谢邀
描写忐忑紧张的abb词语：
不管是专业方面还是文学方面的写作，如是你喜欢的事情，不论何时何地，灵感湧出，脑洞大开，千方百计把它写作出来。既使写出来后仍不甘心，反复斟酌细腻更细腻，三更五更不知困失眠了。如何办?
如果发生白天，走出去干点体力活，家务劳动就缓解了。但大多发生夜间，我是这样认识，。
1:写稿写在草稿纸上。随着灵感按着原列的提纲写:，认为不足处注明修改提示，以后再补充修改完善，不影响进度，也不用掛心它。
2:不要电脑打字，刺眼激脑影响睡觉，手写低上，快慢自如。少吸烟饮茶。
3写完了兴奋睡不着，可饮几两白酒加个小菜肴。半醉时就蒙蒙入眠了。
抑郁症早上要比晚上严重，也是个比较正常的表现，因为患者自身在承受抑郁症的困扰同时，还要去应对白天很多不愿意去面对的事情，可能是工作，可能是人际关系，也可能是各种生活压力，都是很痛苦的，想躲还躲不掉。
我当时比较严重的时候，首先特别懒，注意力很难集中，记忆力下降，反应也迟钝，自己心里还知道不应该这样，这会影响工作，影响家人，但是就是没办法，心情特别压抑。
而到了晚上就不同了，不需要应对那么多自己不愿意去应对的事了，只要安心睡觉就好了，我那个时候睡眠质量虽然不太好，但是至少能睡下，心里的负担就会小一些，焦虑抑郁的症状就会缓解一些。
如果把抑郁症状当成一件要完成事来看的话，早上起来的时候，就相当于对即将要开始做某一件从未做过的事，而这件事能不能办成，能不能让自己和别人都满意自己心里都没底，是否会遇到一些未知的困难都很难说，会有一种莫名的恐惧感觉，所以这个时候最难受。
我以前焦虑抑郁比较严重的时候，每天早上甚至凌晨惊醒的时侯，就会有一种莫名的焦虑感，反映到身体上就是手心，脚心出汗，心里揪着，浑身上下都有一种紧绷感觉，有时候，醒了就很难再入睡，不自觉的就会想一些想不开的事，很是苦恼。
漫长的一天，就好像完成一件事的过程，可能是顺利的（状态较好），也可能事情进行的不怎么顺利（状态不好），但是不论状态如何，身心都是很疲惫的，结合我个人的感受，我白天的时候甚至一天都有焦虑的感觉，手心脚心会一直出汗，浑身上下的肌肉都紧绷，时间长了，或者严重的时候，感觉腿上一点力气都没有，走路都发飘。
不管过程如何的艰辛，晚上的时候，就好像一件事情顺利的办完了，整个人都会放松下来，也或者说是紧绷了一天，身体上，心里上，已经达到了极限，疲乏的不行了，我那个时候，一到晚上就好很多，也能专心研究一点事，或者找人倾述一下，肯定要比白天强，跟早上相比简直是天壤之别。
患上抑郁症的确是一个比较麻烦的事，但只要积极的去面对，去配合专业医生的治疗，还是能康复的。
我也是走在焦虑抑郁的自救道路上，在这条路上走的久了，会给我很多的感悟，首先要停下来仔细的分析一下自己，自己了解一下自己，也可以说重新认识一下自己，可以从小的时侯开始回忆，以前都发生了什么样的事，这些事对自己的心里都造成了什么样的影响，自己当时的想法是什么等等，找到自己心里疾病的根在哪。当然了这个问题或许需要其他专业医生的帮忙。
其次就是减少对自己负面的心里暗示，这个思绪很关键，尤其是像我这样的又焦虑又抑郁又有强迫心里的人，现在回想起来，以前那个时候，好多的想法都很病态，很多都是子虚乌有的事情，先是变成了一种思想，在反复的纠结，最后竟然按照这样的错误想法去做事。
最后就是要求助别人，这个包括专业医生的医疗，家人的支持，朋友们的理解。培养自己的新的兴趣爱好，或者多增加运动，将自己的不好的情绪都随着汗液排出去，再或者找点事做让自己忙起来。
不要着急，慢慢会好起来的。
人为什么觉得自己很空虚？
我也常常有这种感觉。就是觉得心里面不充实，做什么事情都没有劲！感觉失去了目标没有了动力，生活没有了激情。感觉整个人都有点迷茫。我问过好几个朋友，他们也有同样的感觉，说是人的心态没有调整，好态度没有端正！目前我在尝试摆脱这种空虚的状态！每天有空就来给大家答题！
首先先得把自己的心态给调整好。多做一些开心的有意义的事情，把眼前的事情给做好，才不会那么空虚寂寞。 人生的路没有一帆风顺的，暂时的空虚也没有什么要紧。 要对自己有信心 空虚寂寞的感觉都会过去的 加油吧！喜欢的请帮忙点赞，谢谢！
2010年，老板为我租了一间平房，木楼阁，辛苦了一天冲洗凉后看一阵巜航空知识》准备休息，当时10点半了，天气有点冷，10分钟就睡着了。
正准备睡下，门外突然听喊自己名的声音，静静一听，原来是的服务员工友沙田柚来找，这么晚了还来干什么?着装拉鞋下楼开门推门一看，果然是沙田柚，她的一个肥拳打在我身上，笑声跟着她到来，问她干吗?她说刚下班想到我这里看看书，她知道我爱书，也喜欢藏书，更喜欢看书。
上楼坐下，她找书看，因为我爱书，她也爱看，又同一个单位，所以书本把我和她认识且交上普通朋友，她长得象沙田柚，所以我叫她也无所谓，但别人这样叫她会骂人的。
