首先非常感谢在这里能为你解答这个问题，现在让我带领你们一起走进这个问题，让我们一起探讨一下。我们的生活从来都不会一帆风顺，经历的磨难，付出的代价，是坎坷中为成长积累的宝贵经验。阅历越丰富，越会坦然接受前行中未知的困难与挫折，越懂得世事无常，平安就好。不可否认，总是有人为生活、为学习、为工作、为家庭、为健康付出过很多辛苦，但仍然不能走出困境，辛酸自知。生活所迫，各种压力真的不可避免，情绪上产生变化，当然也事出有因。但焦虑、害怕、紧张不但于事无补，相反我们的挫败意识还会因为不良情绪主宰，越陷越深，无法自拔。要知道，焦虑、害怕只会徒生烦恼，而烦恼又总是如影随形，挥之不去。长此以往，痛苦无休无止，生活变得索然无味，看不到希望。生活幸福、开心快乐是每个人的渴望，而焦虑、害怕就像绊脚石，清除了才有获得的机会。遇到问题告诉自己，焦虑、害怕什么问题都解决不了。在乱象中厘清思路，鼓起勇气，积极用行动去改变现状。努力过才知道行不行，认真做，才明白对与错。与其在无奈中苦苦挣扎，不如承认不足，勇敢面对。知行合一，才能在转变中发现惊喜。愿坚强常伴。
自我调节，没事多看看头条就好啦
想以后的事是正常，不想就不正常了。人是有思想的动物，都会为了自己以后的生活做考虑，在读书的时候想着怎么才能考上自己心目中的大学，毕业后想着怎么才能找到自己喜欢做的工作。这都是一种出于为自己的以后做打算心态。身为人我们必须要为自己的以后做长远的谋划，因为生活让我们不得不这样做。如果我们只安于现状，抱着做一天和尚撞一天钟的心态去生活的话，还不如不为人。想太多的话会对我们的思想上带来很大的负担，不要多想只要努力就好，想得多不如做得多，也许等你还没想通，做得又少的时候，你才发现你的目标离你越来越远。在为以后考虑的事情上，我们不需要多想，内心明白就好，只要跟着自己制定的目标，努力前行，必然会如愿以偿。想得太多，只会带来更多焦虑，让自己内心承受着巨大的压力，最后只能和自己的目标失之交臂，在人生的道路上，做得多总比想得多更容易实现目标。我曾经也想得非常的多，想着以后该怎么办，至今想破头都没有想出来，时而感到心情很烦躁，很焦虑。在思想上总有被压抑着，内心得不到释放。归其原因，可能是想得太多，做得太少，想实现的目标最终还没有实现。有时候我会莫名的感觉，我已经努力了，我付出了很多，为什么我想要实现的东西却始终没能实现呢。只能说明一个问题，我的努力还不够。在此，愿大家放下思想的负担，努力着勇敢前行，最终实现自己的目标。
1.看电影一部电影就是一个世界，电影能让人从现实的劳顿疲惫中抽身出来，去别人的世界感受悲欢离合，去体验成长和顿悟。有太多的好电影，从不同角度打开了看世界的窗口，就像《一个叫欧文的男人决定》《普罗旺斯的夏天》《杯酒人生》，在讲故事，也是在过人生。还有很多日剧和日影，比方说是枝裕和、小津安二郎的电影，《家族的形式》《西瓜》《回我的家》等剧集，每部剧里别人琐碎的生活却包含细微的真情，让人感动，也让人放松，更能提醒自己关注生活中的小确幸。当感觉焦虑时，很多时候是因为欲念太多，不知道什么才是重点。从别人的生活和故事中很容易窥见人生的一些，从而让自己放松心态。2.听音乐音乐具有镇定灵魂的作用。人劳累得像一堆烂泥时，只要还有耳朵，只要有好音乐，那就可以像充上电一样，很快就有力气。很累的时候听那些舒缓的，或者清新活泼的，最好别听摇滚或者重金属，那会让自己更心烦意乱。马友友或者巴赫的大提琴都不错，大提琴和疲惫很对味，就像拌黄瓜离不开大蒜一样。3.冥想很累的时候就什么都不做，只坐在那里，深呼吸，放松，感受自己的气息。当然也可以大吃一顿，什么都不用管，让自己完全沉浸在眼前喜欢做的事情上。4.自己的焦虑，要找到原因，如此才能对症下药。焦虑是因为工作强度太大业绩有要求，还是对自己期望值太高，想要快速晋升？诚实地面对自己的内心，打开心结才能从根本解决问题。只要心气顺了，所有的问题都会迎刃而解。工作和生活中的事情都要做到抓到放小，找出最关键的问题，集中精力去解决最重要的，而不是心浮气躁眉毛故意一把抓。再乱的线团也还是有个头的，希望上面这些办法能够帮到你。
