问题分析:你好,你可能是有点焦虑症以及强迫症,就是很关注自己的心理和身体健康,并且被这个所困扰。最重要的还是你自己要转移注意力,并且要让自己忙起来,希望你能满意意见建议:你好,对于神经症的患者,最重要还是顺其自然,这不是说让你整天,而是你要充实自己的生活,让自己的生活发散开去,过回自己的本来面目。有的时候也得靠自己忍住。希望你能满意
你好,根据你的描述,需要咨询的问题,应该是有焦虑症,恐惧症的倾向,有时处于更年期的人会出现,如此症状,一定要做好心里的调节,严重者可以配合药物治疗
先找出焦虑的源头,是有什么事情让自己感觉到焦虑. 再从事情上去分析事情的情况. 当你开始分析这件让你焦虑的事情,去想怎么解决问题的方案. 方法永远比问题多.
焦虑症,有时候是对自己的要求太高了,做事情比较在乎别人的想法和感受。试着做自己,不要在意别人的想法。找一个小目标做,慢慢来。焦虑,节奏太快,这种快可能是外界给予的,更多的是自己给的,学会让自己慢下来。
胡思乱想仅仅是一种行为
情绪过度焦躁就是焦虑情绪
焦虑情绪得不到放松
就容易演化为生理症状
从而变成了焦虑症
但是,胡思乱想的话
如果仅仅想一想,不往心里去
一般不会引起情绪波动
如果幻想一些事情
杞人忧天
就有可能焦虑
以上就是胡思乱想和焦虑症的逻辑关系
希望对你有帮助
作者简介,知名心理导师,作品《演戏心理学》,疗愈康复案例1000人次
谢邀!如何缓解是我焦虑,心情烦躁?
世界上最大的敌人还是自己。人贵有自知之明。生活当中焦虑或者心情烦躁。要找到他的根本原因。就是抓住主要矛盾。心病还需心药治。是来自于工作的压力。还是来自于生活的压力?还是来自于家庭夫妻之间的矛盾的压力?还是贷款的压力等等。必须有的放矢地来解决。比如说,经济方面的压力。想方设法的挣到钱。以法的手段,勤劳的手段。经济问题解决了。心里的问题就解决了。抓住主要矛盾,一切次要矛盾就迎刃而解啦。
想要克服焦虑不安的情绪,有一个简单实用的方法:要有自己的兴趣爱好。
无论是爬山,打球,K歌,读书……等,都可以很好的缓解和分散精神压力,缓解焦虑不安的情绪。
有焦虑不安时,不妨试试看!
焦虑症,做什么心电图啊!这是心理疾病,应该去找心理医生,焦虑是因为心事难解有所执念,想要解决这病最好就是知道自己执念的是什么,唯有解决了这执念病情自然就会有好转。多和亲近的人谈谈自己心里的想法,说说自己的苦闷焦虑,病情不会无缘无故就会有的。祝你早日康复。
感谢邀请。焦虑症特别难受怎么办?
的确,现在的焦虑很多时候已经不是我们所说的紧张、不安,更多时候,表现出来的是周身的不适。
对于焦虑症的难受,可分为急性焦虑和慢性焦虑发作。
其中急性发作又称惊恐发作。发作可表现为头晕、胸闷、呼吸困难、口干,发作过后患者会对本次发作描述为一种“濒死感”,所以对于下一次的发作经常会感到恐惧。
虽然我们知道,这时一种焦虑,然而,生活中,更多的患病群体会选择去往急诊科。
这一部分原因是因为疾病发作时更多以“心前区不适为主”,导致患者误以为是心脏疾病;还有一部分原因是,精神科属于不被大众所接受的一个科室,任何人都不愿承认自己患有精神疾病。
实际上,焦虑症属于精神科的神经症范畴,不同于我们传统理解的精神障碍,我们狭义理解的精神病人大多非疯即癫,专业上更多指的是重性精神疾病。
回头来再说慢性焦虑障碍。这类患者遇事紧张,冒汗、辗转反侧,总是感觉有不好的事情要发生,严重时频繁去厕所。如果单单只是这么明显,相信大多人都能了解是焦虑,然而,很多患者以躯体不适的症状表现出来。我们可以从头部向下依次说起:包括头晕、头痛、喉咙的异物感、胸闷、心疼、四肢皮肤的麻木、烧灼或酸痒等等。
一,药物治疗:
对于焦虑障碍的治疗药物很多,临床应用最广泛的是苯二氮卓类。其中,奥沙西泮抗焦虑作用最强,阿普唑仑抗惊恐发作的效果最好。氯硝西泮、西泮、艾司唑仑、等也有很好的抗焦虑作用。通常治疗满意后持续2-4周停药,以免产生依赖;
在服用上述药物期间,最好联合其他非成瘾性药物,如氟伏沙明、帕罗西汀、米氮平等抗抑郁药(大多数抗抑郁药物同样具有抗焦虑作用),除此还可以服用坦度螺酮或丁螺环酮;如伴随有心慌、血压高可合并应用。
二,在合理用药的同时,搭配心理治疗效果更好,最好再能配合规律的体育运动,以及乐观的心态、良好的人机关系等等,这些都是促使疾病康复的积极因素。