如果焦虑、抑郁情绪比较严重,可以求助专业精神科医生来进行治疗,一旦出现失眠、焦虑抑郁情绪,首先要对它有正确的认识,学会不关注,不在乎。因为更年期是由于内在的内分泌改变,所以它是自然的一种生理现象,要积极去面对。
許多人特別是女士們感覺更年期情緒煩躁抑鬱!其實這可能在很大程度上是心理暗示的效果!有些人以及專家也給予治療方法,網上流傳許多辦法解決方案,如果相信可以上網查詢試試。在許許多多技術辦法中,我認為最有效的技術是:認知行為催眠!可以從心理和行為兩個方面緩解消除所謂的更年期的煩躁抑鬱情緒!