心理和精神问题是当前非常严重的一个社会现象，尤其是在孩子中也越来越多，实在让人痛心疾首。由于不明和解决之道，多少人沉浸在别人无法想象的内心痛苦和绝望当中，甚至想放弃生命。也造成无数家庭濒临崩溃。我作为一个从二十多年心理痛苦中走出来的人，发自内心地想帮到更多和曾经的我一样痛苦的朋友。
首先，我想要告诉大家，选择结束生命是一个极其错误的选择。结束生命并不是痛苦的结束，而恰恰是另一个没有尽头的更加无数倍痛苦的开始。生命永远不会结束，每一段生命都有它的意义。
其次，我想告诉大家，所有所谓心理和精神疾病，无论什么类型，无论自认为多么严重，无论身心症状多么复杂，都不过仅仅是一种外在表现而已，也就是说仅仅是症状，是结果，但并无实质病变。这些所谓心理和精神疾病为什么难治愈？是因为我们大多数当事人并没有真正搞清楚心理和精神疾病的本质、和根源。如果找到了心理和精神疾病的根源，无论问题轻重，无论情况多么复杂而又与众不同，任何问题自然都会迎刃而解。所有心理和精神疾病本质上是一样的，只是不同的人的情绪、躯体症状表现不同而已。由于症状可谓千奇百怪，人人不同，也就有了不同的病名，但痊愈的过程和途径是完全一样的。
那么，心理和精神疾病的根源是什么呢？
心理和精神疾病首先表现为各种负面情绪，比如傲慢、刻薄、愤怒、仇恨、冷漠、痛悔、恐惧、焦虑、渴求、忧伤、无助、吝啬、贪婪、发火、怨恨、绝望、报复、自责等。这些负面情绪本来是所有人都有的正常情绪，就像呼吸一样。倘若能像正常人一样，不去理会它，让它们自然过去，也就不会产生所谓心理和精神疾病了。可是我们却把它们当作一个问题去解决。本来就没有问题，因非要解决它反而产生了问题，并恶性循环下去，越陷越深。这些情绪又怎么可能解决掉呢？这本是人之常情啊。如果我们去关注它或解决它，只会产生更多的问题，这就是心理和精神疾病越解决越严重的原因，因为这是南辕北辙，方向反了，根本就不需要解决。只要我们不去关注它，解决它，随着时间它就很快自然消失了。如果非要去解决的话，除非把生命解决掉才能没有负面情绪。这也就是很多人越解决越严重，直至绝望，甚至最终选择走向绝路的原因。
一般的人遇到负面情绪很快就放下了，但我们不行，非要解决它，哪怕鱼死网破，结果越来越严重。殊不知，不去解决问题，转而放下问题就解决了。根本没有什么需要解决的，根本没有什么心理和精神疾病。这些压根就不需要管的问题在我们把它当成一个问题去解决的过程中产生了所谓的各种心理和精神疾病。
情绪和身体是相关的，负面情绪也会引起一些生理和躯体的变化，也就是所谓的各种检测结果和躯体症状。其实，这些变化只是负面情绪引起的生理变化，并无实质病变。如果负面情绪消失了，这些躯体症状也会很快随之消失。
当然，我说过，这些负面情绪和躯体症状只是症状而已，并非根源。要想疗愈所谓心理和精神疾病，减少负面情绪发生，必须从根源入手。那么，根源又是什么呢？
根源在于我们的内心，在与错误的思维模式和思想观念，在于我们非要执着于某一个东西。其实，任何人和事都具有两面性，我们却总是执着于某一面，执着于非要得到某一个人、物、结果或目标，如果是别的结果就接受不了。比如一些孩子，非要考到某一个成绩，非要得到别人的评价和认可。得不到时会痛苦，得到了又怕失去，各种担忧、害怕、恐惧。
有的人后悔过去，可后悔有什么用呢？过去的事情已经过去了。
有的人特别怨恨别人过去对自己的伤害，可伤害已经造成，冤冤相报何时了？别人只是伤害我们一时，之后一直伤害我们的是自己，何苦自己与自己过不去呢？
有的人事因为自卑。其实，我们每一个人都是独一无二的，也都有自己的长处。如果世界上每个人都一样，那这个世界还有什么意思呢？每个人都有自己的特点，并没有好与坏。
