你好,我是专业的心理咨询师,国际心理咨询师联合会催眠临床导师,有着近30年的心理治疗临床经验,我来回答你的问题!
你能够认识到自己似乎出现心理问题,说明你已经可以和自己对话了。
其实出现心理问题,往往是自己的生活环境造成的,也与自己的性格有很重要的关系。拥有好心态是最为重要的,可通过自我调节来改变抑郁的状态。
其实想要改变这种问题,首先你需要有规律的生活,做些有规律的活动。比如每天按时起床、按时运动、按时工作等等。这会使生活变得简单而高效。自己也会拥有充沛的精力。
每做好一件事,就会给自己增添一份信心,带来成就感。专门挑自己热爱的事情去做。这会不断增强你的能力。而培养自己的能力,就是通往幸福最好的一条路。因此你会变得信心十足,重新找到生活的希望,并振作起来。
如果觉得自己不能改变的话,我建议您可以去找专业的心理咨询师去进行咨询,通过专业的心理咨询来调整一下自己的状态,
希望我的回答能够对您有所帮助,祝好!
我是心理咨询师铭姐姐,不请自来。
说明你对自己的情绪和压力状态有清晰敏锐的感知,也比较重视自己的心理健康。
这是好事,当然也是可以去做心理咨询的。而且它一定可以帮助到您!
评估心理健康,要看五个方面的能力:社会交往能力、适应能力、控制力、康复力、耐受力。
不健康的心理状态包括焦虑情绪、抑郁情绪、强迫行为等,再严重一些则有神经症、抑郁症、焦虑症,精神症等我们常听到的心理疾病;另外还有一些边缘性的人格障碍,以及心理变态。
你这种情况用身体的健康状态来类比,相当于“亚健康”状态吧!
压力问题总要面对和解决,而不能任其发展。
我们现在处于高度心理压力之下,还能够坚持,是因为负面情绪的影响还没那么大,对我们的生活、工作和社交功能还没有带来更严重的损伤。
心理咨询师不是医生,而是帮助来访者陪伴来访者走上个人成长道路的专业人士。现代人对自己的心理状态越来越关注,所以有很多人会愿意去寻找一位咨询师进行心理辅导,成为更好的自己。
我是心理咨询师铭姐姐,如果您觉得我的回答对您有帮助,欢迎评论转发!
心里压力,没有人知道向别人说