每个人活在这个社会，就犹如在一个大舞台，我们扮演着不同的角色，而你不同的言行举止，会给别人产生不同的印象。如果处处胆小怕事，瞻前顾后胡思乱想，必定会形成一种软弱可欺的个人气场，需要从以下几个方面去改变：
1、遇事不紧张，三思而后行，说话做事干净利落，不要唯唯诺诺，优柔寡断，这样第一印象，别人不会立刻把你归为胆小怕事的类型；
2、学会拒绝不合理的要求。胆小怕事的人，往往怕，不敢拒绝。请记住一个原则，对于合理的请求，自己有能力帮助的，能帮则帮；不合理的请求，果断拒绝，不要怕因此让对方不悦，他能跟你提出不合理的请求，就压根没在意过你的感受，你又何必顾虑太多？
3、多运动，增强自己的身体素质。毛曾说过“文明其精神，野蛮其体魄”。身体强大了，同样能给强大的内省提供支撑，也能给你带来不一样的神奇气场。
只能让你坚持信心，不能说无用，只能说有一部分作用。
真正的成功学是坚定目标，踏实肯干，有方法、有能力。
不要学太多的成功学，过度包装，已经失去了它本来的面目。
武术运动很多种，内家功才有助于养生。
内家功是一种注重内在修养的，其有助于养生。内家功强调通过内在的修炼，达到身体和精神的平衡。在内家功的练习中，需要注意以下几个方面:
1. 适度运动：内家功注重内在的修炼，而不是外在的运动量。因此，练习内家功时，需要适度运动，不能过度用力或过度运动，以免受伤。
2. 呼吸调节：内家功注重呼吸的调节，通过深呼吸和内在的调节，达到身体和精神的平衡。在练习内家功时，需要注意呼吸的调节，保持自然呼吸，不能让呼吸急促或过度用力。
3. 心态调节：内家功强调内在的修炼，需要保持心态的平衡。在练习内家功时，需要注意心态的调节，保持平静和放松，不能过度紧张或焦虑。
4. 姿势正确：内家功的练习中，姿势非常重要。正确的姿势可以帮助更好地放松身体和精神，达到内在的平衡。在练习内家功时，需要注意姿势的正确性，不能弯曲身体或倾斜身体。
总的来说，练习内家功有助于养生，需要保持适度的运动、呼吸调节、心态调节和姿势正确。同时，需要根据个人的身体状况和练习目的，选择适合自己的内家功练习。
有四类：
一、成语
韦编三绝。――《孔子世家》
悬梁刺股。――《汉书》
闻鸡起舞――《晋书.祖逖传》
牛角挂书。――《李密传》
凿壁偷光――《西京杂记》
然糠照薪――《太平广记》
锲而不舍――《荀子.劝学》
废寝忘食――《列子.开瑞篇》
映雪读书――《为萧扬州荐士表》
裹足取暖――《剪灯夜话》
二、习惯俗语
功夫不负有心人
夏练三伏，冬练三九。
夏练筋，冬练劲。
平时多流汗，战时少流血。――部队军训口号
台上一分钟，台下十年功。―
吃的苦中苦，方为人上人。
拳不离手，曲不离口。
要练惊人艺，须下苦功夫！
铁捧磨成针，功到自然成！
老天不负苦心人，年深日久妙自出！
人外有人，天外有天。
宁叫筋长一寸，莫叫肉厚一分。
火大没湿柴，功到事不难。
三、名人名言
勤能补拙是良训，一分辛苦一分才。――华罗庚
只要功夫深，铁杵磨成针。――唐代启示李白的老媪
灵感不过是"顽强的劳动而获得的奖赏"――列宾
成功=艰苦劳动 正确方法 少说空话――爱因斯坦
人们把我的成功，归因于我的天才；其实我的天才只是刻苦罢了。一一爱因斯坦
我们平时说"勤学苦练"。苦，并不是"傻"的意见，而是说：练功时，第一，不要怕吃苦；第二，要苦思。--盖叫天
骐骥一跃，不能十步；驽马十驾，功在不舍；锲而舍之，朽木不折；锲而不舍，金石可镂。――荀况
业精于勤而荒于嬉，行成于思而毁于随。――韩愈
形成天才的决定因素应该是勤奋。……有几分勤学苦练是成正比例的。――郭沫若