有的人抱怨父母没给自己带来好的条件，可古今中外世界上出身卑微的伟人也比比皆是，我们必须学会接受现实。
有的人认为只要有钱了就会好了。但是，实际上有钱人抑郁的多的是，没钱人快乐的也多的很。快不快乐取决于自己。人的时无穷的，如果思想观念不变，即便有了钱，还有会其它更大的新问题等着我们。
有的人认为只要换个环境就会好了。也许，换个新环境会带来暂时的缓解，但由于没有内心观念的改变，同样还会遇到新的问题。
有的人是因为身体得了难治的病。其实身体上的疾病和心理疾病也是一样的，就和发烧一样，是人体的自我保护，提醒我们内心错了，都只是症状而已。如果我们改变了错误的内心，疾病也就完成了使命，离我们而去。包括传染病，看似随意，实际上没有无缘无故的。
有的人把心理和精神疾病归结于原生家庭。如果相信这个理论，那我们还能有什么希望？那些一个家庭几个孩子，个个性格不同，如何解释？其实，是因为一个家庭的成员容易形成类似的错误的信念系统和思维模式。
有的人把心理和精神疾病归结于遗传，这更是荒唐。谁生下来就有心理和精神疾病？得病之前算什么？这种理论害死人。其实这也是因为一个家庭的成员容易形成类似的错误的信念系统和思维模式。
总之，原因看似各种各样，但都可归结于执着于某有个东西，总事有东西放不下。所以，只要放下了，就什么都好了。
有人说，我不知道我的原因，我是莫名奇妙得的。那怎么可能？你仔细想想，你的的所有负面情绪一定是和某个东西在挂钩，那就是我们的执着。我们脑子里不停的想的东西就是我们的执着。
有的孩子很小就得了心理问题，这也是和执着有关，这个执着很可能与家长教育理念或孩子所处社会关系影响有关，通过耳濡目染，孩子很小就形成了了一些错误观念，让孩子有学习压力，或让孩子产生自卑、攀比等心理。其实有时家长都不了解自己孩子在想什么。
任何痛苦背后一定都有一个执着或，放下执着是解决任何问题的唯一之道。
由于错误的内心，带来负面情绪，进而带来各种身体变化。心是因，身是果，千万不可本末倒置。
我们要改变内心，不要过于追求物质，不要浏览不良网站，不要只知道索取而不知道人生的意义是奉献。奉献才是快乐之道。
很多家长不但自己观念错误，还把这些错误观念强加给孩子，自己把孩子害了还怨天尤人，还埋怨孩子。
所有的和负面情绪都是负面能量，都会不断纠缠与放大，恶性循环，最终正向能量越来越少，最后甚至发展到以负面能量为荣，以正向能量为耻而毫不自知，这能不带来痛苦吗？这不就是现在社会的普遍现象吗？为什么大多数人活得很痛苦？这就是总根源。只是每个人的表现不一样，有的人身体得病，有人心理得病，有人遭受挫折或灾难等等。
一旦得了所谓心理疾病，我们就开始怨天尤人，就认为自己倒霉，就认为上天不公，都不认为是自己的原因，而把原因归罪于遗传、家庭、环境、贫穷、疾病等，逃避责任，让心理和精神疾病来替自己承担责任。不知错改错，又怎么能好呢？当然，这不是故意的，是没有认识到而已。我们在浑然不知中给自己戴上了心理和精神疾病的枷锁，并在痛苦中越陷越深。
其实，上天是最公平的。每个人做的错事，都必须要自己承担。如果不愿意承担，就得一直背着。我们很多人都选择了逃避责任，但怎么可能逃避得了呢？
有人去找心理咨询师倾述。倾述本身又是在释放负面能量，这不但解决不了问题，虽有暂时缓解，但最终还会招致更多痛苦。因为并没有去改变内心，怎么会有用呢？
有人希望靠药物来解决。明明是内心的问题，药物又怎么可以解决呢？这不荒诞吗？还有人希望能别人拉他一把。自己的内心别人怎么可能使上劲呢？内心只能靠自己去改变啊！在负面情绪下会产生各种天马行空的奇葩幻想，别人无论如何都是无法理解的，包括我们的父母。
