你好根据你的症状，所出现的孤独等不适可能是因为焦虑症而引起的呢，必要时需要药物治疗来给予调理的啊。可以服用抗焦虑的舒乐安定或者是服用阿米替林治疗等
我感觉自己走出重度抑郁，恐惧，焦虑的过程是一次身心完全的重塑历程！
以前因为痛苦，身心全面奔溃，人生再也无法前进一步，感觉处处是阻碍。每天浑浑噩噩，痛苦不堪，对于未来只有恐惧焦虑。
后来也正是因为，认清了原来一切痛苦是因为深陷负能量导致！就下定决心，坚定信念，彻底改变负面的思维模式，思想观念认知，内心完全朝向正能量，每一个念头，行为，语言都朝向正能量方向，全面改变自己，打破了过去的那个死循环，很快身心状态开始好转。有了力量，有了喜悦，因为好的转变，对未来也充满了希望和信心！
我从2019年彻底走出来，到现在为止好了三年多时间了，因为过去走到了无路可走的地步，也非常清晰痛苦的根源！所以转变也很彻底，坚决不再走过去负能量的老路。只朝着阳光，正能量方向前进
愿天下苍生离苦得乐吉祥如意
从人们对焦虑症关注的情况看，社会上这种症状或叫情绪的人群是较多的。这种现象来自现代社会的，家庭，情感:，事业，等诸多方面的压力对人们的心理情绪的影响，这有自身个体的原因，也有部分是认知的差异的原因，因此，我们感觉到对这种焦虑症情绪一定要得全社会的广泛关注。从人性和情感上关心人们的精神健康，从制度上给予人们以人文关怀，少些紧张，多送些温暖。多体谅患者的实际困难，认真帮助他们走出烦脑，焦虑的环境和困或的事件。多鼓励，办实事，亲人也应理解患者的具体困难，多些安慰，寻找致病根源，帮助解决，一时解决不了的，应多劝解。提高患者对事情的正确认知。使其勇气，志气，意志坚强起来。做到爱国家，爱生活，不畏艰难，坚强的意志！同心同德地搞好工作。多些和谐，少些纷争。幸福不是等着坐着就有的，应该不畏现在，不惧将来！我们的精神一定会少些焦虑！多些快乐和健康！
谢谢！
此文仅供悟空问答答案。
心里不踏实也就是心理压力即精神压力。心理压力主要有社会、生活和竞争三个压力源。压力过大、过多会损害身体健康。现代医学证明，心理压力会削弱人体免疫系统，引起机体患病。现代生活的压力，像空气一样无时无刻在挤压着我们。那么，怎样才能摆脱压力呢？据研究，下列心理调节措施是行之有效的减压方法，不妨一试。
【1】一吐为快：假如你正为某事所困扰，千万不要闷在心理，而是把心中的苦恼讲给可信的和可信的和头脑冷静的人听，以取得解脱、支持和指正。
【2】开怀大笑：健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，又是一种愉快的发泄方法。“笑一笑，十年少”，忧愁和压力就自然减轻。
【3】听听音乐：轻轻的音乐有助于缓解压力。
【4】 阅读书报：读书可以说是最简单、消费最低的和轻松的排解压力的方法了。它不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。
【5】重新评价：如果做错了事，就应重新进行自我评价，不能钻牛角尖。
【6】大喊大叫：在僻静处大声喊叫或放声大哭也是缓解压力的一种方法。哭可使悲哀的情绪得以发泄，从而减轻体内压力。
【7】不要挑剔：不要对他人期望过高，应看到别人的优点，不应过于挑剔他人行为。对自己也不可过分挑剔，只要努力了，就行了。
【8】放慢节奏：当局面无法控制的时候，不妨放慢节奏，不要把无所事事的事安排在日程表中，要学会进行“冷处理”。
