中医体质分类：1。阴虚体质养生法
（1）体质特点。 形体消瘦,面色潮红,口燥咽干,心中时烦,手足心热,少眠,便干,尿黄,不耐春夏,多喜冷饮,脉细数,舌红少苔。若患病则上述诸症更加明显,或伴有干咳少痰,潮热盗汗（肺阴虚）；或心悸健忘,失眠多梦（心阴虚）；或腰酸背痛,眩晕耳鸣,男子遗精,女子量少（肾阴虚）；或胁痛,视物昏花（肝阴虚）。
（2）养生原则。 补阴清热,滋养肝肾,阴虚体质者关键在补阴；五脏之中,肝藏血,肾藏精,同居下焦,所以,以滋养肝肾二脏为要。 2。阳虚体质养生法
（1）体质特点。 形体白胖或面色淡白无华,平素怕寒喜暖,四肢倦怠,小便清长,时稀,唇淡口和,常自汗出,脉沉乏力,舌淡胖。其人患病则易从寒化,可见畏寒蜷卧,四肢厥冷,或腹中绵绵作痛,喜温喜按；或身面浮肿,小便不利；或腰脊冷痛,下利清谷；或滑精,宫寒不孕；或胸背彻痛,咳喘心悸；或夜尿频多,小便失禁。
（2）养生原则。 祛阳法寒,温补脾肾,因为阳虚者关键在补阳。五脏之中,肾为一身的阳气之根,脾为阳气生化之源,故当着重补之。 3。气虚体质养生法
（1）体质特点。 形体消瘦或偏胖,体倦乏力,面色苍白,语声低怯,常自汗出,且动则尤甚,心悸食少,舌淡苔白,脉虚弱,是其基本特征。若患病则诸症加重,或伴有气短懒言,咳喘无力；或食少腹胀,溏泄；或脱,子宫脱垂；或心悸怔忡,精神疲惫；或腰膝酸软,小便频多,男子滑精早泄,女子白带清稀。
（2）养生原则。 补气养气,因肺主一身之气,肾藏元气,脾胃为“气生化之源”,故脾,胃,肺,肾皆当温补。 4。血虚体质养生法
（1）体质特点。 面色苍白无华或萎黄,唇色淡白,头晕眼花,心悸失眠,手足发麻,舌质淡,脉细无力。
（2）养生方法。 起居调摄：要谨防“久视伤血”,不可劳心过度。 饮食调养：可常食桑堪,荔枝,松子,黑木耳,,胡萝卜,猪肉,羊肉,牛肝,羊肝,甲鱼,海参,平鱼等食物,因为这些食物均有补血养血的作用。 药物养生：可常服当归补血汤,四物汤,或归脾汤。若气血两虚,则须气血双补,选八珍汤。十全大补汤或人参养荣汤,亦可改汤为丸长久服用。 精神修养：血虚的人,时常精神不振,失眠,健忘,注意力不集中,故应振奋精神。当烦闷不安,情绪不佳时,可以听一听音乐,欣赏一下戏剧,观赏一场幽默的相声或哑剧,能使精神振奋。 5。阳盛体质养生法
（1）体质特点。 形体壮实,面赤时烦,声高气粗,喜凉怕热,口渴喜冷饮,小便热赤,熏臭为其特点。若病则易从阳化热,而见高热,脉洪大,大渴,饮冷等症。
（2）养生方法。 阳盛之人好动易发怒,故平日要加强道德修养和意志锻炼,培养良好的性格,用意识控制自己,遇到可怒之事,用理性克服情感上的冲动。 积极参加体育活动,让多余阳气散发出去。游泳锻炼是首选项目,此外,跑步,武术,球类等,也可根据爱好选择进行。 忌辛辣燥烈食物,如辣椒,姜,葱等,对于牛肉,狗肉,鸡肉,鹿肉等温阳食物宜少食用。可多食水果,蔬菜,像香蕉,西瓜,柿子,苦瓜,番茄,莲藕,可常食之。酒性辛热上行,阳盛之人切戒酗酒。 6。血瘀体质养生法
（1）体质特点。 面色晦滞,口唇色暗,眼睚暗黑,肌肤甲错,易出血,舌紫暗或有瘀点,脉细涩或结代。若病则上述特征加重,可有头,胸,胁,少腹或四肢等处刺痛。口唇青紫或有出血倾向,吐血,便黑等,或腹内有症瘕积块,妇女痛经,经闭,崩漏等。
