你好,如果你确定自己有抑郁的症状,请一定记得去求助别人。如何自救?求助别人就是自救。一个人会有抑郁症,一定不是一朝一夕的,一定是有积累了一段时间,慢慢形成的。所以,我们一贯的行为模式带给我们的,是一种重复的积累,并没有新的突破和可能。所以,在发现自己有抑郁倾向的时候,还想着自救,几乎是很困难的。因为,在产生问题的地方,是解决不了问题的。如果你能自救,也不会有抑郁的症状了。我这边不断强调抑郁的倾向,抑郁的症状,是因为,抑郁症是需要去精神科医院诊断的,我们不用那么急着给自己贴标签。而且,你现在还能想着自救,说明你还是有一些能量,、能力的,真正的抑郁症,体验到的经常是深深的绝望,不知道该怎么坚持下去。我非常认真地建议你去找一个心理咨询师。在我们人生的很多阶段,有时候就是会陷入泥沼的。原因很多。但陷入泥沼了,就应该要伸手让别人帮助。有时候愿意放下自己的固执,承认我真的需要帮助,对我们自己来说,也是一个非常重要的放过。放过自己,信任别人。如果感觉到自己有抑郁倾向了,越早去寻求专业人士的帮助,就会越早走出来。等走出来了,这段经历就是你人生的一个宝藏。以后再遇到困境,也没有那么害怕。因为你成功过,会有从内心深处涌起的信心。
被诊断抑郁症就宣布自救失败,选择他救吧!“抑郁症伴随自己一年多”非常不容易,够抑郁症诊断标准足以说明您心力透支、不足不是一天两天,痛苦、挣扎无不伴随自己,强烈想摆脱痛苦的一直没有下降过,可是屡战屡败、屡败屡战,让自己看不到希望,被挫败感、强烈的挫败感缠绕、常常有窒息的感觉,所以就有“天天失眠,情绪低落想哭,经常有想的行为,”。您“还不愿意出去朋友聚会……”的“还”,足以说明您明明知道走出去对自己的心理可能会有利,但是您一定害怕,聚会是的人、事件、朋友语言有让您感受不太好的可能。您无力再承受自己心理无力接受的信息了。某种意义讲,此时的心理状态的的确确应该选择放弃自己没有把握的局面,以保护自己仅有的、有限的、维持尊严的心力。绘心桥以为此时您选择不去朋友聚会没有不妥。抑郁者常常会掩饰自己,过分的掩饰自己,误以为别人会时时刻刻关注自己的“不足”,绘心桥告诉您,旁人没有那个精力,除了您自己,没有人会如此关注您的“不足”。抑郁症的诊断就是“自救”失败的标志,抑郁者无时无刻不在筹划、实施自救。如果抑郁者有能力自救,在没有够抑郁症标准之前,就会自救成功。抑郁症就是太想自救,而失去了被救的机会,耽误了“心结”可以被扼杀在摇篮中的时机。被诊断抑郁症就宣布自救失败,选择他救吧!
谢谢邀请,帮友我来回答。问题很有意思,用词很讲究啊,怎么得个忧郁症还要坦白,又没有犯什么罪!?什么年代了,还要靠父母,如今网络时代,什么事儿网络不能办啊?既然题主能够刷头条,头条上的医生多如牛毛,关注几个,发个请求不是什么难事吧,我相信这些医生都会帮助你的。如果题主还有学习能力,可以自己找一下资料,头条这里忧郁症相关的文章也很多,可以学习一下,同时关注下面的评论,必有同病相怜的病友还有积极帮助的热心人,抓住机会积极交流,争取得到大家的帮助。忧郁症首先要去医院检查一下,确诊后医生会给予治疗,该吃药的吃药,该住院的住院,一般2-4周后药物治疗开始起效,忧郁症会部分缓解,然后坚持治疗一段时间几个月到半年,一般都能够治愈。期间一定要远离原来的不良环境和人,父母如果不能照看你,可以找一个亲友或者好友来照顾一下,主要还是提醒吃药督促好好配合医生的治疗。当然忧郁症的治疗离不开心理方面的,通过专业医生的谈话交流,参加一些治疗活动,配合药物治疗应该能够取得较好的成果,现在治疗忧郁症的办法很多,主要还是你自己要有正确的认识,找到能够帮到你的朋友,等病情稳定后可以缓慢减药直至停止医药治疗。换一个环境,积极开始生活工作学习,头条平台上也可以找到有利于你恢复正常的朋友!
首先,抑郁症会引发一些身体器质性的病症,例如:心慌心悸、呼吸困难、浑身乏力、行动困难等。更会引起一些身体机能上的变化,例如:贪食厌食、失眠多梦、易怒、注意力不能集中等。抑郁症所诱发的这些病症远比精神上的萎靡、消极、焦虑可怕的多,它让你实实在在的体会到你正在生病,但是请你不要担心,这些病症都会随着抑郁症的减弱而消退。所以,你并需需要恐惧,这些病灶只是在告诉你要对抑郁症足够重视,并把精力集中在抑郁症本身。其次,我们应该如何抵抗抑郁:你可以选择谨遵医嘱、按时服药,但是我并不建议,因为你是独居,身边没有人照顾你。抗抑郁药的副作用非常大,口干、腹泻、厌食,我服用了两周就停药了,最可怕的是厌食,如果身边没有人强迫你按时吃饭,你可能两天只吃一点点沙拉,这样对你的身体损害非常大,慢慢就会形成恶性循环,因此不建议用药。最后,说说我的经验:为什么会抑郁?你要找到它的起点,并且我相信你一定知道答案,这个答案或许现在你还没有能力去解决,那就交给时间,你所要做的就是在这段时间里认真的生活,不能放弃,直到你解开这个心结为止。抑郁症患者需要的并不是快乐,而是活力。如果你选择自救,你就要选择坚强,选择有活力的生活。做有活力的事情或者去接触能给你带来活力的人,这些都需要你走出去。什么是活力?活力就是血清素和多巴胺,我挨过抑郁的那段灰暗时光靠三招,现在传授给你:电子乐、跑步、晒太阳。祝你好运!