【9】做些让步：即使你完全正确，做些让步也不会降低你的身份。俗话说：退一步海阔天空。
【10】遇事沉着：沉着是一个人是否成熟的标志之一沉着冷静地处理各种复杂问题，有助于舒缓紧张压力。
【11】逐一解决：紧张忙乱会使人一筹莫展，这时可先挑出一两件当务之急的事，一件一件地处理。
【12】熄灭怒火：遇事切莫发火，学会克制 自己，暂熄怒火。怒气平息后，可能更有把握或理智地处理问题，多想“车到山前必有路”。
【13】眺望远方：遇到烦躁不安时，睁大眼睛眺望远方会缓解心中的压力，使人平静下来。
消除焦虑的最好方法可以配合一些药物来控制治疗，也可以通过心理的方法来进行治疗。要做到早发现早治疗，在治疗的时候要保持一个良好的心态，避免长时间的久坐久站，以免引起坐卧不宁的症状，在治疗的时候要少吃一些辛辣刺激不宜消化的食物。
消除焦虑最好的方法可以学会精神转移，当精神状态不好的时候，心里有很多事情想不开，不妨进行精神转移，没事的时候多出去散散心，到户外接触一下外面新鲜的空气，可以听一些舒缓的音乐，也可以适当的出去旅游。
会！
心理问题必然累积成身体的问题。
对于你现在所处的处境，我真的是感同身受，很痛苦自己最亲近的人每日闷闷不乐，什么都不想做，只想自己发闷的呆着，或者只想睡，不过只有改变才能改善，只有行动才能拯救他，而且是让他自己开始改变，旁边的人实在是没什么太多的办法，i好像也只能陪在身边，仅此而已。
我自己也是抑郁焦虑症的患者，目前已经改善了很多，关键是从内心里要肯定自己，真的让心情舒展开来。
我给自己制订了一个完整的计划，每天我要求自己六点必须起床，起来去找个安静的环境好的地方，先做呼吸运动，持续五分钟。然后快走，持续半小时，直到感觉自己的身体完全舒展，也就是有精神了，开始冒汗了，这样就会很舒服，然后再买早饭吃饭，一般全部完成不会超过七点半，因为我上班大概20多分钟就到，时间够的。然后下午下了班也坚持听听歌，到公园持续锻炼下，也是散散步，不用激烈运动的。
然后，做些自己以前不敢做的或者没做的事情，你会感觉到刺激的感觉，感觉上会有不一样，我给自己定的是每天在没人的地方唱歌，这在以前我从来没这么干过，如果可以，你还可以做一些自叙的视频，把一天的经历和感悟，对着镜头说说，当你有了这些改变后，持续一周你就会感觉到明显的变化，加油。
本来中年发际线已经很高，头发已稀疏，再加上焦虑症的煎熬，失眠的折磨，还经常用双手去抓。似乎只有这个动作才能暂时缓解一下。搞得如今头顶高处不胜寒、起舞弄清影了。
世界上所有的事情，我都感觉到不能带给我快乐，没有什么事能让我满意，那时候我的收入其实也不算太低，温饱其实也过得去，父母还健康，老婆孩子没啥高要求，但是我就是感觉没有未来，我不知道怎么过下去。
后来我开始学佛，我认为修行可以帮我解决焦虑症。
可是当我修行了一两年后。焦虑不但没有减少，而且更加严重。因为我醉心于修行，经济也垮下去了，家庭也变得不和谐了，各种执着偏执，让我几近疯狂。
就在这个时候我遇到了一位老大爷。与他的一番对话，他把我轻轻松松就从焦虑症里面解救出来。
当时我把我的情况向他介绍了。我跟他说我快要疯了，怎么办？
他却笑着说：那就疯掉吧，疯掉又有什么大不了总比死掉好吧。
我一时无语，我说疯掉可能比死掉还惨。
他说：你觉得自己快疯了，说明你还没有疯，你不知道真正的疯是怎么样。真正的疯掉是你根本不知道自己疯了。
