焦虑症丶抑郁症丶强迫症，都与人的心情，心理，心态有很大关系，心态好，知足常乐，心理稳定，凡事想得开，心情就会平静，正视自己的焦虑丶抑郁丶强迫心理，树立消除战胜这些焦虑理的信心，转移自己的注意力。学会自我放松，有意识地在行为上表现得快活丶轻松和自信，你就不感觉很累，身体轻松，走起路来浑身有始不完的力气。
你好，请不要过分担心，积极调节自己的生活，多找一些自己喜欢的事情，让自己忙碌、充实起来，这样就不会想着那些不该想的了，可以使强迫症得到很好的治疗。你好，首先别老想着自己有强迫症，要不然只会越来越厉害，要从心里上自我调节，凡事不要太计较。患者在日常生活中可以多锻炼身体，尤其是早上的时候，应该多出去呼吸新鲜空气才有利于保持身体健康。
强迫症患者之所以失去确定感，往往是因为他们过度关注细节和规则，对事物的完美性和控制感有着强烈的追求。
强迫症主要难受的地方是焦虑症状，比如最常见的强迫洗手，病态时患者通常只有通过反复洗手才能缓解焦虑，治疗时可采取通过深呼吸，注意力集中到呼吸上反复从1数到10不断循环，随着呼吸频率减慢，全身肌肉会逐渐松驰下来，焦虑症状就会慢慢减轻，反复训练，并有意识克服自己重复想法，大胆尝试，一定会战胜强迫症。
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通常情况下我们所说的信任，都是对于他人或者他人对于我们自己而言，但还有一种信任是我们对于我们自身的信任。强迫症就是我们对于自身产生了信任危机。这种危机其实从我们幼儿时期就已经生根发芽，只是一直都未曾发生重大的外因才会使得一直处在休眠状态。但却会随着外部因素的不断影响和发酵，会使得结束休眠，进而失控开始疯长起来，因此也就使得自己开始从强迫蔓延到焦虑上来。
首先，审时度势看清眼前的路以及自我的窘境。俗话说的好：“当局者迷，旁观者清”，在这个时候我们要学会换一个视角看问题，摆脱第一视角带来的负面影响。
其次，建立时间周期磨合自己的强迫与焦虑。在必要的时候，我们可以运用数值的来测试出自己的因果涟漪上的效应。在周期结束后，再来重新反思途中到底有什么不合理的数值现象，以此来点醒自我的心灵强迫与焦虑。
最后，人生没有回头路，相信自己每一步都是负责任且精彩的演绎就行。人无完人，面面俱到的人是不存在的。而我们要做的就是坚信自己的信念，是有着仁义礼智信五种力量的加持，回头看只能把路走的越来越歪，甚至真的掉进沟里而无法自拔。
总之，强迫与焦虑困住的都是信念不坚定，以及私心过于庞杂的人。如果心中有爱就不会这么彷徨不安，因此心中有爱的人才会更坚强，心中有爱生活才会充满梦想的渴望与追逐。安安分分打的家园就不会使得自己心理困惑强迫与焦虑了。
强迫症属于焦虑谱系障碍，而洁癖是一种特殊表现形式的强迫症。
所以我们还是要解决强迫症状，才能解决洁癖！
相信大家都知道洁癖是个什么样子，洁癖总是会过分的关注周围环境中的清洁问题，常常会一遍一遍洗手，或者一遍一遍做家务，很多时候这种洁癖的表现是不存在反强迫的，也就是不因为自己的行为而苦恼。
其实洁癖和强迫症一样，在应用药物治疗的同时还要应用心理治疗，主要心理治疗方法是认知心理治疗和系统脱敏、森田疗法等，对于缓解患者的强迫观念和强迫行为都有所帮助。
强迫症的药物治疗一般我喜欢盐酸舍曲林和氯米帕明，抗强迫效果比较明显。对于部分疗效不明显的患者还会加用抗精神病药物治疗，甚至顽固的强迫对于无抽搐电休克治疗也有一定疗效！
再有强迫症有时候作为其它精神疾病的伴发疾病出现，这个时候往往需要先治疗原发病才能缓解强迫。比如双相情感障碍伴发强迫，只有双相障碍被控制住了，强迫才能被控制。
不管焦虑症、抑郁症、还是强迫症，都是疾病，是医生的治疗范围，我不知道为什么有这么多非医学人士有这么多所谓的“经验”，对于一名疾病患者，不管你的目的是善意，还是恶意，但你所谓的“经验”很可能给患者带来伤害，所以给出这样的“经验”之前能负点责任吗？你们，能治病吗？
如果谈理论，我们说确实有可能，因为焦虑，抑郁，还是强迫，本身可能存在一些社会心理因素，也可能会表现为发作性病程，即使不吃药长时间患病可能会逐渐缓解，但是这叫做可能性，即使万分之一的可能性，也叫可能性，理论上能做到，现实中并不是一定能做到。那么现实又是如此呢？
我是一名精神科医生，日常门诊工作经常会遇到因为焦虑、抑郁、强迫等问题来诊的患者。这其中，不管是焦虑症，强迫症还是最严重的抑郁症，很少有刚出现问题就来诊的，绝大多数人都经过了漫长的“自我调整”，因为他们坚信不吃药自己能好。我不知道这样的想法有什么科学依据，不过他们确实都没好，而且大部分甚至出现了加重，最后不得不来医院求治。
你说你的躯体症状还特别难受，那么不管是哪一种形式的周身不适，都一定会加重你焦虑或抑郁的负面情绪，又怎么会让你好起来呢？对，从心理学的角度讲，焦虑的根源是心理上的，可逆的焦虑就摆在那里，痛苦的体验真实的存在，这个时候你用言语想要缓解躯体上的痛苦有多难？那些心理咨询师能做到吗？恐怕有些人连什么是焦虑症，什么是抑郁症，什么是强迫症都搞不懂，就敢给你出所谓的“经验之谈”了。
不吃药理论上可能能挺过来，但如果你去毒理论上存在的可能，就好比你去自选一注双色球，理论上也有中500w的可能，有几个人中过呢？
焦虑、抑郁、强迫，虽然症状说的很复杂，没办法确定你到底是哪一种诊断，但一定要首先以快速缓解症状为目的出发，任何一名患者对于治疗的期望值也应该是“让我好起来”，不要说什么“顶药”之类的话了，不是所有疾病都确定能去根。你的感冒能彻底治愈今后不再感冒吗？高血压的患者能保证今后血压不会高吗？所谓慢性病本身的特征就是慢性复发，精神疾病大多就是如此的慢性疾病。
所以先去医院正规检查确诊，根据医生的建议服药，你的情况很可能需要服用SSRI类抗抑郁药物，比如西酞普兰，舍曲林，甚至SNRI类的度洛西汀。服药的目的是缓解症状，改善痛苦体验，而这恰恰是你现在最需要的。不要抱有不吃药挺过来的幻想了，可能你宝贵的治疗机会就这样稍纵即逝了。
