分手负债焦虑症，这个时候你应该去一个，能让你的心安宁安静，能修养自己，修复自己内心的一个地方！
关于为什么分手后焦虑哭不出的问题，我个人觉得这也是伤心伤到了极点、痛处，已经无法用哭来表达，或者没必要用哭来表达了。
分手后初期完全无法接受，视作巨大灾难，完全走不出来，中期慢慢走出，后期学会放手。
分手后应如何管理自我的情绪以及克服焦虑呢，方法如下：
分手后产生焦虑可能是因为失去了它的稳定性和安全感，而改变可能会导致不确定的结果。同时，分手也可能会带来孤独和心理上的创伤，让人难以平静。
这位朋友你好，一般来说，被分手的一方，焦虑要来的更辗转反侧一些，在分手的时候，我们吃不好饭，睡不好觉，深深的陷入到我不够好的焦虑当中，要调整这种分手后的焦虑，我们可以从以下几点来调整
1、 分手后，你还想挽回吗，如果你们之间分手的分歧不是太严重的话，你要确定一下是否真正的要分开，如果想好了，是真正的要分手了，那么就要让这段感情成为过去式了。
2、 转移你的注意力，不要去想你和他之前的点点滴滴，多做一些自己感兴趣的事情。
3、 多出门运动，多做健身，跑步，登山等运动，可以有效的缓解焦虑。
4、 多和朋友出门聚会，也可以适当的多做一些社区义工服务，着眼于事情，而不是感情。
最后，祝福你，可以尽快的走出分手后的焦虑，早日拥有快乐灿烂的笑容。祝福你，谢谢你。祝你幸福！
焦虑的根本原因是恐惧，恐惧分离，以及恐惧分离后产生的种种结果。
恐惧是头脑过度的表现，也就是对于没有发生或者永不可能发生事情的过度思虑，思虑多了，也有可能成真。
恐惧的背后是愤怒和无力，对于无法获得爱的愤怒和无力。
因此，对于任何一种恐惧，焦虑也好，其他也好，最好的方法有两种：
1、大量释放情绪，跟自己的焦虑恐惧愤怒无力等等呆在一起，然后通过各种心理引导、呼吸、静心、舞蹈、嘶吼把它们释放掉；这个释放的过程是漫长而优美的，常常伴随眼泪和痛苦，但是真的很优美，找一个安全的地方，我们有很多的方法；
2、搞清楚焦虑也好，其他情绪也好都是头脑的游戏，当下其实没有任何的情绪需要过度关注。可以回到自己的呼吸，或者关注丹田等等。和头脑脱离。
幸福的秘密就是回到自己，之前先疗愈情绪。祝福您快乐幸福。
