先抱抱你孩子！你受委屈了！我是个妈妈，我女儿和你差不多大，而且，得过抑郁症，说得过，就是之前一直靠吃药，现在已经停药了，而且看着状态还不错。
一个人生活，最怕生病，一个人去医院我经历过，我大人都会忍不住悲戚，何况你一个未成年人，所以，你所有的难过情绪都非常正常，不用去压抑，也不用刻意去“励志”自己。就让自己好好痛快哭一下，没事的！抱抱！一切都会过去的！
关于抑郁症，我以经验给的建议，先不用在网上找什么心理咨询师，直接去当地大医院心理科咨询。或者是当地专业精神类医院，不用去忌讳，因为只有这些医院才是专业的，咱们国家对心理咨询师和治疗方面还不是十分普及，特别是小县城，我有相当的体会，因为一开始我就是找不到医生的。
你也不用太焦虑，即使真的抑郁症，也只是一种病，和别的病比如感冒，重点是要去看病吃药而已。
你这样孤身一人在外，想哭很正常，能不能和家人沟通一下？如果家人不能理解也没什么，咱们还有别的办法。
最后想说，孩子，找点让自己开心的事情！
这个老公也真有本事，都能把自己貌美如花知书达理的老婆气抑郁。先不去声讨这个老公所犯下的种种错误，就夫妻本身而言，我不认为是“同林鸟”。
夫妻本身是通过种考验和共同努力结合的本体。
夫妻之间的相处之道我妄言没有必要举案齐眉相敬如宾，个人认为夫妻会彼此迁就就好，少来夫妻看来伴，谁要是太认真谁在生活中就已经输了。这个输不是被另一半强势的压倒，而是自我心里就会有无法治愈的心结，都说爱之深恨之切，太在乎一个人就会失去自我。
总是活在一个人的影子里，他的一举一动都关乎你的喜怒哀乐，这是爱情的傀儡。夫妻即是本体也是独立的个体，本体为一，但必须保证个体的可分，这样两人生活在一起就能相互扶持相互迁就包容。才不会因为一件可以调和的矛盾升级到无可救药的地步。
所以，我的建议是你先调整自己的心态，去除心病，然后从生活现状去考量是否能一起继续生活。我不轻易赞成一有矛盾就路过的夫妻，因为婚姻不是儿戏，它关乎一个家庭每个参与生活的人。人可以自私但自私不是无所顾及的理由。
假如，你的老公真的是无药可救的人，我赞成你勇敢的分开，因为将就是对自己最大的伤害。
再有一个星期就开始放暑假了，学生们都可以放飞自我，好好轻松两个月，过一个有意义的暑假，内蒙古一名六年级的女孩却永远的离开了，因为承受不住“郁抑症”伤害，留下遗言跳楼身亡，遗言写到:抑郁症太可怕了，我真的坚持不住了，对不起了……。
2091年6月21日，呼和浩特市武川县教育局通报了当地13岁女生留下遗书跳楼身亡一事。
6月13日，武川县第三小学六年级四班的班主任接到家长，反映孩子李某没有回家，班主任立即联系校长组织力量搜寻，同时拨打了报警。
6月13日19时50分许，校方在校园教学西楼后找到仰卧在地的女生李某，随即拨打了120急救，经医护人员现场确认已无生命迹象。
经警方调查，浩特市武川县第三小学六年级的走读生李某，留下6页遗书后坠楼身亡，武川县公安局刑事侦查大队现场勘验后做出结论，李某系自己坠楼死亡，排除他杀，家属对勘查结果无异议。
学生李某在教学楼跳楼坠亡前，曾写下6页的遗书，遗书中写有“对不起老师，来生还做您的学生”“抑郁症太可怕了，我真坚持不住了，对不起”等内容的遗书，遗书分别写给父母、教师和同学，并在一个笔记本内先后留有遗言，也表现了对自己“患有抑郁症”的恐惧和对父母和朋友的祝福。
学生李某在教学楼跳楼坠亡以后，县教育局通过深入走访，得知坠楼女生李某平时成绩很好，日常和同学相处也较为融洽，情绪稳定，不存在教师体罚问题和同学间欺凌现象，其坠楼死亡可能跟其遗书描述的一样，是因为无法面对抑郁症伤害，选择跳楼来逃避抑郁症的伤害。
现在教育水平的提高，每一个人都可以得到良好的教育，但是学生的抗压抗挫能力却没有提升，因为一些小小的挫折或者学习压力，就会选择极端的来结束生命，甚至一些学生无法宣泄心中的压抑，随着时间的增长，对自己缺乏信心及厌世的心理，觉得细节得了抑郁症，缺乏应有的安全感，喜欢把自己隐藏起来。
李某在抑郁症之前，学校和家长是否有发现李某有抑郁症的异状，如及早的发现可能就避免了一个13岁的女孩死亡，她还那么年轻，还是花一样的年纪，原本应该对未来充满憧憬，可是就在花一样的年纪却选择最残忍的结束自己，用来惩罚自己，最后留下遗言死亡。
抑郁的人会有悲观厌世的行为，喜欢把自己隐藏起来，不喜欢无人沟通，容易猜疑焦虑烦躁，对任何人说的话都会胡思乱想，心灵极其脆弱，特别容易受伤，在遇到无法抵抗的事情时，就会选择来逃避。
学生的知识培养很重要，但是培养学生的抗压抗挫能力一样重要，只有让学生有良好的抗压抗挫能力，学生在遇见事情时，就会自我调解和宣泄内心的压抑。家长和老师如发现孩子有情绪不稳定的时候，一定要多陪伴多沟通，试着跟孩子成为好朋友，不要太贬低孩子，对孩子都认可和赞扬，孩子就会对自己有信心，只有这些都想结合，才能避免孩子在遇到事情时可以很好的排解宣泄。