言归正传，明白了这些所谓心理和精神问题的本质和，所有所谓心理和精神问题自然都会迎刃而解。因为实际上它本身并不存在，当然也就没什么要解决的，去解决它本身就是一个问题，还会不断恶性循环下去，直至身心无力而绝望。
如何解决呢，首先不要管看起看来无论怎样严重和无法忍受、解决的一切身心痛苦症状，找到它们背后的错误执着，努力把它放下就可以了，这样所有身心痛苦都会消失，人将获得重生，灰暗的天空重新阳关灿烂，人生充满希望、幸福、快乐！
有人说，心理和精神疾病怎么会不存在呢？我们内心煎熬的痛苦多么真实，我们现实面临的问题实实在在，我们就是睡不着觉，我们身上的症状和疾病也是真实的，我的人生就是看不到任何希望等等不一而足，这些痛苦就是明明存在啊？说不存在不是自欺欺人吗？
是的，对我们来说，一切都是那么真实。我想说的是，这些所谓真实情况都只是结果而已，并非原因，也只是表面现象，并非本质。它们并非一成不变。我们要解决这些所有问题，都必须从根源上入手。大家无论通过心理咨询还是药物治疗，都是在用现象解决现象，用问题解决问题。不但解决不了问题，还会不断加重问题。
所有的心理和精神问题，无论什么样的负面情绪，都会表现为自己无法控制自己的头脑思维，想个不停，吃不下，睡不着，身心疲惫，就想去想明白，结果越想越多，恶性循环，无法控制，直至崩溃。这是因为在这个过程中我们的能量会逐渐被耗尽，就越来越失去了对自己思维的控制能力，最后甚至连自己的生命都打算放弃，那是身心痛苦和外在障碍都是低能量状态的幻象。在那种能量状态下，就是一个芝麻都变作一座大山把自己压垮。
这种情况下，唯有提升能量才能改变。这个能量，不光是吃饭和休息，更重要的是停止负面能量（负面思维）的侵蚀，不断提升正向能量。就是要必须打破恶性循环，停止思考（我们是永远想不完，也永远想不出结果的），并转向正向思维，积聚正向能量。有了正向能量，就有力量掌控自己的思维，掌控自己生命的一切。有了正向能量，过去那些困扰我们的问题也就由西瓜变成了芝麻。
那么，如何停止头脑思维呢？有人说我们就是控制不住想啊！其实，控制不了头脑就是因为负能量（表现为所有负面情绪）太强大了，我们被负能量所控制了。由于不同人负能量所表现的负面情绪不一样，躯体症状更是千奇百怪，也就有了各种所谓心理和精神问题的病名，其实本质上都是一样的。
只要抓住了本质，所有所谓心理和精神问题自然就不存在了，也根本就不需要去解决，因为没有什么需要解决的。无论我们是什么情况，无论有多严重，无论现实问题多么真实和难以解决，无论躯体上有任何严重，哪怕得了绝症，根源都只有一个，解决办法也只有一个。找到了根源，人生中一切问题都是肥皂泡。
我们活在梦境里，唯有醒来。谁能把梦境解决了？醒来就是，有啥好解决的？
要想解决这个问题，首先必须要明白自己错在哪了，要明白没有谁在惩罚我们，都是自己的错。宇宙是最公平的，如果我们错了还能快乐，那才真是没天理了。其实，都是我们自己的错，不要怨天尤人，只能反省自己。什么原生家庭理论、遗传理论，根本不存在，都是害人的理论。自己的命运是自己做主，不要给自己找任何理由和借口。不要以为是家庭环境原因、是别人欺负我们、是人际关系紧张、没有钱、压力大、身体疾病等等一切现实问题造成的。错了，这些问题也都是现象，都是内心观念错误的结果，和我们的心理和精神问题一样都是同一根源的结果，都是表象，都有一个共同的错误的根。即便这些问题被解决，我们的心理和精神问题照样存在，而且还会出现更大的问题来提醒我们。内心错了，执着太多，太多的放不下，把我们的内心牢牢束缚住了。放下这下执着，解放内心。如果我们非把原因归到所谓心理疾病或家庭、遗传、环境等，那怎么会有希望？
