主要取决于身体内五羟色胺神经递质的含量！当然也跟自己的睡眠质量和生活事件有关！
这也是其中一点。什么叫废人，游手好闲，无所事事，想入菲菲，自己与自己过不去，心中有结解不开，这都易引发抑郁。还是找些事做，心有牵挂，其问题就会迎韧而解。
抑郁症不是现在很普遍，是一直都很普遍，只是我们大多数普通人并不会常规接触到这一类数据，所以觉得自己身边的抑郁症并不普遍。实际上，2019 年精神卫生调查（CMHS）的数据提示，大陆地区抑郁障碍的终生患病率为 6.8%，12个月患病率为3.6%。据世界卫生组织估计，我国抑郁障碍患者约为5400W。所以，我们身边的抑郁症一直都很多，很普遍。
为什么人们会觉得现在的抑郁症很普遍？在我这个医生看来，并不是抑郁症患者真的比以前多了多少，而是人们更熟悉，更重视抑郁症了。甚至，我遇到过很多患者和家属，不管自己的症状是如何表现，如何的与抑郁症毫无关系，都会认为自己是抑郁症。貌似现在的抑郁症已经成了认知度最高的精神障碍了，当然也相对容易被接受一些。
其实一名抑郁症患者的经历一定不会是丰富多彩的，而是枯燥的，是单调的，是无助的，是绝望的。曾经我的患者对我形容，感觉自己好像在一个暗无天日的世界中，上不着天，下不着地，叫天天不灵，叫地地不应。抑郁症患者们会将这种体验当成自己的现实处境，那事实真的如此吗？不是的。我们可以把抑郁症带来的负面影响看做是遮蔽了阳光的乌云，那么在抑郁症的影响下，天空是昏暗的，是晦涩的，是看不到一丝阳光和一丝希望的，死气沉沉的。难道这就是天空原本的颜色吗？难道你不再向往心中的太阳光吗？乌云总是会退散的，当这个叫做抑郁症的乌云散去，天空又将回归她本来的颜色，阳光普照大地，一切都当然会好起来的。
还有，抑郁症不是单纯的心理问题，而是复杂的精神疾病。单纯的心理治疗很难在抑郁症患者身上得到理想的效果，尤其是中度以上的抑郁症患者是一定需要系统药物治疗的。其实，抑郁症的治疗效果并没有人们想象中的那么差，如果首次治疗就足剂量，足疗程的系统治疗，是有50%的可能性今后不会再次复发的。所以，没什么好怕的，你的身边有抑郁症朋友，就建议他去医院听一听医生的建议，尽快开展系统治疗吧。
以毒攻毒，找他去
说一个身边的事情，一个弟弟，因为父母离婚，父亲是东北五大三粗的大老爷们，对待孩子只有瞪眼暴走，导致弟弟从小就惧怕他。
弟弟长大后，经历了一些并不大的挫折，有些抗不过去了，导致抑郁。
弟弟父亲果断反省自身，及时安慰弟弟，并积极带弟弟去医院治疗，经常开解。后来弟弟病痊愈了。父子关系也有改善。
说这个事情就是想说，抑郁症第一要及时就医，第二家人要给予支持。
自心是内因，崴境是外缘，因缘际会，得以结果！
当然不可以啊！要是诉讼，首先得考虑被告主体是哪一个，被告有没有侵害行为，侵害行为与危害后果有没有直接的因果关系。
从上面思路一分析，单位哪会有侵害行为？更谈不上因果关系了。
如果你有抑郁症，去医疗机构出证明啊！天天放病假，即使上班也能优先照顾。领导要是批评你，你就忧郁给他看！让他知道，病人是需要照顾滴！
