是因为晚上睡觉时,身体里的细胞并没有休息,还在活动,只是运动的速度减慢了,这是大脑产生的一种生理现象,不用太在意做什么梦了,有什么意义,晚间梦的多了,有可能是白天工作或生活中的压力造成的,试着放松心情,加强体育锻炼,很快就会缓解的。
意见建议:你好 这个是因为你的休息没有调整好的关系,有些颠倒,再一个药物本身有镇静的作用身体会感觉困乏。建议你晚上休息好 白天尽量不睡。
说说我自己吧,躁郁症,神经衰弱。
我的晚上是这么读过的。
内心抑郁焦虑,想着目前的困境。身体疲惫不堪,说好了要早点睡,玩着玩着手机,天又亮了,该起床上班了。内心抑郁无助,却又求助无门。听着一遍一遍悲伤的歌曲,回忆一遍一遍自己的过往。
其实没有多少悲伤,但配上悲情的歌曲,一切都显得那么惊天动地
不是这样的。
抑郁症,的确经常会存在失眠的问题,但轻易不会一晚上睡不着觉,只是入睡困难,早醒,睡眠不深,尤其是轻度抑郁和中度抑郁基本不可能整晚睡不着觉。
只有重度抑郁晚期,才会间断出现整晚睡不着觉的情况。此时往往会伴发精神病性症状。
所谓失眠,人们往往会出现错误的理解,把失眠理解为整晚睡不着觉,这是大错特错的。
失眠的症状,更多的会体现为入睡困难,多梦,早醒,睡眠不深等症状。
抑郁症一般是很优秀且内向的人才容易得上的,他们多是粘液质的人,善于思考,喜欢安静和独处,他们内心目标高远并与现实境域,才导致予盾无法调和,寝室不安,终成抑郁症。这些人为啥晚上愿意外出,根本原因是失眠所致,越睡不着越闹心,越闹心越睡不着,形成了恶性循环,痛苦至极,所以想外出排解。但有两个危机,一是外在的人身安全无法保证,精神愰愡,对车和人的警惕性降低易有危险。二是内在的生命动力不足,万籁俱寂,百无聊赖,容易想不开而寻短见。那么如何应对:第一,家人要给予足够的关爱与陪伴,建议带着外出,看看外面的世界,对照自己,感悟到生活的美好,会改变自己的认知,并慢慢走出抑郁。第二,白天和夜里的作息时间一定要有规律,不能黑白颠倒,尽量白天多活动不睡觉,把睡眠留给夜间。第三,参加缓解抑郁的训练,一是做腹式呼吸训练,二是做肌肉收紧放松训练,以恢复机体的正常循环,维持生命和健康。第四,每晚睡前,听听《睡吧》音乐入眠,有一段帮助调理失眠的放松音乐和指导语,让身心放松,很快入眠。第五,及时寻求医生和专业人士救治、心理援助以及危机干预,会逐渐改变现状,恢复正常生活。
之前回答过一个类似的问题。但题主你的问题跟我更类似。我把之前的回答复制过来,希望能对题主有所帮助。
我是抑郁症&焦虑症双相情感障碍。12年第一次得焦虑症,具体说是恐惧症。但在朋友的的陪吃陪住下,很快克服了。一直到14年(14年从武汉来到上海)和18年上半年这六年,都基本没有复发过。
18年,由于工作频繁受挫,压力太大,感情受挫,我的焦虑症复发,症状严重到说话颤抖,注意力非常不集中,无法与人对视,非常抵触上班和靠近公司大门。
然后我辞职了。闭门不出半年,期间靠兼职写软文每月勉强够付房租。但即使如此,也欠下了累计四万多的花呗借呗微粒贷,以及几个朋友近万的借款。
再然后有一天,我觉得情绪不对,便拉上朋友去上海精神卫生中心做了一次详细的心理测试和问诊,包括抑郁症、焦虑症测试,和人格测试。
结果就是,重度抑郁,中度焦虑,睡眠障碍。
我当时觉得我完蛋了。因为家人的不理解不支持,我这些年一个人一直在在飘荡(家里也是我压力的来源之一),无法得到家人的帮助,朋友们也都自顾不暇。我好绝望,一度有些想不开。
终于有一天,花呗借呗们不再借钱给我(没敢借小贷和),催款频频上门,我终于的出门找工作了。
脑力劳动完全无法接受,我只好去58投简历找体力工作,面试过店员,收银员,最后成了外卖员(来钱快,会骑车会认路就行)。
现在已经过去半年多了,我的债务还剩下四分之一左右,抑郁症焦虑症也好了许多,唯一就是睡眠障碍一直无法解决只能靠安眠药保证一定的睡眠质量。
但,一切总算从谷底反弹了。虽然我依然没钱,没车,没房,没女朋友(已经成前任了),但我觉得最糟的时候已经过去了。
关于找不到工作:
我的看法是,只要有手有脚,有把子力气,你就能找到一份挣钱养活自己的工作。
抑郁症患者一个很大的问题,是自信心和自我价值感特别低,觉得什么都做不好。你做不好高强度脑力工作,难道半脑力半体力的也做不了么?实在不行,去做纯体力工作,工资低点没关系,先养活自己,走出第一步,其他的暂时别想。
也可以换一个慢节奏的城市,边工作边恢复。
浑浑噩噩、每一天都熬着过,最难是起床,多想一觉不醒,做什么都没有动力,只想发呆,思考人为什么要活着,觉得人生没有任何意思,只有痛苦缠腰,想解脱,不想一心寻死 只想不要再这么痛苦下去
病例分析:从你的描述来看你有可能是有精神疾病的。意见建议:是有可能是有精神症的表现的,需要到精神病院系统的检查一下的。