若是真正长相随的朋友，还是劝一劝，安慰安慰，帮助起树立人生信心，说些阳光、积极、正能量的话，陪着她去购物、逛街、K歌、看电影，感受在人群中的热闹场面，让她融入在社会里，让她感受你的关怀和温暖，忘记自己心灵的孤独、伤痛和抑郁，回复到一个健康心理和人格状态。若是那种相识不久，负能量是常态的人，还不是真正意义上的朋友，给你每天发消极话语，别搭理她。如果发的太过频繁，把你当成垃圾桶时，果断拉黑。避开负面、消极的人，会消耗你的能量磁场，让你感染负面情绪。多接触积极、阳光的事情和人，面向太阳，把阴影抛在脑后。我们还有很多事情要做，很多挑战要去面对，很多问题要去解决，很多责任要去担当，别陷在那些消极情绪里，浪费人生宝贵时间。（Hery）
谢邀！以前所想像的抑郁症也就是概念上给人的感觉，但是没有真正的能体会到抑郁症严重到要这样一个行为的深刻感受。只有你切身接触到过抑郁症患者你才能体会。去年，我的一个营养师同学得了抑郁症了，死前年龄不到30岁，刚生完孩子，孩子刚满1周岁，是什么让她能够舍下刚满周岁的孩子离开这个世界。前和所有的同学都或多或少联系过。因为同学们都是来自五湖四海，不同的地方，而且同学们在一起培训时，还没有很悲观的表现，只是不是很好说话的一个人。在和我，也只是说了说自己现在的生活现状。因为生完孩子还没有正式去工作，聊天中，我也只是感觉到她不知自己以后的事业发展该如何，自己学了很多，却没有用武之地，心情比较低落，我也只是劝了劝慢慢来，一切会好的，谁知2个月后，听到了她的消息。很是震惊，心里也很难受，因为那个时候，我们都不知道她得了抑郁症。只听她丈夫，一个劲的怪自己，“都是我不好，都是我的错”！从这以后，我才真正意义上认识到了郁郁症的严重性。纵看各明星得郁郁症最后选择了的也不少，比如说影视歌明星梅艳芳、张国荣、乔任梁等。而且还有自爆有抑郁症的崔永元，以及另一位郁郁症患者毛大庆等，小崔和大庆都是最终战胜郁郁症的患者，而真正战胜抑郁症的患者又有多少呢？抑郁症最终选择，是因为心情低落到了极点，甚至悲观厌世，厌恶自己，没有了想生存下去的意志，最后选择。抑郁症是世界第四大疾病，我国患病率数据超过4%，有报道高达到了6.1%，患病率女性多于男性，而且地级以上的医院识别率不到20%，真正接受治疗的只有10%，抑郁症年龄明显趋于低龄化。抑郁症，是有明显的心情低落为主要症状的心境障碍症。病因主要是生物学因素、心理、社会环境因素等参与。一旦得了抑郁症会严重的影响到工作、学习、生活和各种社交活动。严重时出现行为。抑郁症的主要表现: 认知功能受到损害，心情低落，思维缓慢，无生活兴趣，厌世厌以及，悲观到极致有观念和行为。1、中青年人(35-50岁)，这部分人责任和压力比较大，肩负着国家和家庭的重任。2、做事认真负责，不喜欢与人沟通的这类人，由于家庭、生活琐事，如果调姐不当。很容易的抑郁。3、对自己要求挺高，但是现实又距离自己的愿望相差很大的人，会讨厌自己或厌烦，易得抑郁。4、孕妇或是产后的妇女，很多女性因为还没有做好做妈妈的准备，或是遇到生活的低谷，很容易患上抑郁症。5、留守孤寡老人，因为失独，所以很容易产生抑郁心理。得了抑郁症的患者，家属应该给予关心和爱护，因为75-80%的患者都会反复发作。1、多开导患者，让患者放松自己，不给他们施加压力，(说话要注意口气)多带她们出去走走，多与人接触。2、引导或带领她们多多培养兴趣爱好，比如书画、唱歌、跳舞。运动(运动之后，可以产生一种内啡肽的物质，可以起到舒缓压力的作用，而且会让心情变得愉快)。3、尽量不要让他们单独一个人在家，有什么事情发生，不要给予责备，多多善于观察他们的情绪变化，给予及时的调节。比如，本身抑郁症患者心理脆弱，就因为做错了某一件事，家属再不给于理解和宽容，反而是责怪和唠叨，很容易使患者更加觉得自己没用。有了的念头。4、在饮食上多食富含钾元素和B族维生素的食物。比如蔬菜水果，菌藻类食物(钾)，鸡蛋、谷类、牛奶等。可以起到舒缓心情的作用。5、对于抑郁症比较严重的，一定要接受药物治疗与心理治疗同时进行。当抑郁症患者，恢复好转期的时候，也不要掉以轻心，要经过反复的观察和调节，让他们逐渐走向健康。
