谢谢邀请！
# 同时也写给有情绪化的亲人同学朋友#
你一遇到事情就想说出来，特别情绪化及好像总是很焦虑问题，你首先要保持冷静，总要控制好管理好自己情绪，同时必须学习了解相关知识(或咨询心理医生)，最好对照自查或咨询或检查。祝愿您在每天中每一件事都保持喜悦、满足、自豪、信心，心中充满人生的意义和乐趣！
【相关资料】近年来，据官方统计，抑郁症的致残率（18%）已经超过了癌症（17.5%）和心脏病（14.3%），抑郁症的率在所有企图中占一半以上，可见，抑郁症比率高，抑郁症己潜伏在现代人身边的“隐形。
【专家建议】危害性发现“树洞”，解锁自闭，守护生命，温暖心灵，需要专业的能力与社会心理服务机构的合力。
【抑郁症状】该病核心症状有三条：一遇到事情就说出来，情绪低落或情绪化；兴趣下降或愉的缺失；身体觉得疲乏无力，感到精力不够用；长期情绪化有可能导致抑郁症。
【情绪管理】
为什么一遇到事情就想说出来？为什么特别会情绪化？
因为你可能本身所在的原家庭对情绪的认识是空白的，而父母和祖辈本身就没有觉察情绪、管理情绪的意识，你有可能在这样的环境中长大，加可能是被父母保护或是自我保护的特别好，社会经验严重又不足，以至于缺少了反思自我，或未自我认识而改正及提升自我，也没有掌握情绪控制的技巧。
情绪化不可怕，背后的不愿成熟、不愿成长才最可怕。你自己应学会情绪管理，把握控制好自己情绪，不要一遇到事情就想说出来。情绪管理不是让自己从此一帆风顺，再也遇不到任何问题与麻烦，再也不会有任何不开心，不高兴，而是让自己在遇到问题时，可以通过对自己想法的反思，重新评价，重新修正，帮助自己以一种更为合理的，与实际情况更为相符的来看待问题，积极摆脱坏情绪对自己的影响与干扰，从而摆脱情绪化。
【看法建议】首先应该做到做事说话，三思而后行，千别不要因为一时的冲动而后悔。其次做到不以物喜不以己悲，不要因为个人的得失而或喜或悲，控制好自己的情绪。再次多读书，多出去散步或适时旅行，拓展自己的视野，开阔自己的胸怀，着力提高控制自己情绪的能力。
如果你一旦发现自己注意力不集中，遇事就想说，缺乏自信，对前途悲观，睡眠不好，食欲不振，一定要及时找身边可信赖的人倾诉，或者去咨询专业心理医生。
【医生意见】据专家称，如有自查有上述症状，应该是神经衰弱，对于神经衰弱患者要注意日常适量运动和科学饮食，如饮食清淡;多吃一些健脑、改善神经功能的食品;不暴饮暴食;晚餐不吃的过晚过饱等等。情况较重时可服用九味神安胶囊、谷维素、维生素B1等有效药物。睡眠定要重充足！(图/网络 8月18日修改)
焦虑急躁易怒在临床上主要见于焦虑症，主要表现精神焦虑，过度担心，对于未来的不可预测性表示担心，强烈的担心引发惶恐不安、提心吊胆、大祸临头之感。除了焦虑、易怒以外，还会伴有身体的不适体验，如运动不安、肌肉紧张以及心慌、心悸、胸闷、气短、肌肉震颤、口干、尿意频频或者出现身体的不适体验。
心理问题是当前非常严重的一个社会现象，尤其是在孩子中越来越多，让人痛心疾首。多少人痛苦到绝望，多少家庭濒临崩溃，而大多数人还蒙在鼓里，不知道和出路，真是太可怕了！
我想告诉大家的是，所有所谓的心理问题，无论什么类型，无论有多严重，无论症状多么复杂，其实根本都不存在。这些所谓心理疾病为什么很难治愈？是因为我们一直在解决一个本身并不存在的问题，这怎么可能解决呢？这样做的结果，只会造成更多更严重的问题。道理一说都明白，所有负面情绪本来就是所有人都有的正常情绪，就像呼吸一样。大家如果非要去解决的话，只能把生命解决掉，这就是很多人最终选择走向绝路的原因。一般的人遇到负面情绪很快就放下了，但我们不行，非要解决它，哪怕鱼死网破，结果越来越严重。殊不知，不去解决问题，转而放下问题就不需要解决的。无论生活中多么艰难，没有什么放不下的。人生就是一场戏，何苦这么认真，何苦与自己过不去。
