不高兴，严重了还会不想活，但哪里是这么简单？！抑郁症可不是不开心，不高兴，更不是有些人说的矫情、懦弱，抑郁症是有着明确生物学特征的疾病，是整个精神医学界研究了几百年的疾病，更是世界卫生组织认定的给人类带来巨大负担的世界第二大疾病。罹患抑郁症的孩子也不是不想上学，而是因为抑郁症对于认知功能的影响，记忆力，注意力，理解判断力都有明显下降，根本无法支撑日常学习。另外小患者的其它抑郁症状，比如兴趣丧失，比如极易疲劳，比如意志减退，也都对正常的学习生活造成的巨大的影响。所以家长所谓的教育，不但帮助不了孩子，更是会让孩子产生无助，无望的绝望情绪，甚至成为压倒骆驼的最后一根稻草。家长需要做些什么？最需要的就是给孩子支持，必要的情感支持对于抑郁症患者的整个治疗过程都是非常重要的。当他感到无助，无望，无价值的时候，有一个时刻关心他，理解他，爱护他的家长，一定会给他希望，起码不会轻易的感到绝望。因为他直到，家人理解他，爱护他，相信他一定会好起来。所以说，抑郁症患者是一定可以治愈的，但前提是患者本身要准备好与抑郁症长期斗争的决心，什么时候都不轻言放弃，而我们家长应该做的就是告诉孩子，你了解抑郁症，相信他能战胜抑郁症，同时也当然会在治疗的全程陪伴孩子，直到康复。希望我的回答能帮助你了解抑郁症，了解如何改变家长的观念。谢谢阅读。