你还有这个知道，说明你还非常理智，你离疯掉还差得远，放心吧。
我说：听你这样一说，我倒得到了点安慰。可是我的焦虑实在太严重了，我了。
他说：那你就别活了，掉吧。我相信你有想过这件事，可是你不敢去做，这说明你的痛苦和焦虑还没有把你逼到最绝处。
一个人真的去结束生命，说明他生无可恋了，那种痛苦才是无法解脱的痛苦。
可是你还差得远。和那些结束生命的可怜人相比，你只不过是自己傻傻地折腾自己。
牛角尖也有大有小有长有短，你这个牛角尖还挺短的不算啥。
我一听这个话就觉得这种藐视我的焦虑程度是对我的一种侮辱，于是我就生气了。
我说：你不是我，你怎么知道我的痛苦？我每天失眠凡事都想不开，恨不得一死了之，你以为我会比那些人好吗？
他说：你应该是从来没有梳理过自己为什么焦虑。你知道去医院看病一般是什么流程吗？
我说：一般先挂个号找门诊找个医生，医生先问诊，然后让你去照CT做各种检查，最后确诊，然后开药。
他说：这不就是吗？你的焦虑症如果是一种病的话，你有没有去看过？你有去挂过号吗？你有找医生去检查过吗？你都没有。
说明你并没有重视这个病，你并不重视自己的焦虑，换句话说你还挺享受这个焦虑的。
当他说我享受这个焦虑的时候，我的内心竟有一丝共鸣，觉得这好像说中了我的潜意识。
我说：确实有点道理，我是没有静下来想过，我为什么焦虑，我只知道什么时候我都会焦虑，我只知道我有问题，可是我不知道我为什么有问题。
他说：对了，你要好好审视自己。一个人如果活得糊里糊涂的，就是从来不审视自己，对自己毫不了解，
不知道自己的念头从哪里来到哪里去，不知道自己的喷涌跳跃的路线是如何的，也不知道自己的情感纠结是如何形成的，对自己的内心世界，他一无所知，他不糊涂谁糊涂。
人活的要理智，哪怕是痛苦也要理智的痛苦。
因为理智的痛苦是有时间限度的。一旦你有了理智，痛苦就不会永远伴随你，他始终都会走掉。
一旦你没有理智，痛苦会随时说来就来，并且拖着你，永远不会离开你。
你要去看看自己的焦虑到底从哪里来，是你的自大还是你的是你的刁钻还是你的霸道。
你得知道你总有一些不太好的心理习性会导致这些焦虑出现。
我给你一个月时间，你好好地自我审视一下，自我安静下来去沉淀下来，好好观察一下自己，对自己坦白，到底为什么会焦虑。
于是我真的相信他的话，用一个月的时间去审视自己，观察自己，确实当安静下来的时候，能够看到自己的心事。
就好像跟自己在对话，这场对话是不可能有谎言的，因为只有你自己在和自己说话，没有看客，你就不需要谎言。
当你自己不会骗自己的时候，你会发现原来你有很多的不足之处。
一个月之后我又再见他。他看着我说：看你的样子应该好点了。
我说：是的，确实也挺神奇的，这一个月来我每天都听你的自我审视，自我沉淀，确实焦虑少了一点。
他说是的，人一旦开始观照自己的内心，就开始生长出一份理智的心来。
这份理智的心是人生最难能可贵的东西，它就像一盏灯在你的心里点起来了，只要你勤加呵护不使熄灭，他就会永远照着你的生命。让你不至于黑暗，不至于焦躁，不至于痛苦。
我说：我现在初步有点感觉，我希望能够继续下去，那么这样的观照理智心，应该怎么去维护他？
他说：有一个总的原则，那就是自然而然，什么叫做自然而然，就是不勉强不刻意，不干涉不判定不参与，做到纯粹的客观。
你要知道，世上的事情之所以你会感到焦躁焦虑，痛苦不安，难以解脱，都是因为你自己在分别在判定，在参与，在自己制造是非对错。
