你受苦了！向专业人士求助吧！你可以找心理咨询师，必要的话也要服药的，抑郁症不仅仅是心理层面了，是身体也出现了问题，人生病了都需要看大夫的。
自我暗示是首选：我是最棒的，成功一定属于我！我会越来越好！天天早晚自言自语说50遍，如果坚持三天就坚持不下去，可以看精神科了。
这不是你的错，所以不要太自责，好好带好孩子，他们不和你说，你也不要说，但他们如果真的要找茬，一定要和他们说道说道，告诉他们要么你们带孩子，你去上班，要么不要每天瞎说说。
但是你自己也要多接触一下外面，不要总和孩子呆在家里，这样时间长了你会和社会脱节的，你当然会不自在，多和朋友聊聊天，了解一下外面的世界外面的事，没事网上购点书，看看书，长长见识，孩子上了学就去上班，他们就不会对你这个态度了。
如果你有焦虑症的话，首先需要告诉我们你在焦虑些什么，这样我们才好给你完整的回答和细致的交流。
焦虑是什么，焦虑源自对我们所关切的事物可能遭受威胁的感知。
1.如果你是因为某位明星的成绩不佳，或者是你喜欢的球队每次都难以出线而产生的焦虑的话，我建议你最好可以将注意力转移到其他位置上去，再粉一个球队或者明星，这样子牵扯了你的精力，你就不会再焦虑于你以前所喜欢的明星位次不佳了。
2.如果你是因为和家里人的关系而焦虑，那么，你先想一想，如果放下焦虑，直面问题的话，你需要付出什么，你的家里人是否会因此而伤害你，家里人之间能不能互相理解，希望想过之后，你可以放下焦虑，去面对自己的家里人。
3.如果，你本人曾经遭遇过不幸的事情，或者你有幽闭恐惧症，那么，在可能勾起你的梦魇的地方，转移注意力，你可以观看附近的环境，你可以偷听情侣间的窃窃私语，转移注意力这一条虽然老套，但绝对是治愈焦虑的最好方法之一。要知道你真正愿意关注什么，你的力量就会去到哪里。
4.制定计划。还有一些焦虑可能来自于拖延症，如果你的确有拖延症，可以再向我提出问题，我在这里就不赘述拖延症了。制定计划，并按时实行，你的任务便可以轻而易举的完成，这样哪里还会有焦虑症呢。
5.学会接受，如果是因为你本人的问题，例如学习不佳，孩子不听话等问题而焦虑，那么我劝你，既然结果已经出现了，那么我们就要接受结果，走出失败的阴影。你要学会去改变这一切，你无法改变成绩，那就努力学习，争取进步，你无法控制孩子的恶习，你可以慢慢去教导他，改变他，这样还有什么可焦虑的呢。
6.加强锻炼，如果你的确有了焦虑症的话，一定要小心，焦虑症往往伴随着各类疾病，包括头痛，抑郁，适当的锻炼可以改善你的身心健康，也可以以帮助你渐渐的走出焦虑，迎来崭新的健康的自己。
抑郁症一般是很优秀且内向的人才容易得上的，他们多是粘液质的人，善于思考，喜欢安静和独处，他们内心目标高远并与现实境域，才导致予盾无法调和，寝室不安，终成抑郁症。这些人为啥晚上愿意外出，根本原因是失眠所致，越睡不着越闹心，越闹心越睡不着，形成了恶性循环，痛苦至极，所以想外出排解。但有两个危机，一是外在的人身安全无法保证，精神愰愡，对车和人的警惕性降低易有危险。二是内在的生命动力不足，万籁俱寂，百无聊赖，容易想不开而寻短见。那么如何应对：第一，家人要给予足够的关爱与陪伴，建议带着外出，看看外面的世界，对照自己，感悟到生活的美好，会改变自己的认知，并慢慢走出抑郁。第二，白天和夜里的作息时间一定要有规律，不能黑白颠倒，尽量白天多活动不睡觉，把睡眠留给夜间。第三，参加缓解抑郁的训练，一是做腹式呼吸训练，二是做肌肉收紧放松训练，以恢复机体的正常循环，维持生命和健康。第四，每晚睡前，听听《睡吧》音乐入眠，有一段帮助调理失眠的放松音乐和指导语，让身心放松，很快入眠。第五，及时寻求医生和专业人士救治、心理援助以及危机干预，会逐渐改变现状，恢复正常生活。
作为一枚高中得过较严重抑郁症的小可爱来说，这个问题实在是有发言权。
首先回答为什么面对别人的关心会烦。我当时的感觉是，别人的关心是对自己价值的不肯定或者是对自己真实状况的完全不理解，甚至会认为：你为什么要用我不能接受的来可怜我。
其次，多年后我总结了一下当年抑郁的原因，这跟每个人的现实情况有很大关联，从我的原因中也可以看出为什么不希望别人关心。先分享一下我得抑郁症的背景，由于偏科很严重，中考后并不能直接进入省重点的实验班，加上父亲强烈希望我能进去，我便在中考后的假期自行准备省重点的分班考试。但此次考试属于高中知识点的测试，并且有数门学科需要进行，所以在准备阶段承受了极大压力。并且当时时间紧任务重，为了赶学习进度，造成很多新知识学得模棱两可，尤其是拿手科目数学的学习不顺，更加重了我的心理负担。而父亲隔三差五会因为我不能直接进入实验班而发脾气，我曾一度一听见父亲的说话声就吓得发抖。事后我虽如愿考入了实验班，但也因此出现了抑郁的情况。
来到高中后，面对徒增的学习压力、老师的有色眼镜、其个别同学的冷嘲热讽等等，我抑郁就更严重了。最严重的时候是一次全国竞赛得奖之后，这很讽刺，当时拖着觉得人生无望的身躯、凭借还算扎实的数学功底拿到国奖后，换来的是老师一句“你是凭运气考的吧”，之后就彻底对“生”失去了信心。
我整个高一都处在抑郁的阴霾下，精神极度亢奋但又很疲惫，每天只能浅睡两三个小时，导致我很长一段时间会莫名其妙地干呕，而且由于精神的崩溃确实有过很糟糕的念头。我勉强能意识到出现抑郁的原因，但由于精力已经完全被抽干了，自己没有了改变现状和付出行动的能力，所以很渴望有谁能像救世主一样走进我的内心，真正站在我的角度给我一丝指引。可大家的关心特别浮于表面，因为别人不知道我为何出现此时的状况。听多了“加油”、“会好起来的”、“要坚强”以后，渐渐地就完全封闭了自己，“没有任何人能帮我”的想法深深地扎根。
最后给个面对抑郁患者的小心得：抑郁是因为不同的情况产生的，抑郁的人需要得到的是一种认可和支持，如果你无法彻底了解抑郁患者的背景条件，最好的就是顺着他说的话给予一定的肯定，而尽量不要带有自身的建议，因为你的建议如果没有基于对方抑郁的根本原因，只会适得其反。
心身疾病有可能
实操干货，相信它坚持用，一定会起效果！
（有用的话点赞、收藏加关注，转发给身边需要的人。）
首先，我们一定要明白一点：思维只是工具，人是不能被工具奴役的。
其次，思维其实并不会带来痛苦，但是思维和自己的贪嗔好恶的知见纠缠在一起才会导致痛苦。
下面实操：
这个很重要。佛家的“观自在”、道家的“内观其心、心无其心”、儒家的“顾是天之明命”都是在讲内观的重要性。这是我们离苦得乐，摆脱一切烦恼苦厄的核心法门。
大道至简，繁在人心。与君共勉！
欢迎点赞、收藏加关注，转发给需要的家人和朋友~