（2）养生方法。 运动锻炼：多做有益于心脏血脉的活动,如各种舞蹈。太极拳,八段锦,动桩功,长寿功,内养操,保健按摩术,均可实施,总以全身各部都能活动,以助气血运行为原则。 饮食调理：可常食桃仁,油菜,慈姑,黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物,酒可少量常饮,醋可多吃。山植粥,花生粥亦颇相宜。 精神调养：血瘀体质在精神调养上,要培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅,营卫流通,有利血瘀体质的改善。反之,苦闷,忧郁则可加重血瘀倾向。 7。痰湿体质养生法
（1）体质特点。 形体肥胖,嗜食肥甘,神倦,懒动,嗜睡,身重如裹,口中粘腻或便溏,脉濡而滑,舌体胖,苔滑腻。若病则胸脘痞闷,咳喘痰多；或食少,恶心呕吐,溏泄；或四肢浮肿,按之凹陷,小便不利或浑浊；或头身重困,关节疼痛重着,肌肤麻木不仁；或妇女白带过多。
（2）养生方法。 环境调摄：不宜居住在潮湿的环境里；在阴雨季节,要注意湿邪的侵袭。 饮食调理：少食肥甘厚味,酒类也不宜多饮,且勿过饱。多吃些蔬菜,水果,尤其是一些具有健脾利湿,化痰祛痰的食物,更应多食之,如白萝卜,荸荠,紫菜,海蜇,洋葱,批杷,白果,大枣,扁豆,薏苡仁,红小豆,蚕豆,包菜等。 运动锻炼：痰湿之体质,多形体肥胖,身重易倦,故应长期坚持体育锻炼,散步,慢跑,球类,游泳,武术,八锦,五禽戏,以及各种舞蹈,均可选择。活动量应逐渐增强,让疏松的皮肉逐渐转变成结实,致密之肌肉。气功方面,以动桩功,保健功,长寿功为宜,加强运气。 8。气郁体质养生法
（1）体质特点。 形体消瘦或偏胖,面色苍暗或萎黄,平素性情急躁易怒,易于激动,或忧郁寡欢,胸闷不舒,时欲太息,舌淡红,苔白,脉弦。若病则胸胁胀痛或窜痛；或小腹胀痛,不调,痛经；或咽中梗阻,如有异物；或颈项瘿瘤；或胃脘胀痛,泛吐酸水,呃逆哎气；或腹痛肠鸣,泄利不爽；或气上冲逆,头痛眩晕,昏仆吐衄。
（2）养生方法。 调摄情志：此种人性格内向,神情常处于抑郁状态,根据《内经》“喜胜忧”的原则,应主动寻求快乐,多参加社会活动,集体文娱活动,常看喜剧,滑稽剧,听相声,以及富有鼓励,激励意义的电影,电视,勿看悲剧,苦剧。多听轻快,开朗,激动的音乐,以提高情志。多读积极的,鼓励的,富有乐趣的,展现美好生活前景的书籍,以培养开朗,豁达的意识,在名利上不计较得失,知足常乐。 多参加体育锻炼及旅游活动：因体育和旅游活动均能运动身体,流通气血,既欣赏了自然美景,调剂了精神,呼吸了新鲜空气,又能沐浴阳光,增强体质。气功方面,以强壮功,保健功,动桩功为宜,着重锻炼呼吐纳,以开导郁滞。 饮食周养：可少量饮酒,以活动血脉,提高情绪。多食一些能行气的食物,如佛手,橙子,柑皮,荞麦,韭菜,茴香菜,大蒜,火腿,高粱皮,刀豆,香橼等
您好，要安排一些高兴欢乐的事情，把愉快的活动列入日程。如访友聊天，或参加野餐、文娱活动，看电影、听音乐会等。以利他主义精神给人以帮助，是治疗精神抑郁的良好。意见建议：你好，根据你的情况，应该是抑郁症指导建议：抑郁症如何治疗呢?除了到专门的心理治疗或心理咨询机构接受专业治疗外，还可以采用一些个人治疗方法，特别是抑郁症状不重时，一些自我治疗方法也可以缓解甚至消除抑郁症。
现在一提太极拿雷雷说事的人不少，其实真正可笑的反而是这些人自己及雷雷。太极前身本来是一种古导引术，说白了就是养生术，练成后的效果是全身节节贯通，肢体舞动柔软如丝如缎，躯干如树主干。