当时已晚上10点半快11点也无准备要走的意思，我也不好意思叫她走，还是一般工友加朋友呢，看书看了一会，双方无言无语，无任何交流，她只在那里看书，她在我的眼里，就是心中的女神，我的审美观与众不同，别人喜欢瘦瘦的个子，长长的腿，而我喜欢肥肥的身材，滚圆的身体，横看成岭侧成峰那种，她偏偏入我眼，认识几年来她因有了男友，我也不敢再有非份之想。
快到半夜11点了，她突然开口说，她的男友出事了，想听我意见还谈下去吗?有无淡下去的价值。她红着眼说，认识这人3年了，他生得一表人材的他，竞然是个扒手，小偷，钳工，专门在人密集处下手偷偷物，中午打来说被抓了，判了3年劳动教养，怎么办?我说由你决定啰，这样大事我不敢为你作主，也不敢给任何建议你。又是一番，双方无声，静极了，“我听到了她微微呼吸声，两边头发有点乱，面部微微起红霞，我感觉她这样反而更美，更，更撩汉，更娇美，更可爱，真的柔情似水。我心醉了。
实在无聊得很，我建议出外吃消夜再说，男朋友的事过后几天再决定也不迟，沙田柚不说去，也不说不去，唉，真是急死人，12点就快到了，也累了，想早点休息，她就是赖在这里不走。夜己深，时值深冬，寒气迫人，冷风从窗缝中钻进来，虽然有棉被，但是薄薄的，不够暖。这么夜晚了还来造访，我当然明白她的用意，无非是云雨巫山一番，但是同一间饭店工友，怎能下得毒手？再说她男朋友是个贼，是个小偷，假若打过线她男友知道了我往里逃？
窗外，繁星点点，银河雪亮，发出微微的星光，微篮微篮的天际，在远处有几朵白云慢慢地飘来，无声无息地靠近，在遥远的天边，光辉的北斗明亮地指引着夜行者，义务地，不知彼倦地，忠实地执行着它的责任。看着她依墙和衣而靠着睡着了，虽然天气有点冷，但在她的脸上依然有着淡淡的笑意。
几年过后，我们双双从那间饭店辞了工，我还是做我的厨师，她不知干何职业？又过一段时间，听到从前的工友说，沙田柚最终是嫁了那原来的男朋友，只是贼心不改，她后悔极了！那晚分别后，最终没有见过这美女沙田柚。
你好，对自身健康的过度焦虑，也有可能是疑病症的体现。疑病症表现在只要发现自己的身体有一点小毛病，就疑神疑鬼生怕自己得了什么大病，即使最后通过检查发现没有生病，依然会忧心忡忡。担心自己的身体健康，是热爱生命，热爱生活，对自己负责的表现，这本身无可厚非，可是由于疑神疑鬼，一点小病就夸大，甚至没病也要坚持认为自己有病就是一种不健康的心理状态，轻则会让自己的身心状态受到影响，重则会严重扰乱自己的正常生活。
那么要如何克服总是怀疑自己生病这种想法呢？第一，摆脱困惑。如果你总是担心自己有病，那就去医院做一个全面的体检，了解自己的健康状况，这样就可以让自己放心。然后也可以找精神科医生评估一下自己的焦虑状态。最好的方法就是定期到正规的医院进行体检。第二，及时宣泄情绪，有疑病倾向的人通常比较压抑，问问自己是否有压抑情绪，如果有就合理的宣泄出来，比如运动跑步，或者向家人诉说心中的苦恼，找知己好友倾诉，让他们知道你真实的想法，不管心中有多少难言的苦楚，只要适时进行宣泄便会得到缓解。第三，做到不查资料、不乱求医、不要过分关注、不要太过敏感。在没有专业医师指导的情况下，不要看有关医学卫生的书刊和其他宣教资料，改变四处投医问病的习惯，除非确实有某种疾病，才接受必要的医学诊治，杜绝经常自我注意、自我检查、自我暗示的不良习惯，只要不是器质性疾病，对自己身体上的一切功能和不适，要抱着听之任之，顺其自然的态度。最后，转移注意力，总是盯着自己的健康状况，只会让自己越来越紧张焦虑，不妨做一些其他的有活动，比如阅读，音乐，舞蹈，旅游等等，丰富的精神生活，才会减少我们孤独、空虚和消沉，淡化对自身健康的过分关注和对疾病的注意力。
感谢邀请。
更年期是女性一生中十分特殊的一个阶段，这一阶段女性由于巢功能逐渐减退直至衰竭，会导致体内激素水平的不断下降，继而会引起一系列生理和心理上的改变，也称为更年期综合征（现在多称为绝经期综合征）。随着更年期的到来，女性常常会感觉精力不大如前，并且由于机体各种症状的出现，女性常常会感到莫名的焦虑，继而出现情绪波动。对于这一阶段的女性而言，要学会正确认识和放松心情，避免过度焦虑，以顺利度过这一特殊时期，提高生活质量。女性的更年期常常以紊乱开始，最常见的症状是潮热、潮红和出汗，也可出现情绪波动、失眠，也可伴有减退、疼痛。由于体内激素水平的下降，女性常常可发生尿路感染，出现尿频、尿急、尿痛等症状，同时，也易出现血压、血糖水平的波动，并且也易发生骨质疏松。所以，对于更年期女性来说，日常生活中要注意合理饮食、适当运动，并多与他人沟通。要保持清洁卫生，每年进行妇科检查，并避孕至完全绝经后一年。要注意监测血压、血糖的变化，并注意预防骨质疏松。对于症状严重，难以自行调整者，建议积极正规就医，在医生指导下进行激素替代治疗。
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