我要告诉大家，选择结束生命是一个极其错误的选择。结束生命这并不是痛苦的结束，而恰恰是另一个没有尽头的无尽痛苦的开始。生命永远不会结束，每一段生命都有它的意义。
言归正传，这些所谓心理问题的本质和又是什么呢？如果如果我们弄明白了这个，所有所谓心理问题都会迎刃而解。因为实际上它本身并不存在，当然也就没什么要解决的。
有人说，怎么会不存在呢？我们内心煎熬的痛苦多么真实，我们现实面临的问题实实在在，我们就是睡不着觉，我们身上的症状和疾病也是真实的，我的人生就是看不到任何希望等等不一而足，这些痛苦就是明明存在啊？说不存在不是自欺欺人吗？
是的，对你来说，一切都是那么真实。我想说的是，这些所谓真实情况都只是结果而已，并非原因，也只是表面现象，并非本质。它们并非一成不变。我们要解决这些所谓心理问题，必须从根源上入手。大家无论通过心理咨询还是药物治疗，都是在用现象解决现象，用问题解决问题。不但解决不了问题，还会不断加重问题。
所有的心理问题，无论什么样的负面情绪，都会表现为自己无法控制自己的头脑思维，想个不停，吃不下，睡不着，身心疲惫，就想去想明白，结果越想越多，恶性循环，无法控制，直至崩溃。这是因为在这个过程中我们的能量会逐渐被耗尽，就越来越失去了对自己思维的控制能力，最后甚至连自己的生命都打算放弃，那是低能量状态的幻想。在那种能量状态下，就是一个芝麻都变作一座大山把自己压垮。
这种情况下，唯有提升能量才能改变。这个能量，不光是吃饭和休息，更重要的是停止负能量（负面思维）的侵蚀，不断提升正能量。就是必须打破恶性循环，停止思考（你是永远想不完，也永远想不出结果的），并转向正向思维，积聚能量。有了则正能量，就能掌控自己的思维，掌控自己生命的一切。有了正能量，过去那些困扰你的问题就由西瓜变成了芝麻。
那么，如何停止头脑思维呢？我们就是控制不住想啊！其实，控制不了头脑就是因为负能量（表现为所有负面情绪）太强大了，我们被负能量所控制了。由于不同人负能量所表现的负面情绪不一样，也就有了各种所谓心理问题的病名，其实本质上都是一样的。
只要抓住了本质，所有所谓心理问题自然就不存在了，也根本就不需要去解决，因为没有什么需要解决的。无论你是什么情况，无论有多严重，无论现实问题多么真实和难以解决，无论躯体上有任何严重，哪怕得了绝症，根源都只有一个，解决办法也只有一个。找到了根源，人生中一切问题都是肥皂泡。
根源是什么呢？根源在于错误的三观，追求了错误的价值。当前，可以说世界上99%的人追求的是错误的。追求物质，各种，，不孝，不珍惜生命，只知道索取而不知道人生的意义是奉献而非索取。由于这些错误的三观，导致我们心里每一个念头、所说、所行都是冲着和索取去的。大家每一个负面情绪后面都一定有一个。还有很多家长自己还把这些错误观念强加给孩子，自己把孩子害了还怨天尤人，还埋怨孩子。我们所有的和负面情绪都是负能量，都会不断纠缠与放大，最终正能量越来越少，甚至发展到我们以负能量为荣，以正能量为耻。这不就是现在社会的普遍现象吗？为什么大多数人活得很痛苦？这就是总根源。每个人表现不一样，有的身体得病，有人心理得病，有人遭受挫折或灾难等等。
我们得了所谓心理疾病，就开始怨天尤人，就认为自己倒霉，就认为上天不公。其实。上天是最公平的。每个做的错事，就要自己承担。而大家都在选择逃避责任，但怎么可能逃避得了呢？有人想去向心理咨询师倾述，其实倾述又是在释放负能量，不但解决不了问题，还会吸引更多的负能量。有人希望靠药物解决，明明是内心的问题，药物又怎么可以解决呢？这不荒诞吗？还有人希望能别人拉他一把。你的内心别人怎么可能使上劲呢？你们的那些在负面情绪下各种天马行空的奇葩幻想别人又怎么能理解呢？
你活在梦境里，唯有醒来。谁能把梦境解决了？醒来就是，有啥好解决的？