撇开很多的理论，单独说一件发生在我好兄弟身上的真实事情，他的经历就能很好说明这个问题。1、他为什么会得抑郁症？我们认识的时候已经是高一，十几岁的年纪，文理分科之后我们就到了一个班。文科班男生本来就很少，我们就肯定是一个宿舍，关系慢慢就变得很好。当时看不出来有什么不对，不对的事情发生在高三。他在寒假的时间拿刀子割自己的手腕，大过年的我去医院看他，才知道从初中开始他就有抑郁症。只是没想到会随着时间的推移变得越来越严重，而不是慢慢减轻。家中就他一个孩子，父亲却还是在他小学的时候出轨了，跟一个护士好了起来。他的妈妈发现这件事之后选择了忍让，为的就是能给他一个完整的家庭。这些都是他在高中之后才知道的事情，也就是说在他成年之前他的爸爸妈妈都掩饰的很好，就像是没事一样。那为什么初中就有了抑郁症？因为他的父亲家暴妈妈，不是一年一次的那种，经常就是一家人原本在桌子上好好吃饭呢，突然就动手了，很暴力，他说就像是那种武打片一样。接着就是妈妈声嘶力竭的哭喊。他爸爸从来不会因为他在而不动手，他想动手的时候都是立马就动手。这种环境之下，他就变得不怎么说话，并且还很乖，好好学习，从来不哭不闹，他害怕自己也会被打。家中就他一个孩子，也没有一个人能和他说说话，甚至是母亲也只是沉默着沉默着。时间久了之后，他就不喜欢说话，也不喜欢和人交流，甚至是觉得活着没意思。对于他来说，没有家庭没有可以倾诉的人，一切都让他很绝望。其实那个时候开始，他就已经是轻微抑郁。2、高三那年割手腕是因为他知道了父母的事情，且两个人已经办理了离婚证，在他刚十八岁那一年，他们就离婚了。他爸爸的意思很明白，他和没有爱情了，这么多年还能继续呆在一切就是为了他，如今他也成年了，应该去追求他的幸福了。其实，他爸说的也有道理。可是呢？他觉得是他的爸爸故意欺负母亲，也不懂为什么这么多年要一直骗他，早点告诉他可能更好。他不想让父母离婚，只能是用这种手段进行威胁。可一切都没用了。这种愚蠢的行为反而是让大家觉得是他不懂事。以前，不管那个家庭多么残忍，可终究是还有一个家，如今他真的是没有家了。还没等他高三毕业，他的父亲就搬走了，家中就只有母亲一个人，又过了没多久，他知道自己的父亲不但又结婚了，而且还有了一个孩子。他知道这一切之后，自己坐在椅子上喝了好多酒。就像是他跟我说的一样，所有的道理他都是明白的，所有的事情什么能做什么不能做，他都知道。只是面对一切的时候还是控制不住自己。为什么别人有的，他不能用，为什么他成为一个被抛弃的人。他始终不能放过自己。3、这些年里，他经常失眠，所以不管是什么时候看到他，总是能看到他厚重的黑眼圈。睡眠不好，自然就会精神紧张，整个人像是魔怔了一样。他始终把自己包起来，不恋爱，不社交，不敢跟人说太多。喜欢一个人呆一个房子，喜欢黑暗。他的内心深处也是想改变，只是太难了。医生给他开了药，他也积极的配合医生，可心里的那个结总是打不开。他大学毕业之后就留在了山东，一个海边的城市。他就是想远离自己的父母。毕竟今天的这一切其实都是因为父母。恨父母吗？肯定的。为什么别人轻而易举得到的东西，他却怎么也得不到。母亲的懦弱，父亲的冷漠，从小家中缺少的欢声笑语，一切都成为了他恨父母的理由。我总是觉得他跟别的孩子不一样，毕竟现在父母离异的家庭太多了。可是我有什么资格跟他说些什么呢？4、后来我接触的人多了，抑郁症也多了，这些人当中的绝大多数都是因为童年的家庭变故，没人一生下来就是，却有太多人因为父母的不在意，因为原生家庭的种种而导致抑郁症。可能这就是往往大多数抑郁症患者痛恨父母的理由吧，毕竟他们是刽子手。
抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。 抑郁症并不只是成年人的专利。在近几年来，青少年抑郁症患者呈上升趋势。总患病率为4.40%。其中，女性高于男性。病因并不清楚，但与生物、心理及社会环境等因素有关。目前青少年学生（含初中阶段）普遍学习负担较重，学校、家長及社会人为增加学生的学习压力，同时缺乏行之有效的细致的正确引导和生活关爱，是青少年抑郁症患病率升高的主要原因之一。
“身体闲、头脑忙”的人容易得抑郁症，因为抑郁的根本原因就在于体内的“气机失调”。不运动，则气血凝滞；胡思乱想，则痰浊内生，这些“”惑乱心神，就产生了抑郁的状态，表现为情绪低落、思维迟缓、意志消沉等，是一种常见的身心异常状态。现在的人缺乏体力劳动，运动量小，暴饮暴食，起居无节，物质生活的丰富，带来的是各种欲耗的增加，情志不遂、精神压抑，使得我们气脉不通，血液凝滞，水液不化、痰浊内生，在体内堆积了大量瘀血、痰湿等病理代谢产物，它们阻碍着身体的正常运行，也影响着我们的心理状态。身心向来一体，不“御神”，身体气机就容易走岔，体内气机逆乱，精神也难以清明，二者相互影响。《黄帝内经》有言：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来” ，身动心静是健康的第一法则，身动则气血常通，心静则气从以顺。如果有了抑郁倾向，我们要及时调整自己的内心，多动少想，宁心安志，经常的做一些洗漱、整理工作，像是军训时候的“整理内务”，在整理物品的过程中梳理心灵，获得宁静与清明，这与古代的焚香静气、沐浴是一个道理，是非常简单实用的“调心”法。除了调摄精神，我们还可以通过服用中药来辅助治疗。比如气郁的人可以通过小柴胡汤、柴胡加龙骨牡蛎汤、四逆散、大柴胡汤等方剂疏肝理气，有瘀血的可以用桃核承气汤、血府逐瘀汤活血化瘀，湿阻痰凝的用半夏厚朴汤、温胆汤化湿通阳等，身体“清爽”后，心态也会变得轻松，回归良好的身心状态。