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会
世界卫生组织发布的最新报告显示，截至2015年，全球有超过3.2亿人饱受抑郁症的困扰，约占全球人口的4.3%。抑郁症导致的行为是15岁至29岁人群死亡的第二大原因。
微笑抑郁症就是其中一种，有些抑郁症患者不愿意在被诊断抑郁症后让人觉察，所以他们就隐藏自己的情绪和病症，导致大家很难觉察。
研究显示约71%受抑郁困扰的人试图隐藏自身病情。原因有很多种，但总的来说，微笑抑郁者的笑容像是一种防御机制，企图掩饰和否认内心的悲痛。
大多数心理专家都表示微笑抑郁症更加容易导致人走向极端。
这是因为患者出于面子、责任的需要，往往以微笑示人，但心理却积压下负面情绪，当承受的压力大到再也无法承受时，他们的反应是巨大的，可能会从一个极度自信的人变成一个非常自卑的人，甚至会怀疑自己各方面的能力。
如果身边或者自己患上微笑抑郁症，一定要及时就医，并且告诉家人，家人的关心和爱护有可能会缓解病情，长时间出现心境障碍不解决对心理健康影响是非常大的。
答：抑郁症确实有点可怕，它不象身体上的病，可以去医院对症下药，而且抑郁症的起因也不确定，它有遗传性，也有突发性和长期积郁型，患抑郁症的人大多都是素质高，追求完美，甚至名利双收的人大有人在，如果他们自己不说，外界根本就看不出他们内心的抑郁有多严重，心中有多痛苦。所以一个人不要活得那么完美，要学会发发脾气。该恨某某就去恨某某，那些吵架的人没有一个会得抑郁症。
抑郁症患者不会去恨任何人，他只会恨自己，他也不会发脾气，他把自己锁进了心的牢笼里，非常痛苦，外面的人进不来，他自己也冲不出去，就象一个中了毒的人，他的解药就在他身边不远处，但是他的手和脚没力气，眼看着解药在前面却拿不到。
所以当我们发现身边有抑郁症迹象的人们，我们要学会去救他们，试着去陪伴他们，去倾听他们的心声和需求，给他们足够的爱，抑郁终将被爱打败，如果发现自己抑郁了，要学会自救，轻度抑郁是可以自救的，自己可以试着去孤儿院和敬老院做义工，去帮助别人关爱他人。去寻找个人爱好，去加入一个团队，去找人诉说找人哭泣，总之，要让自己动起来，千万别一个人呆着，一个人呆着的结果，便是自己翻来覆去在心里纠结着那些伤，然后伤上加伤。现在是春天，春天虽美，却也是抑郁症的高发期，我们都要关爱自己关爱他人。
我最近也有这样的感觉，有点抑郁，还总会想些悲伤的事情，稍有不顺，眼泪就要掉下来。
我探究着，可能是生活压力太大以及生活不如意的事太多造成的。
那么该怎么办？我也在寻找答案。
刚才我躺床上的时候，我竟然在想：我是不是要死了？
我做过心脏手术，换了瓣膜，需要终身服用抗凝药，而抗凝药本身就会导致出血。最近，我的牙龈总有轻微出血症状，于是我就胡思乱想。
其实现在医疗条件那么好，很多疾病都可以得到很好的医治。有病了，首先要调节的就是心理。
如果细心就会发现，很多小毛病都是可以不治而愈的。并不一定非要去医院。当然需要密切的观察和好心态配合。
靠自身抵抗不了的疾病就需要去医院就诊，以免耽误病情。
感觉抑郁的时候，立刻让自己忙碌起来，人一充实，很多不必要的担忧都会烟消云散。
也或者听听轻音乐，释放内心的压力。压力太大的时候，人也会感觉憋闷。也可以选择散散步，逛逛街。
出去旅行一趟，也许回家了，抑郁的症状就会变好了。
今天我就和老公在一起说说话，把心里对于生活的不满意都说出来了，感觉心情好多了。
其实，生活没有那么糟糕，睡一觉醒来，又是光芒万丈的一天。
前阵子，一个网友告诉我这些年她得了抑郁症，就是因为感情、生活都不如意，而又没有朋友，无人可以倾诉。
不高兴的情绪积蓄多了，就会产生厌世情绪。
所以，我们平常要注意不能积蓄太多的悲伤和不痛快，要懂得释放。
所以，人啊，遇事还是要往开想，第一、不去和人攀比，第二、保持自己乐观的心态，第三、不要死心眼，遇事净钻牛角尖。第四、学会倾诉。
开心一天，不开心也是一天，为什么不让自己开开心心每一天？笑也一天，哭也一天，为什么不让自己微笑着面对每一天？
你的自重感过于强烈了，你希望别人围着你，嘘寒问暖，关心倍致，最好24小时全天候陪护，那么请问，你有没有驾驭别人的能力，有点不适就能让人为你奔前跑后人格魅力。
患了抑郁症，你觉得亲人对你的关爱太少，不符合你的期待预期，你很伤心，现在换个情境：你住院了，要动手术，你的亲人会怎么样？一定会无微不至地关心你！为什么会这样呢？因为躯体疾病是客观存在的，是所有人能够感同身受的，但抑郁症不一样，抑郁症是心理不健康状态的体现，是一种主观体验，心理不高兴，是一种司空见惯的情绪，很难引起别人的关注，所以多数人会忽视抑郁症。
生而为人，谁还不得几次抑郁症？生活中的打击到处都是，失业、失恋、遭遇横祸、得了重病……你数得清吗？但生活依然继续，因为太多的人没有时间纠结“我得了抑郁症，怎么办”，他们选择性忽视，因为生活忙碌。所以，治疗处方就是生活忙碌。
