有个成语叫做“情不自禁”心神不宁，该干啥干啥，行为表现十分正常，可是一旦动情陷入恋爱状态时，常常会出现心情不平静的状况，给人以心神不宁的感觉，
谢邀。有忧虑，首先是不自信，从身体机能到身材面貌到家庭条件到学识等诸多问题上，感觉与对方的差距或其身边其他人的差距，使自己患得患失，如果是这种情况，不用担忧，对方既与你谈恋爱，自然会把这些因素考虑进去的，喜欢你不会计较，不喜欢你，你忧虑再多又有何用？我考虑忧虑最大的可能是社会现象或家庭状况所引发的忧虑，或者说是对未来的惊惧，现代社会呈现一种浮躁的形态，个性化生活日趋突出，家庭生活中不再是一池春水，各种不稳定因素充斥其间，还有生存压力逐步增大，产生忧虑也不奇怪，不过，如果两个人真能做到两情相悦，有共患难共白头的想法，就不要去忧虑，谁有能知道未来的路走向何方，我们要做的就是，任何事无愧于本心！
这是一种正常的心理，毕竟结婚意味着很多的改变，针对不同焦虑的表现，可以采取不同的方法进行缓解:首先，很多女性婚前焦虑的表现在于觉得什么都没有准备好，整天忙这忙那，只要没有事做就会很难受很焦虑，那么，建议可以去做一些不需要费力不需要动脑的事情，比如秀十字绣、看一本人气小说、看一部人气电视剧，让自己从婚前的琐事里暂时抽离出来，如果像现在这样很冷的天气，窝在被窝里睡觉也是个不错的选择，当然，也可以邀上三五好友逛街聊天。
其次，如果总是心神不宁，却不知道自己在担心什么，那么，可以选择一个温暖舒适的房间，按照坐禅的摆好姿势，去想像从你的尾椎开始向上直到头顶，有一条细细的线一直往上，随着线的走动慢慢改变姿势，直到头顶，跟着抬头，使自己的脸朝着天花板，同时闭上眼睛，静静的深呼吸。当然，也可以在沐浴的时候点上熏香，并在浴缸里放满热水、整个身体浸在水中，放松，如果配上自己喜欢的音乐就更好了。
第三、也是很重要的一点，就是让自己的男朋友参与进来，让他知道你的不安和焦虑，有了他的抚慰，心情也会放松很多，其实，很多的焦虑都是对未来的不确定的焦虑，如果男朋友能够让你感到安全和心安，那么，自然也能放下焦虑，从而带着憧憬的心情迎接婚姻。
由于爱情产生的忧郁，该怎么放松。这要找出忧郁的原因，为什么忧？为什么郁？
相爱本是两个人的事，一旦互相走近就有了两个家庭的介入。如果双方中的一方对对方的物质条件不满意，就需要双方共同努力，规划人生蓝图，让对方看到希望。这种忧郁就会在你不断的进取中，看到人生的希望，出路就是要找出走出去的路，路越走越宽，忧郁也没了。在行走的过程中听听音乐，看看风景，也可辅助减压。
如果一方对另一方的人品，思想，道德等意识领域中不满意，你产生忧郁很正常，谁也不原意让自己的孩子跟没人品没素质的人在一起。这唯一让你放松心情的是边恋爱边提升自己，只有不断进取的人生，才是不被抛下的人生。
忧郁其实是极度的不自信，要让自己自信起来，就是充实自己，放松自己。
在这个现实的社会，每个人或多或少都会有焦虑，这很正常，你要调整好心态，不要钻牛角尖。至于失恋，差不多是每个人的必经之路，也没什么大不了，失去一个错的，总比凑合着过日子来的好，你应该庆幸。时间是最好的良药，想想那些爱你的亲人，还有什么理由不爱自己呢？
可能是因为羡慕。别人有的自己没有。别人有着甜甜的恋爱，天天成双成对的，恩恩，但是自己没有，心里总会有些不平衡，羡慕嫉妒恨啊。
如果你和一位患有焦虑症的人谈恋爱，你一定会觉得很累，因为，你要时刻关心她的状态，假如她心情不好了，你要即时进行开导。
说到底是自己没有成熟到能够承担恋爱的任何结果。能力够强，有健康完整的自我才可能从容地恋爱，不怕出错，不怕曲折反复，有能力面对过程中的各种磨合，有包容力和同理心。