其实，每一个痛苦，都是来提醒我们错了，让我们赶快回头。一旦回头，痛苦就失去了存在价值。我们一天不回头，痛苦就会如影随形。在每一个痛苦的背后，都必有一个执着，或有一个。唯有放下执着，放下才能摆脱痛苦。
过去的已经过去，接纳自己当前面对的一切，这是过去的果实，已经无法改变。未来也不存在，如果不非要执着得到一个好的结果或害怕失去什么，就不会有担忧和恐惧。我们快不快乐取决于自己，只要自己不愿意，也没有人能够伤害到我们。我们现在唯一能做的就是改变错误执着，从当下开始保持正向能量的心念、语言、和行为，不再传播和释负能量，包括家里和互联网上，从身边做起，从小事做起，从家务做起，帮助他人，奉献自己，放下自私自利，放下，放下物欲执着。这些本来就是我们人生的真谛，是幸福的源泉。现在释放负面能量，将来自然结的苦果，现在播下正向能量的种子，我们的未来自然就已经改变，幸福快乐就已经上路了。哪里还会有什么心理和精神问题？哪里还有什么人生问题需要解决？哪里还有痛苦？哪里还有不平？
有的人说，我放不下怎么办？其实，无论多么艰难，没有什么是放不下的。想一想，当离开这个世界的时候，我们什么都带不走的，不放下也得放下，有什么可以放不下的呢？不放下就得继续背着，继续痛苦，我们别无选择，也没有别人可以帮我们放下。放下的最好方法就是接纳，接纳别人和自己经历的一切，接纳未来一切可能的结果，无论好坏。我们何苦要这么认真，何苦非要与自己过不去，非要不放过自己。在现实中比我们情况糟糕的人多的是，一般人没有当回事，没有拿起来，咱们不但拿了起来，还不愿放下，让我们痛苦不堪。只要放下了就没有痛苦了。要说放不下，痛够了自然就放下了，话糙理不糙。
朋友们，如果此时你已经绝望到了极点，痛苦到了极点，喊是没有用的，也没别人能帮到你，唯有自己咬着牙也要把头转过来，一旦上路，坚持就好了，千万不要好了伤疤忘了痛，千万不要再回头了。只要坚持行动，放下任何执着，所有的负面情绪会很快消失，躯体症状也会随之不见。无论现在你多么痛苦绝望，无论你觉得多么真实，多么牢不可破，多么不可能改变，路有多绝，哪怕真真切切得了所谓绝症，但那都不是真的，在实相上都不存在，都是幻想。一旦醒来，阳光无比灿烂，一切都是那么美好。你要相信，天空再乌云密布，总有放晴的一天。世界上没有永痕不变的东西，你的心情也一样。正常人心情也是有好有坏，平常心对待就可以了。
还有，孩子有问题的父母，求您放过孩子，放下孩子，不要管的太多，别给孩子灌输错误的观念，会害孩子一辈子的。还孩子自由，别给孩子过多压力。互联网一代，少接触电子游戏等一切成瘾东西和所有不良网站，也别再用精神药物残害孩子了！！！
最后，我可以告诉大家，我自己曾经就是一个所谓严重心理疾病的患者，长达二十多年，无论多么的绝望和无助都经历过。现在，通过这种方法，我很快重生了。我希望把我用血泪换来的经验分享给大家，希望能够帮助更多的还陷在痛苦的无底深渊中的人走出来。希望能够挽救更多濒临崩溃的家庭和孩子。
最后总结，认为自己存在所谓心理和精神问题，并想办法去解决它，是所有痛苦的真正原因和开始，随着解决的过程，痛苦越来越大。这就是正常人与所谓心理疾病的人的根本区别，正常人没有觉得出现负面情绪和小症状问题，很快就过去的。而我们非要去解决，结果愈演愈烈。其实，不光心理问题，我们人生中的所有所谓现实问题布置上都一样如此，不解决是最好的解决，无为而无不为。由于大多数人活反了，所以很痛苦。
