你好,1)严重的心理异常:①精神症;②躁狂抑郁性精神病;③偏执性精神病;④反应性精神病;⑤病态人格和性变态。2)轻度的心理异常:神经官能症。包括神经衰弱、癔病、焦虑症、强迫症、恐怖症、疑病症、抑郁症。
我们都知道,戒烟、戒酒、戒毒包括戒药都有戒断反应,而因为“烟”使我们生活中最常见,随处可以买到的,所以戒烟成了最难的。有研究表明,每年都有数百万吸烟者试图戒烟,大概1/3的人在尝试过3次后最终失败。而彻底戒烟成功的人不足3%,要知道戒毒成功率还有10%左右(当然这与国家强制有一定关系),但这也说明了戒烟问题的严重性。而戒烟的成功率为什么那么低,就是因为烟里含有尼古丁,而尼古丁的戒断反应成了戒烟者的“梦魇”。戒断反应有哪些?戒断的症状包括:对尼古丁的强烈依赖、手脚麻木、出汗、恶心和痉挛、便秘放屁、头痛、咳嗽、喉咙痛、失眠、情绪低落、注意力不集中、不安、焦虑、易怒、消极情绪、体重增加。尼古丁的戒断反应通常会在3天内达到顶峰。尼古丁的戒断反应会随你的烟龄长短而增加,烟龄越长的人,尼古丁的戒断反应会持续的越久,正常的戒断反应会持续2-3周,烟瘾非常大的人可能会持续几个月的戒断反应。戒烟的人通常会陷入消极情绪状态,通常是焦虑或抑郁,所以非常考验一个人的心理素质。该怎么面对戒断反应几种不同的方法可以帮助缓解尼古丁戒断反应,包括:1.喝大量的水,吃口香糖。口香糖可以抑制吸烟的心理需求。2.头痛可以适量使用布洛芬或对乙酰氨基酚。3.失眠的话,睡前创造一个安静环境,洗个澡,或听段舒缓的音乐,喝杯温牛奶。4.配合使用非处方(OTC)尼古丁口香糖或尼古丁透皮贴剂、尼古丁鼻喷剂。这些可以通过逐渐减少体内尼古丁的含量来帮助减轻症状。5.也可以使用处方药,如安非他酮(Zyban)或畅沛(Chantix)。尼古丁替代疗法(NRT)是有效的,但不是万能的。大多人仍然会感到一些戒断症状。如果你对吸烟有着心理依赖,尼古丁替代疗法也无法消除这种情绪。制定戒烟计划要知道戒烟最困难的地方不是戒断反应,是因为无处不在的“烟”,你可以在任何地方看到烟,闻到烟,这都会勾起你吸烟的,所以你需要制定详细的戒烟计划,和应对方法。你可以列出所有有可能出现“烟”的场景,并且尽可能远离这些场景,入过不能离开,可以选择做其他事转移自己的注意力。保持向往新生活的心态在你想复吸的时候想想自己最开始是为了什么才去戒烟的,无非就是为了过上新的不一样的生活,所以你的心态是你戒烟能否成功的关键。保持初心,砥砺前行,共勉!
首先焦虑症是需要服用药物的,去正规的医院找精神科医生诊断并开药。切忌自己盲目吃药和听信别人吃什么。每个人吃的药都不一定相同,即使相同剂量也不一定一样。如果是惊恐发作出现的濒临死亡之感,需要让患者以最舒服的姿势坐下来,或者躺下来,解开脖子的纽扣以及束缚在身上特别紧的衣服,使其呼吸畅通。握着他的手,或者抱着他,让他感受到他身边有人,减少他内心的恐惧。给一杯温开水,鼓励他哭出来,把心里的恐惧说出来。如果条件允许找一个专业的心理咨询师(前提是他在服用药物,因为焦虑症不属于心理咨询师的范畴,但是可以协助正在服用期间的患者做一些疏导),疗愈他曾经的创伤。比如可能发生过车祸的人,下次见到车祸的时候就会出现惊恐发作,那是之前车祸后创伤应激障碍。如果当时没有找心理咨询师帮他疏导,是会给惊恐发作留下诱因的。当然不一定所有的惊恐发作都有诱因。如果是慢性的,会出现头疼,心悸,肌肉发紧,震颤等等。焦虑症的患者,有一部分同时患有抑郁症,可以说抑郁症一般伴随着焦虑症。所以他们两个有时候是同时出现症状,有时候是交替出现。一、服用抗焦虑的药物到正规医院去找精神科科医生诊断并开药,切记自己胡乱吃药和盲目听信别人吃什么药。有时候可能同时是焦虑症,服用的药物也是有差异的,包括剂量疗程也不一样。二、多做一些运动焦虑症的人时时处于紧张状态,总会有一些不切实际的,莫名其妙的担心。锻炼出汗,对焦虑症是有好处的,可以缓解躯体的症状。另外还可以做一些瑜伽冥想等,舒缓情志,使其能够安静下来,缓解他的急躁。听一些舒缓的音乐,看看书,做一些喜欢的事情。三、出去旅游焦虑症的患者总是坐立不安,睡眠质量不好,充满了各种莫名其妙的担心。出去旅游可以转换他的注意力,也可以平复焦躁的心情。同时能够开阔视野,能够改善一部分错误的认知。
你说你是焦虑症,那你有没有去看医生呢?有没有在接受正规的治疗呢?焦虑症属于神经症,在精神医学算是轻病,但就是这种轻病对人的影响并不轻,甚至很多焦虑症患者会感受到很强烈的痛苦感觉,所以焦虑症不是不可以自己调整,但如果自己调整效果不理想,当然要进行药物治疗来缓解这种痛苦的。你说的都是焦虑症患者常见的症状——植物神经紊乱可能这个词大家也是比较熟悉的,植物神经紊乱虽然是一组神经系统的症状,但也是焦虑症患者常见的症状之一。一般焦虑症的患者会感受到明显的心跳加快,胸口发闷,呼吸困难,气促,心跳加快,发抖,出汗,尿频或者夜尿增多,等等一系列的症状。对照一下,不就是你说的感觉不会呼吸,呼吸越来越快,频繁换气,心跳加快,出汗等等一系列症状。所以你的情况其实就是焦虑的症状,很多焦虑症患者都是在晚上尤其是应该入睡的时候出现类似的症状的,对了还没听你提到你的睡眠情况,不过想必你的睡眠应该也不会很好,毕竟这样的情况一般人是没办法入睡的。那应该怎么办?关乎于焦虑的治疗,无外乎药物治疗和非药物治疗,相信如果能选择,大部分人都会选非药物治疗吧,但非药物治疗是存在局限性的,虽然没有药物不良反应,但同样的也不是对谁都有效,而且以心理治疗为例,一般的心理治疗起效的时间大概在2-3周,而且治疗效果因人而异,但如果真的起效后长期效果会很好的。其实最稳妥的还是药物治疗 心理治疗的复合治疗,特点是快速起效,不至于继续让患者感受痛苦的焦虑感受。当然,焦虑症的患者都是会对一些特定的事物非常焦虑,如果你对长期服药感到紧张和担心,完全可以在心理治疗起效后,逐渐尝试减少药物甚至停服抗焦虑药物,单独应用心理治疗。不是不能用非药物治疗的心理治疗,但起码要看你实际的治疗情况,毕竟那种持续的焦虑状态是一定会给人带来痛苦的。