你需要有一份这样的理智心，或者说你需要点起一盏心灯，常常朗照你的世界。
你就不会迷失在各种各样的动摇变化的境界中。
这是需要时间去磨练的，当每一件让你痛苦焦躁的事情出现，机会就来了，你赶紧抓住这样的机会下手磨练。
一开始你也许会忘记，因为你还是习惯于面对事情的发生，面对眼前情景的变化，马上跟随他而去迷了进去，但是不要紧，这是很正常的，
你只要记得。别迷进去太久，要记得回来回到你这个理智心上来，回到你这个朗朗照耀的心灯灯光里来。
慢慢的大事小事你都会随时记得，回到这个灯光里来。
逐渐的你就会再也不会迷失在黑暗里。在这个光芒下，一切了了分明。
你会慢慢地发现自己不再乐于去干涉和判定眼前所发生的事物。
就照这样子做下去。
于是我向他拜谢，回到我的生活当中继续观照。
若干年后我再一次见他，他问我：你观照了几年了？
我说：我也不知年月，只知道我家院子里的桃树熟了6次。我饱饱地吃了6回了。
他笑了说：哈哈6年了。你的灯光还会熄灭吗？
我说：我都不记得我还有盏灯照着了，我很久都没有去点它了。反正哪哪都能看见，也不需要点灯了。
他说：嗯，不错不错，那么你还有焦虑吗？
我说：基本没有焦虑了。最开始的那两年焦虑和痛苦烦恼还常常出来折磨我，可是当他们出来一下子，我只要试着不理他们，他们自己也无趣，就走了。
我一看这些焦虑啊痛苦啊烦恼啊，真的是黔驴技穷，就那么三板斧。我何必怕他们呢？
所以慢慢的他们偶尔来了，我有时候就请他们吃顿饭，有时候请他喝杯茶，他们呆一下叙叙旧聊些无聊话，见我冷淡，自然尴尬，就走了，
后来他也实在没意思，慢慢就不走动了，就像远方的亲戚一样。
他点点头，问道：花开见佛悟无生，你怎么看？
我起身就走。说道：我阳台种的花开了，我得去浇水了。
他这才满意的看向我笑着点了点头。
人到了更年期，基本上也就是退休前后这段时间，由于工作所带来的意义和乐趣都聚然间消失，人在这个时候的心理往往会出现对生存的意义产生了怀疑，觉得自己的价值已经得不到体验，因“光阴的无情流逝而产生了无可奈何花落去的遗憾”，加上儿女都在忙于工作，没有时间陪伴，久而久之，就开始出现焦虑、情绪低沉、心情抑郁或自我封闭、孤僻无常。这些都是更年期人最常出现的问题。
更年期怎样保持身心健康，缓解不良情绪？
首先要认识自己。人的成长离不开社会环境与自然环境。也就是说，我们是通过对外部环境的逐步认识才成熟和成长起来的。所以我们要提高自己的心理素质，必须正确认识自己与所处的社会环境与自然环境的关系，树立正确的价值观，摆正自己在外界环境中的位置。
所谓价值观就是我们每一个人的生活目标，包括兴趣、爱好、信念、信仰与追求，对自己、对他人、对社会的爱。一个人如果没有价值观，他必然感觉到生活索然无味、无所事事、无所作为。价值观可以使人们有生活的动力、活力和乐趣，充满了自信、坚韧、顽强的精神。并能使人得到心灵上更高的幸福感与满足感。生活会变得有滋有味，豁达开朗，会有做不完的事情，会在自己痴迷的心灵世界中，即使再苦再累也能体验到无穷的乐趣。有了积极的价值观和心灵寄托与生活目标，我们定会勇敢积极的面对和战胜一切困难挫折，战胜身体疾病与心理问题。
更年期只有投身于自己的兴趣、爱好与追求的积极价值观中，也就是有所作为，他才能体会到生命的真谛，才能从内心体验到自己存在的幸福与满足，心灵才能不空虚，才能满心喜悦的生活，才不会感觉到厌倦与无聊。以积极的心态面对一切，才能体验到真正的健康快乐、幸福和满足。