当然，我也知道，处于负面情绪中的朋友对于我说的这些话是难以理解的，但我希望大家静下心来反复阅读，一定会所有启发的。我们在负面情绪中时会有各种负面想法层出不穷，愈演愈烈，常人是无法想象的，这种痛苦和绝望不身临其境也是无法想象的。但是，朋友，我告诉你们，所有这一切都只是幻想而已，千万不要相信那些幻想，赶快回头，向我指的方向走，否则一定会越陷越深。
其实，心理和精神疾病看似凶猛可怕，其实就是一个纸老虎，一旦我们认清了它的面目，它就什么都不是。它的能量是我们在关注它、解决它的过程中给它的。只要我们不理它，它很快就灰飞烟灭。
无论大家有多绝望，无论大家觉得问题多么严重和无法解决，无论大家觉得自己有多特殊。朋友，我告诉你，它就是个肥皂泡而已，千万不要害怕。
只要我们下定决心，放下执着，转向正向能量。这一念一起，我们就已经好了。万事开头难，咬着牙坚持一段时间，会越来越轻松的。一旦你慢慢体悟到了我说的话，你就醒了，并掌握了一把无比锋利的利刃，无论再遇到什么事都能轻松应对。要知道，无论如何，这是唯一能走出来的方向，只能坚持，别无选择，而且走出来也并不需要很长的时间。
倘能做到我说的这些，没有一个人走不出来。当然，只要自己迈开腿，别人也可以拉你，再加上前方幸福生活的希望和后面痛苦的鞭策，就一定会走出来。
一句话总结：我们之所以痛苦，就是因为我们非要执著我们有什么所谓的心理和精神疾病。它本身并不存在，但却因我们的执著而真实存在。我们非要去解决一个并不存在的问题，结果越解决问题越多、越大，恶性循环，深陷其中而不自知，直至把自己逼入绝境。其实，只要我们放下对心理和精神疾病的执著，它就很快消失了，就这么简单。过去的难是因为南辕北辙。整个过程就如同梦中醒来，你会发现就是一场空，纯粹是没事找事。一旦醒来，你也就不会再睡去，彻底解决其问题！
也就是说，心理问题在于把一些不存在的正常的事情当成问题去解决，从而产生了问题，并越陷越深，无法自拔，并出现了各种身心痛苦，从而更加坚信自己心理和精神问题的存在。唯有跳出这个怪圈，才能根本摆脱痛苦。不识庐山真面目，只缘身在此山中。只有跳出山外，才能看清。当局者迷，旁观者清。一定要想办法跳出来。在山里哪怕觉得再真实都不是真的那样。
有人不相信我说的这些，也有人认为很难。可以做一个小小实验就明白了。当你胡思乱想事，找一些具体的力所能及的小事去做，比如家务把时间安排满，不要停，坚持两到三小时，自己感觉一下心情的变化。体会到了，每当痛苦来临，坚持下去，直至天空放晴。一旦你掌握了，以后什么事都不怕了！
只要不要把所谓心理和精神问题这些正常情绪当成问题就好了，也就不会非要去解决了！千万不要认为是外在环境、家庭、遗传或别人等原因造成，这些仅仅是表面诱因，一定要认识到本质上还是自己的负面能量链接而来。如果非要在外面找原因，那就不可能好。只要我们愿意接纳承担目前的一切遭遇，自己必须承担结果，不再胡思乱想，现在再去做正向事情，很快就能好，就能体悟到心理和精神疾病并不存在，那就彻底好了！
记住，所有造成我们负面情绪的外在环境只是诱因，我们也可能无法改变，但抑不抑郁、焦不焦虑、快不快乐完全取决于自己，取决于自己的内心装了什么。
我的话有些重，也很啰嗦，是反复强调希望能真正帮到大家，引起大家的警醒，如有不当之处还请你原谅
一般来说，患者在抑郁情绪加身时，情绪是极不稳定的，很难象平时那样顾及家人，朋友或同事的感受，等到情绪稍好些又会追悔莫及，甚至会带着歉疚的心情给对方道歉。
这样的循环会反反复复，让患者的精神负担特别重，甚至产生轻生想法。如果他的家人和同事，朋友不能知道他的病情，也会对他加以指责，加深患者的心理负担，加重他的抑郁症状。