肢体动起来极慢状态就是你所看所谓“太极拳＂，稍快就近于舞蹈，即俗称的太极舞，极快时才是技击。当然这里所说的仅是形似，要知道太极是以有形控制无形，政治是以无形控制有形。
再说从练习方法而言私下教是采取“快练慢打”的才对，可我们通常看到教授者多半是教人“慢练慢打＂。另外技击术是冷兵时代才用的，现代人主要为健身，不必训练抗击打能力，故它不适合用于博击，并且做为养生的也一定是“快练慢打"那种更中用，其它的练法就当广播操做也可锻炼身体，至于膝盖练出毛病那肯定是你师傅的错了，他学的就是错的！
经常玩倒立的效果如何，那就看看这位女神的样子就知道了！年轻诱惑力啊！
麦根语录：即使是瘦瘦的女生，通过正确且持续的练习，也可以到一个地方旅行就拍一张单手倒立的照片呀。
不知道大家是不是只要听到“单手倒立”这个词，脑海中出现的就是一个肌肉型男单手倒立的画面呢？麦根以前会这样想，但是自从接触瑜伽后，就不是这样的想法了。
这个女神单手倒立，给了我们一个纤瘦却有力量的背影，最厉害的要数她也懂得我们的“六”，哈哈，这很666！
哇，终于看到正面美照，在倒立的情况下，还是可以笑的这么灿烂，说明很轻松呢！还是这么的6啊。
破洞牛仔加红色帆布鞋，背景是明黄色的墙壁，配上八颗大白牙的笑容，满满青春活力的味道。
其实这个女神年纪不低于40岁了呢。却依旧能在各种各样颜色的墙壁前完成单手倒立呀！
麦根真的很佩服她呢！她每天都坚持跑步、练瑜伽，还有很健康的饮食习惯。
麦根很希望自己五六十岁的时候，也像她还有这般的生命力，有干劲，不服输嘞。
单手倒立之后还可以看书，没有重量负担的衣服，看起书来应该是完全没有问题的对吧？什么书这么好看呢？
跑完步，看到好看的石门，当然也要单手倒立来张合影啦！
最喜欢的就是出去玩，看到一面好看的墙就即兴来个单手倒立！这么好看的背景墙怎么可以放过呢？
在一堆碎石堆起的墙面前来个单手倒立，感觉好壮观，深色背景很衬肤色吧！
出去旅行，看到这么有历史感的墙，必须来个单手倒立，到此一游！
跑步看到跟裤子一样颜色的墙，也是要单手倒立的一天呢！
今天穿的是斑点的服装，听说跟格子墙更配哦！来一张单手倒立纪念今天的时尚。
跑步的时候经过粉红色的墙，完全没有抵抗力，也要来个单手倒立~
今天的单手倒立真的看得很带感呢！色彩冲击、同一个体式却拍出了千种趣味，真的很赏心悦目呢！有什么需要的可以跟麦根留言昂~麦根是会108体式千万变化，就不信没一个姿势能让你喜欢哒~最后，别忘了在下面给麦根点个赞哦~
这要看患者的医疗取向了。坚信西医而不信中医的，你让他看中医，药再好也不灵啊，反之亦然。因为抑郁症是由生理功能失常而引起的心理疾患。在中医看来，抑郁只是症状表现，病根在生理功能失常，治疗当然由表入里辨证治疗，可能舒肝解郁，可能滋阴养心等等。把生理功能调整正常，那么抑郁症自然痊愈。而西医不然。抑郁症没有生理病变，那就是生理没病，那只是心理问题！那么，上，上心理医生谈话治疗！老实说，把抑郁症比作冰山，中医是从底部爆破冰山，西医是只削去冰山露出水面的部分，高下自不难分辨。只是，中医经多年打压剿杀，差不多灭亡了，好医师差不多死绝，许多独门绝艺已失传，要找到称职的医师很难了。因此，只信西医的，就去看西医，因为心理功能强大，强大的心理暗示下，中药对他不起什么作用。只信中医的，却可以服中药的同时不妨听听西医的意见，也同时服用些，可不管你信不信都会使你兴奋。而中西医都不排斥的，则中西医都不偏废。盖西医治标，中医治本。以中医理论“急则治标，缓则治本，不缓不急则标本兼治”的原刚，同时求治中西医是最上策！
