你不要太担心，内向的人通常都是这样，这是一个通病，我本身也是一个内向的人，平时很多事也会憋在心里，但是后来我意识到这样会把自己憋坏的，于是我就用自己的一些方法，来让自己变的轻松一点。在这里，我给你提供几个我自己的经验。我不知道你身边的朋友多不多，特别是那种能谈心的朋友。因为我性格内向的原因所以导致我身边的朋友并不多，但幸运的是，结交到了一个能和我谈心的朋友，这就在很大程度上给了我帮助。有时候遇到烦心事或者不太好跟不熟的人说的事，我就会找我这个朋友跟他诉说，他也会开导我并给我建议。当我把这一切不爽快的事情全部吐槽出来后，加之他又能给我有用的建议，这个时候我的心情是非常愉悦的，之前的不爽一扫而光。第二个方法就是写。对，你没看错，就是写，把所有一切令你不愉快的事情写下了，写下你对某个事情或者某个人所要吐槽的。因为憋在心里难受，肯定是有某件事或者某个人的言行举动让你不爽了。你可以找一张纸，或者打开手机里的备忘录，把这一切不愉快的写下来。但是写完以后，记得销毁证据，不要被别人看到。如果你有太多的事情憋在心里，一定要及时的发泄出来，我提供的这两种方法虽然看似不一样，但其实本质都是一样 的，就是把所有令自己不快的事情或者人吐槽出来，以此来减轻自身的压力。
看了那么多心理咨询师评价所谓的药物副反应突然觉得很可笑？一个没用过抗焦虑药，不了解抗焦虑药的人是通过什么来评价药物的？我想不明白。一般讲，如果你不适合一种药物，尤其严重的胃肠道反应，往往在刚刚接触药物时出现不适感，吃了五天突然觉得头晕和胃部烧灼感强烈就一定是药物副反应吗？有些所谓的咨询师可能连焦虑症有哪些症状都不知道。其实焦虑症患者很常见的一组症状叫躯体化障碍，而最常见的躯体化障碍就是胃肠道反应。甚至焦虑症有一个分型叫躯体形式障碍，就是由焦虑引发的躯体不适感，焦虑的时候尤为明显，情绪平稳后躯体症状缓解或完全消失。我们都知道药物副反应是每一种药物都会可能有的副反应，但根据个体差异却不是必然存在的，抗焦虑和抗抑郁药物副作用一般已经可以接受了，撤药时的撤药反应也是因为撤药不对，根本不能算药物副反应吧？！都知道抗精神病药物的副作用大，还曾经看到个咨询师在回答时说神病药物不是精神病也会变成精神病？看着都让人气氛！什么叫误导？有病吃药天经地义！我很多在院患者已经服药20多年了，每次复查肝肾功能都还很正常，所以说药物副作用是可能出现，不等于一定出现，而且即使出现也是可以控制和缓解的，退一万步讲，不服一种药，还有很多其他治疗药物可供选择！起码药物治疗是目前公认最行之有效治疗精神科疾病的手段。安全，高效！
上火了吧，