要想解决这个问题，首先必须要明白自己错在哪了，要明白没有谁在惩罚你，都是比自己的错。宇宙是最公平的，如果你错了还能快乐，那才真是没天理了。其实，外面谁都没有错，都是你自己的错，不要怨天尤人，只能反省自己。什么原生家庭理论，根本不存在，都是害人的理论。自己的命运是自己做主，不要给自己找任何理由和借口。不要以为是家庭环境原因、是别人欺负你你害你、是人际关系紧张、没有钱、压力大、身体疾病等等一切现实问题造成的。错了，这些问题也都是现象，都是错误三观的结果，和你的心理问题一样都是同一根源的结果，都是表象，都有一个共同的错误的根。即便这些问题被解决，你的心理问题照样存在，而且还会出现更大的问题来提醒你。
每一个痛苦，都是来提醒你错了，让你赶快回头。一旦回头，痛苦就失去了存在价值。苦海无边，回头是岸。你一天不回头，痛苦就会如影随形。每一个痛苦的背后，都有一个执着，都有一个。唯有放下执着，放下。过去的已经过去，一切都是咎由自取，没有人伤害过你，也没有人能够伤害到你，坦然接受自己当前面对的一切，这是自己过去所做的果实，已经无法改变。我们现在能做的就是知错改错，从当下开始保持正能量的心念、语言、和行为，不再传播和释负能量，包括家里和互联网上，从身边做起，从小事做起，从家务做起，帮助他人，奉献自己，放下自私自利，放下，放下物欲执着，孝敬父母，爱惜所有生命，敬畏自然，这些本来就是人生的真谛，回归人的本性，这些正能量越来越多，你的未来自然就会改变，幸福快乐就已经上路了。哪里还会有什么心理问题？哪里还有什么人生问题需要解决？哪里还有痛苦？哪里还有不平？
还有，孩子有问题的父母，求您放过孩子，放下孩子，不要管的太多，还孩子自由。互联网一代，少接触电子游戏和网站，也别再用药物残害孩子了！！！
最后，我可以告诉大家，我自己曾经就是一个所谓严重心理疾病的患者，长达二十多年，无论多么的绝望和无助都经历过。现在，我已经重生了。我希望把我用血泪换来的经验分享给大家，希望能够帮助更多的还陷在痛苦的无底深渊中的人走出来。希望能够挽救更多濒临崩溃的家庭和孩子。
认为自己存在所谓心理问题，并想办法去解决它，是所有痛苦的真正原因和开始，随着解决的过程，痛苦越来越大。这就是正常人与所谓心理疾病的人的根本区别。
很多人都说放不下，没有什么是放不下的，人死的时候都的放下，没有谁能把它带走。不放下就得继续背着，继续痛苦，没有选择，也没人能帮你放下。放下的唯一方法就是接纳，接纳别人和自己经历的一切，接纳一切可能的发生！
有感触的朋友，希望大家多多转发，帮人就是帮己。
以上是焦虑症的特征和自我确诊患上焦虑症的一些症状。当你被医生确诊为焦虑症的时候，一般来说根据病情轻重，通常可以采取心里治疗和药物治疗，药物治疗是治标，心理治疗是治本，二者缺一不可！现在抗焦虑症的药很多，效果也不错，临床医生会针对你的病情、身体、经济等方面的情况来为你开出治疗药物，一般服用1—2年左右，自己不要随意的调整药物和治疗方案！
注意日常调理1、家人在生活中对患者要适当地关心和照顾，通过做一些力所能及的事情来转变患者的注意力。
2、家人要让患者感觉得到对他的治疗有信心，虽然有些患者的病情会反复发作，但是一定要有信心，配合患者积极治疗！
3、家属一定要督促病人服药治疗，因为抗焦虑症的药，大剂量的服用会容易出现危险，所以病人家属一定要保管好！
4、患者要有信心，放松心情，通过运动和读书看电视转移注意力。
饮食调理：1、多补充维生素类物质2、多吃水果和蔬菜3、多吃清淡饮食少吃辛辣刺激性和油腻食物
通过对焦虑症的治疗和调理，你的这些焦虑症的症状就会逐渐减轻或消失了！
我也有过相同的经历，怀疑自己得抑郁症焦虑症之类的，首先呢，不要暗示自己焦虑。你越是暗示越是觉得自己有焦虑症。想一下最近有啥让你放心不下的，介意的，然后做自己喜欢做的，与朋友交谈，做有趣的事情让你放松心情，笑一笑。睡眠不好也可能是心理的暗示，试一下睡前泡泡脚，做做睡前运动，听听舒缓音乐，希望对你有所帮助