抑郁症起因是什么？有没有可能恢复。我认为起因应该此类人群，患者不爱和别人交流构通，爱在一个问题或者一件事情上钻牛角尖，兜来想去钻不出来，一般超越24小时以上，连续几天无法自拔，接二连三都紧紧针对这事寞思苦想，钻进死胡同不能自拔，闷在心里久而久之，就患上抑郁症。我有一位朋友，他原来任一家宾馆的付总，因年龄关系退居二线，原来整天忙忙碌碌，他爱好文学经常利用时间搞创作，结识了好几位文友。现在一下子停下来很不适应，在家里不到半年心里闷得慌，做任何事都六神无主。他爱人是公安局刑事侦察科干部，发现老公精神不对劲，就主动联系了经常往来的几位文学的爱好者，和他一起玩乐，畅谈如何写好文学作品，並且互相交流各自的创作作品，聚在一起共同交流探讨，並常坐在一起讲评，把他的所有注意力，集中到文学创作中来。经过几个月的努力，彻底消除了他的失落感，使他脱离了怪圈，走出了这个影形。为此我认为对患抑郁症的患者，一定要抓紧时间尽早发现，看到苗头立即想方设法，心病要用心药医，现在他和平常人一样完好如初，抑郁症是可以治疗好的，这是一个活生生的真实事例。为此希望大家在平时生活中，必须引起高度重视，抑郁症不吃药，寻正思想根源，耐着性子动员有关人士，齐心协力是能治好的。
按照依恋关系理论，如果一个人是焦虑症依恋，而他的伴侣是回避型依恋，那么有极大的概率，焦虑症依恋会有“受折磨感”，甚至几近抑郁。这源于焦虑症本身的不安全感，也源于回避型在关系中的问题，比如退缩，断联，拒绝沟通，突然分手等这些不够成熟的做法。
“没有人对抑郁症有绝对的免疫力。”著名心理学家马丁·塞利曼将抑郁症称为精神病学中的“感冒”。
世界卫生组织预计，到2020年抑郁症将跃至全球第二大疾病，是其最可怕的症状。
如何摆脱抑郁，值得我们每个人关注。
抑郁症并非患者自身不想振作
有不少人把抑郁症归结于性格或心理上出现了问题，以为只有性格内向的人才会患上抑郁症。事实上，抑郁症并不是单纯的心理问题，开朗的人也会得抑郁症。
它与去甲肾上腺素、多巴胺等神经递质的功能紊乱有关，导致大脑总是会传递到一些不愉快的信息，不良事件只不过是诱因。
抑郁情绪和抑郁症也不相同。抑郁症是一种严重的精神类综合症，它不仅包含沮丧悲伤，还有丧失兴趣、疲倦、焦虑、厌食或暴食、失眠或嗜睡等因素。
1.食欲不振或暴饮暴食
抑郁症可以使人变得沉默寡言、食欲不振；另一方面，有时也会使有些患者感到饥饿、暴饮暴食，通过味觉的补充来抚慰内心的消极情绪。
2.睡眠过多或失眠
有些抑郁症患者会时常打盹，过度睡眠是他们逃离现实中消极情绪的一种，而这种作息紊乱会使患者总是感到疲惫；另一些患者则表现为焦躁不安、睡眠中断甚至失眠。抑郁引起睡眠不好，睡不好又加重抑郁，恶性循环。
3.常因琐事发火
如果你感到自己近来脾气暴躁或喋喋不休，那些以往不在乎的琐事都使你火冒三丈，这或许就是由于抑郁症影响了正常的激素波动。
4.无法集中精力
经常忘记工作的截止日期或者去接孩子的具体时间？人们遭受抑郁症时，大脑可能一片模糊，影响工作、记忆以及决策能力。
5.丧失兴趣
或许你曾经喜爱和同事们一起玩，但最近几周内，那些曾经让你兴致勃勃的活动现在却索然无味。抑郁症剥夺了人们从以往经历中寻求欢愉的能力，这将会导致恶性循环。
6.感觉自己一无是处
当人们反复想到自己不够优秀、不重要等，会更倾向于寻求某些来证明这些消极的想法，这也会使得抑郁症患者面临更多风险。
7.感到想死
想要结束自己生命的想法总是在脑海中萦绕，冥思苦想各种寻求死亡的。假如你每天都在经历这些，或者最近两周内每天都有类似的想法，要及时寻求帮助，即使你没感觉有抑郁症的其他症状。
8.惊慌失措或焦虑不安
常常感到无法抗拒的恐惧感，也可能是抑郁症。它是一种持续的、不能控制的惊恐，通常还伴随着一些身体上的不适，如心率过快、大汗淋漓，以及睡眠问题。
9.精疲力尽
抑郁症还可能使人们变得拖沓和疲惫而不能处理日常工作。日复一日，患者会感到精疲力尽，甚至起床和洗澡都变得困难。假如总是感到疲劳，并且这种疲劳已经影响到了日常生活，要及时就医。