熟才能生巧。写过一遍，尽管不象样子，也会带来不少好处。不断地写作才会逐渐摸到文艺创作的底。字纸篓子是我的密友，常往它里面扔弃废稿，一定会有成功的那一天。
四、蒲松龄自勉联
有志者事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚，
苦心人天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。
以上从成语、俗语、名言、自勉联四个方面回答了刻苦练功的名言名语，供参考。
托土屯山
2020.04.17
感谢邀请！练习太极拳治病是不争的事实，但也要看什么病！练习太极拳首先要进入太极状态，现在很多练习不对的还会添病，如膝盖疼！需在明师指点下，练习！治病效果因人而异，先把拳练对才是紧要的事情！
站桩疗法因人的悟性、勤奋度、和疾病的不同无法准确的说明多久可以将病痛治好，但一般每天练习到有效量的程度，大约三个月就有效果出现。
这里就出现了一个问题:什么是有效量?人类健身，无论什么运动都要因人而异，运动量过小，达不到锻炼的要求，量过大，会产生过度的疲劳。所以运动量出现以下情况。
一、无效量:人体只有受一定刺激后才产生变化，站桩后血液循环和呼吸会改变。如果参加运动的肌肉太少，时间太短，运动量很小，那么就不能引起生理功能的明显改变，这就是无效量。表现出来的是每天站桩三分钟站了一辈子也没练出功来，然后用自身经验证明练桩功治病是骗人的。
二.持续量:站杭过程中人体内部产生轻松舒畅感。是持续量。这时人体表现为呼吸平静，脉搏加快，精神集中。这种量不大、不小，刚练功的人和有病的人练习最好。
三、提高量:有酸麻胀痛感但可以忍受。这种情况的出现是提高生理机能，提高疗效。
四、超出量:表现在关节和局部肌肉痛感强烈恢复缓慢。
运动的标准:我主要以四肢发生酸胀痛为依据，如胸部发闷、心跳气喘就说明基本到量了听说有人以站桩时脉搏最多不超过平时的一倍为准。
还可以以时间为准刚练习一般五一十分钟渐加至三十或四十分钟。
桩功为什么一定要配合呼吸?
因为只有深长的深吸才万使血管扩大，增加收缩功能。人们站桩时血液流动加快人体感到发热，身表变得敏感说明身体中的毛细血管被打开它们平时只有少量血液通过，练功时大多被打开所以桩功对心脏病和高血压疗效卓越。
站桩后的反应
①酸麻感，这里刚练的反应我刚练时皮肤上象有小虫子爬一样，这是毛细血管打张，血液流功加快的表现
②胀痛感，练习半个月以上全身有不用程度胀痛和疲劳感，过几个月就好丁。这时以前有根的病会复发一般一个月以内白然消失这是好事。
③温热感全身出现这种感觉，坚持一会还会出汗。特舒服。
④振动感:这是自发动功永恒的追求
由于桩功对呼吸的要求，所以它可以增加肺活量，可以调整血液循环。对消化系统和高血压、神经系统都有效。
桩功还对风湿性关节炎或膝关节积水有极大疗效。因为站杭双膝保持一定弯曲，使下肢肌肉广生持续不断收缩，可以加速对积液的吸收。
根据不同姿式的调整站桩可以起到不同效果。太多了，有机会再写。
王者荣耀
虽然这游戏很好玩但是如果遇到坑比还打输了的话心情会很不好，而且王者荣耀匹配机制还不怎么好还不公平所以我是很不推荐的
英雄联盟
别说话选亚索
网易游戏
网易的游戏那就真滴多了阴阳师。第五人格。猫和老鼠。喜欢的自己可以去玩玩（阴阳师可能会废你几个肝）
五十岁知天命之年，对普通的男人讲，风光不在了，人生落差跨度比较大的阶段了，心态变化反差较大，不知不觉自已变成半个老头了，光阴似箭，一幌什么没有，力不从心，还不认输的概念，串亲走友，小孩们都称自已爷爷，自已回家照镜子才发现自己老了，变成爷爷了，人生太短了，又怕匆匆回去了，想想过去看看如今，什么业绩都没有，我们的一生太寒心了。