焦虑症自测表有哪些
焦虑症自测量表主要包括《焦虑自评量表（SAS）》《汉密尔顿焦虑量表（HAMA）》和《SCL-90症状自评量表》，这些是专业量表，数据最好交给专业的心理咨询师进行量表解读。
焦虑自测量表主要包括《焦虑自评量表（SAS）》《汉密尔顿焦虑量表（HAMA）》和《SCL-90症状自评量表》，焦虑症最简单的测试就是进行焦虑量表测试，除了填表外，还可以对照焦虑症的主要症状来判断。身体紧张，焦虑症患者常常觉得自己不能放松下来、全身紧张、面部绷紧、眉头紧皱、表情紧张、唉声叹气。自经系统反应性过强，焦虑症患者的交感和副交感神经系统常常超负荷工作，反应超出了身体的实际需要，如出汗、晕眩、呼吸急促、心动过速、身体发冷发热、手脚冰凉或发热、胃部难受、大小便过频、喉头有阻塞感等。过分机警，焦虑症患者无时无刻不处在警惕状态，影响了他们干其他所有的工作，甚至影响他们的睡眠。对未来无名的担心，焦虑症患者总是为未来担心。他们担心自己的亲人、财产、健康。
不管通过什么察觉自己有焦虑倾向，都建议您及时向专业人员求助，及时治疗调整。
本内容由解放军总医院第四医学中心 心身医学科 副主任医师 彭国球审核
都市快节奏生活不免让很多人产生焦虑，频繁忍受着失眠多梦、精神紧绷等。产生这种焦虑其实来源于对未知的恐惧，对自我的高度要求。工作生活都有可能产生焦虑。
工作中：中流砥柱的年轻人群在工作中的焦虑尤其明显，害怕工作失误，害怕来不及交报告，害怕被领导训斥等等，导致对工作过分苛责，对自己过度要求，不管身体状况，拼了命完成。那些熬夜加班的人群不在少数，当拖着疲累身躯回家后，以为可以安然地睡上一觉。但是，现实往往残酷，失眠逐渐成为常态，隔天又继续忙碌，周而复始，身体精力消耗殆尽，带来的是危害身体健康的疾病。疾病一来，又开始焦虑，担心请假扣钱，生活压力等，长期处于不良状态。其实，只有健康的身躯才能为工作创造效率。如果可以减低工作负荷，或者是采用更好的工作方法，那么焦虑的成分或许会降低。另外就是自我三省，经常与自己对话，让自己从焦虑中解脱出来，不过，要做到确实很难，如果能从其他方面分散工作注意力，或许有效果。
生活中：生活里也会产生焦虑，就像晚婚年代，爸妈催婚，朋友同学相继结婚的刺激，许多单身人士陷入了焦虑。害怕嫁不出娶不进，担心找个错的人，就算找个对的人，又担心经济压力会让结果适得其反。结婚一族在婚后焦虑孩子学业，婆媳关系等等，以至于很多人都得了情绪病，难以控制自己。最初对婚姻的美好稍纵即逝，渐渐地，吵架离婚比例越来越高。其实，身为这一类的我很能理解，对外笑逐颜开，只有自己才知道其中苦涩。焦虑在这种状况下很难消散，似乎赶也赶不走。其实，想过很多方法，经常找找人诉诉苦，听听智者的话，或许可以豁然开朗。亦或者，多分散注意力在其他兴趣上，好比打球、徒步、写文章、听讲座等。纵然不会烟消云散，起码点滴治愈。
思维成熟的年轻人，该多为自己考虑，切勿钻牛角尖。焦虑严重是需要药物的，我们都不希望有这样一天。每天多与自己对话，慢慢地走出来。推开那扇窗，你可以拥有不一样的世界，何乐不为。
有时候可能是病，要学会控制自己，听听歌，听听小说，，，多吃东西
有可能。因为焦虑状态下，身体会有一些不舒服，会感觉生病了！到医院一查，查不出实质的病。
但害怕身体出问题了，不一定就是焦虑了。有的人胆小，爱惜身体，注重健康，常往医院跑。其实吧，比较比较这也是好事。因为许多看上去身体结实的人，折腾自己，小病拖延，自以为是，最后得了重病甚至英年早逝，正是不重视身体健康所致。
对待健康，小心撑得百年船，平时少喝一杯酒，不抽一根烟，没事走两步。感觉不舒服了，不管是否焦虑，及时就医就是正确的事。