类风湿关节炎是一个累及周围关节为主的多系统性炎症性的自身免疫病，属于中医学中"顽痹"，"历节病"的范畴。
临床表现，为受累关节疼痛，肿胀，功能下降，其特征性的症状为对称性，多个周围性关节慢性炎症病变。病程常反复发作，迁延不愈。
中医学认为类风湿关节炎的发生是由于居处潮湿，涉水冒雨，气候突变，冷暖交错等原因，致使风寒湿邪趁虚侵袭人体，注于经络，留于关节，使气血痹阻而成。由于寒邪不同，其临床表现有所差别。
以感受风邪为主:因风善行而数变，故疼痛游走不定。
以感受寒邪为主:因寒邪凝滞，故其疼痛剧烈。
以感受湿邪为主:因湿性粘腻重着，故其肌肤关节麻木，重着，痛有定处。
我在成都上大学参加社区义诊时，就有很多老人是第三种情况，成都在盆地里，空气潮湿，难见太阳，所以很多老人有类风湿关节炎。
治疗
首先要从心理上入手，让患者保持健康心态是类风湿疾病治疗成功的保证。因为病程迁延及反复性，有些患者在治疗过程中会失去信心，经常会有情绪低落，抑郁，甚至有轻生的念头，所以开导说服工作很重要。鼓励患者保持平和心态，乐观精神。
可以作用中药疗法，蠲痹汤治疗风寒湿阻型，可以祛风散寒除湿。白虎汤治疗风湿热郁型，可以清热通络，祛风除湿。桃红饮治疗痰瘀互结型，可以化痰逐瘀。具体用药还得辨证施治，毕竟每个人情况是不一样的。
还可以外用热敷，用蚕砂炒热，加入适量白酒，装入布袋，热敷患处。还可以用石菖蒲，小茴香，食盐，同炒热，布包外敷患处。
当然了，针灸按摩这些也可以作为辅助治疗手段。每天坚持进行太极拳，五禽戏等锻炼也很有必要。
最后就是饮食上，四川能吃辣大家都知道，这个地理位置有关，帮助大家温经除湿。预防和治疗关节炎，这也是很不错的方法。
现在还在温泉浴配合按摩，汗蒸，磁疗等治疗。
我认为良好的姿势和适量的锻炼及保持最佳功能位置是类风湿关节炎患者保障生活质量的前提和基础。
我是康复科李医生，点击右上角关注我，远离亚健康，享受健康生活。
可以预防癌症。
1.运动能增强心肺功能
2.运动使体温升高，阻止癌细胞的生成
3.运动可以消耗多余的脂肪
4.运动提高人体制造白细胞的能力，提高机体免疫力
5.运动促进食欲，增强消化功能
个人觉得，养生还是得养，管理好自己的情绪也很重要！不要以为这是我的中庸之道，起码我是这么觉得的！
没生病之前，总感觉自己很年轻，工作上有要求上进，所以熬夜，加班，任务也是来者不拒，但当时确实也觉得挺累的，可自己把这种感觉忽略了！生病之后，更加关心自己了，注意泡脚，锻炼，自己更加关心自己的感觉了。所以我觉得养生是很重要的！
以前自己是一个很暴躁的人，火气一上来就蹭蹭蹭蹭往上窜！俩秒钟内，喉咙会突然哑了，一口气会突然喘不上来，气死，大概就是这几秒钟内吧！情绪不懂得管理，那养生真的也白搭！看看身边的百岁老人，都是很开朗，很会自我管理的。所以，这俩项都要做好！
我年底53周岁，69年的鸡。目前为止例假正常，就是网上看多了更年期啥的话题，总是觉得自己进去更年期了，疑神疑鬼，但是，明显的症状啥也没有，最近前一个单位不干了，准备继续工作，让自己忙起来，没时间想这个问题。感觉就是不想承认变老，所以，担心更年期问题。昨天在市场买卤猪头肉，遇到一个女人，脸上皱纹很多，她说她四十岁了，我说我五十四岁（我们这里都讲虚岁），对方不相信，一点皱纹都没有，我只好尬笑，我这是人胖，皱纹都撑没了。[捂脸][捂脸]
