你好,,年轻人多数是因为精神压力大,睡眠不足引起。首先要调整生活习惯,不要熬夜、放松心情,不要自我压力过大,可多吃点核桃,平时作息时间要规律,不能熬夜,保持心情愉快,不要胡思乱想,适当运动保证睡眠质量。,祝您早日康复!