首先焦虑症是需要服用药物的,去正规的医院找精神科医生诊断并开药。切忌自己盲目吃药和听信别人吃什么。每个人吃的药都不一定相同,即使相同剂量也不一定一样。如果是惊恐发作出现的濒临死亡之感,需要让患者以最舒服的姿势坐下来,或者躺下来,解开脖子的纽扣以及束缚在身上特别紧的衣服,使其呼吸畅通。握着他的手,或者抱着他,让他感受到他身边有人,减少他内心的恐惧。给一杯温开水,鼓励他哭出来,把心里的恐惧说出来。如果条件允许找一个专业的心理咨询师(前提是他在服用药物,因为焦虑症不属于心理咨询师的范畴,但是可以协助正在服用期间的患者做一些疏导),疗愈他曾经的创伤。比如可能发生过车祸的人,下次见到车祸的时候就会出现惊恐发作,那是之前车祸后创伤应激障碍。如果当时没有找心理咨询师帮他疏导,是会给惊恐发作留下诱因的。当然不一定所有的惊恐发作都有诱因。如果是慢性的,会出现头疼,心悸,肌肉发紧,震颤等等。焦虑症的患者,有一部分同时患有抑郁症,可以说抑郁症一般伴随着焦虑症。所以他们两个有时候是同时出现症状,有时候是交替出现。一、服用抗焦虑的药物到正规医院去找精神科科医生诊断并开药,切记自己胡乱吃药和盲目听信别人吃什么药。有时候可能同时是焦虑症,服用的药物也是有差异的,包括剂量疗程也不一样。二、多做一些运动焦虑症的人时时处于紧张状态,总会有一些不切实际的,莫名其妙的担心。锻炼出汗,对焦虑症是有好处的,可以缓解躯体的症状。另外还可以做一些瑜伽冥想等,舒缓情志,使其能够安静下来,缓解他的急躁。听一些舒缓的音乐,看看书,做一些喜欢的事情。三、出去旅游焦虑症的患者总是坐立不安,睡眠质量不好,充满了各种莫名其妙的担心。出去旅游可以转换他的注意力,也可以平复焦躁的心情。同时能够开阔视野,能够改善一部分错误的认知。
你好,你的表现是没有食欲,觉得胸口堵,吃不下东西,睡不着觉,害怕跟人沟通,害怕被拒绝,害怕自己坚持不下去等,想得到帮助建议你今年四十一岁,以上表现症状有一个月的时间,需要做相关检查排除器质性疾病,如果没有问题,考虑属于焦虑抑郁障碍,看心理科医生
(仙朵拉心理能量站的原创回答,不是别处拷贝来的哦~欢迎大家关注我的焦虑症康复专辑!)焦虑,怎么还是病呢?许多人第一次听说“焦虑症”这个词时,几乎都会有这样的疑问。那么什么是焦虑症呢?根据临床表现,焦虑症的症状大致包括以下三个方面:1- 与处境不相符的痛苦情绪体验,典型表现是没有特定的客观对象和具体固定的内容却时常感到提心吊胆、内心焦灼不安。正常的焦虑是有具体事件和内容的,比如刚刚说过的那些例子。而焦虑症的焦虑是“无名焦虑”,你去问焦虑症者你焦虑什么呀?他也说不清,就是感到莫名紧张、担忧,无法自拔。而且这种精神痛苦持续时间较长,一般超过1年。2- 神经运动性不安。表现为坐立不安、来回走动,甚至奔跑喊叫,也可表现为不自主的身体震颤或发抖。3- 伴有躯体症状的植物神经功能障碍。比如,出汗、口感、嗓子发堵、胸闷气短、呼吸困难、心悸心慌、恶心呕吐、尿频尿急、头晕乏力等。其中第一种症状,即痛苦的情绪体验是所有焦虑症患者都会有的,同时,第二种、第三种症状,只要至少有其中一种就可以初步判断为焦虑症了。也就是说啊,只有焦虑的情绪体验而没有身体上的症状,不能称为焦虑症;反过来,只有身体表现但是没有不安和焦灼的内心痛苦也不算是焦虑症。只有精神痛苦和躯体不适同时存在时,我们才能考虑是不是得了焦虑症。