10.无法解释的疼痛和不适
抑郁症还可能影响人们的机体，比如表现为头痛、胃病、颈部和背部疼痛，甚至恶心。假如你正在遭受不明原因的慢性病痛的折磨，除了看医生做检查，也要考虑自己是不是得了抑郁症。
当然不是。
对待抑郁症，应该像对待感冒或其他疾病一样，坦然、主动地寻求医生的帮助。只要积极进行药物治疗和心理调整，绝大多数患者就能走出抑郁的阴影。
以下是美国权威抑郁自评量表，选择符合自己的程度――偶尔、少有、常有和持续。需注意，自评量表用于评价一下自己的心情，提醒自己注意心理健康是可以的。抑郁症的诊断应当由经过培训的专业人员，在亲自与病人进行交谈后得出。
一、有氧运动
俗话说，一日之计在于晨，早晨的空气可以说是一天当中最清新的时刻，它可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。
二、外出交际
把自己关在家里，逃避与人接触，是抑郁症患者常见的表现，而这首先是他们所需要改变的地方。
改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。
三、抑郁症自我治疗方法之三观息法
观三息法是心灵重塑疗法其中的一种净化内心的方法。呼吸的品质代表着生命的品质，呼吸伴随着生命的开始和结束，呼和吸称为“息”。
心理学上讲，专注于呼吸是身心一体的练习，可以让分离以久的身心开始融合，消除内在思想的对抗，回归本真的自我。从医学上讲，呼吸、心跳、肠胃蠕动是受自律神经也就是植物神经的控制，专注于呼吸的训练可以修复高级神经系统，这是其他任何医学手段、药品或补品不能达到的。
抑郁症患者可在早晚的时间练习观息法，练习时轻轻闭上双眼，把注意力放在呼吸上，无论任何念头出现，你都要以不推、不抗、不纠缠的心接纳它，而你所需要做的就只是纯然的观察呼吸，以盘腿的姿态，二十分钟时间为基础，半个月至一个月后，可以延长练习时间至四十分钟到—个小时。
四、冥想法
冥想是身心灵修习的一种很好行为，现在已被广泛的应用到心理治疗和心灵成长活动中，冥想可以减少紧张、焦虑、抑郁等情绪，有规律地练习冥想会增强意识，有助于抑郁症患者获得启迪。
五、整理感受
把自己的感受记录于专门的笔记本上，无论是多么荒唐的或者是可笑的，你所要做的就只是完整的把它整理在笔记本上，不要急于去分析它、认识它，可以在锻炼或者身心状态有所缓解之后，再去看它，只是去看不必分析，而你一定会有不同的感受。
六、拒绝对号入座
由于抑郁症患者没有良好的内心防御能力，往往会把自己的状况与其对照，造成内心更大的压力，更有甚者起初只是有一些抑郁的情绪，最后却被自己强化为了抑郁症，所以减少关于抑郁症或是其他心理症状方面信息的了解，是很重要的。
七、阅读书籍
阅读一些心理学、哲学、包括道家、佛学方面的书
当你的抑郁症状自我调节失效超过两周以上，你需要专业的治疗，可能生理治疗与心理治疗一起配合。
不同的研究都发现，有些人群对药物的反应更好，而有些人对心理治疗的反应更好。药物和心理治疗在治疗中也起着不同的作用。
而抑郁症本身是个复发率高的疾病，当药物治疗配合心理咨询一起来做的时候，能够有效地延长抑郁症复发的间隔时间.这也和一切精神类疾病的治疗大方向一致：你要寻求精神科医生的诊断和药物治疗，亦要配合心理咨询师的心理咨询。
本回答源自张宁| 国家二级咨询师。作者简介：资深专职咨询师，专业临床催眠师。让我们一起去经历生命中最困难的时刻，去寻找心中的明灯。 想更多的了解自己，了解心理学，请持续关注「壹心理」头条号。