如果是轻症患者或者年龄偏大些，文化程度和知识层次以及受到的教育好一些，也许会对自己的情绪控制好一点儿，这个要具体分析，因人而异。
另外，从字里行间，我感受到你和他是很要好的朋友。对他来说，你的真诚关心、耐心倾听、体贴陪伴是具有疗愈作用的。同时，你也可以带动他参与到更多的人际互动当中去，这对他很有好处。关于感情方面的问题，需要他多问问自己内心的需要，多体察对方的需要，相信是能够找到出路的。
需要提醒的一点，你这位朋友的抑郁症是哪里给出的诊断？这里有一个检测标准，你可以协助你朋友一起来测试一下：
从症状来看，如果有以下表现：
1.持续的伤感、焦虑、郁闷或“空荡荡的”感觉；
2.感觉没有希望，看不到前景；
3.过分的负罪感、或丧失自尊心、自信；
4.心情烦躁、易怒；
5.对曾经喜好的活动失去兴趣或不再享受，包括；
6.缺乏精力或者疲倦；
7.注意力不集中，记不住细节、难以做决定；
8.睡眠紊乱：早醒或嗜睡；
9.食欲紊乱：暴饮暴食或者缺乏食欲导致体重过重或过轻；
10.重复思想死亡或，或者有企图；
11.疼痛：头疼、痉挛或者无法治愈的消化系统问题；
12.甚至出现医学上无法解释的症状。
以上的症状有五种以上并且持续超过两个星期，就可以诊断为抑郁症。
另外，关于家人或朋友如何更好地帮助和陪伴抑郁症患者，这里还有一些建议：
1.密切注意患者的病情发展，一旦有严重的迹象要及时告知患者家人。
2.对于服药的抑郁症患者，要提醒他们遵医嘱服药，不随意停药。
3.人得了抑郁症会变得消极、悲观起来，觉得全世界都不理解自己，有一点小事就会借题发挥,演化成大事件。因此尽量让他们保持社会接触，以免独自在家钻牛角尖，可以邀请患者多参加聚会、聊天。
4.抑郁症状严重的患者还会自责自罪,对于他的不良情绪和偏激言行多多给予理解。如果有需要，要不厌其烦地向患者表达对他们的重视和关注，让他们切身感受到他们的存在对别人是重要的、有意义的（这一点特别值得你借鉴、采纳）。
5.帮助患者把大事情化成小事情，一次只做一件小事。做成以后及时给予肯定和认可，培养患者的自信。
6.建议患者有规律地参加一到两项体育锻炼，有你的陪伴最好不过。
最后需要强调的是，抑郁症是心理疾病，心病须心医，作为抑郁症患者的朋友，适时地建议他们尽早联系专业的心理咨询机构来专业解决心理问题是上策，他们拖、扛的时间长了，不仅延误病情，而且也会对家人和朋友造成极大的精神负担和压力。
看了一些回复，以复制粘贴和宽慰为主，说一点儿不太一样的吧。
2003年艺人张国荣跳楼，也让“抑郁症”这个精神疾病名称进入到公众视线。这个公众人物的，让人们突然意识到原来所谓的心理问题，除了让人神神叨叨的，还会导致死亡。
一时间，各个医院的心理门诊量激增，诸如“失眠、抑郁、哭泣、轻生”之类的广告语，也成了各大莆田系医院的标配。
据目前数据统计，抑郁症是世界第四大疾病，而且这个数字还在呈上升趋势，预计到2020年，将会成为世界第二大疾病。关键是现在是2018年末，马上就是2019年了。但我国对抑郁症的医疗防治还处在识别率低的局面，地级市以上的医院对其识别率不足20%，只有不到10%的患者接受了相关的药物治疗套用一句足球解说常用的解说词：“抑郁症，留给我们的时间不多了！”
可以说抑郁症的凶险程度在精神疾病中排名相当靠前。抑郁症不仅仅对患者造成极大的伤害，对于其家人来讲，也承担着异常大的压力。
这里需要强调一点，抑郁症和抑郁倾向、抑郁情绪是完全不同的两个概念，不能混为一谈。限于问题主体，这部分我就不展开讲解了。
因为问题并没有描述抑郁症的诊断途径，为了解答方便，我们先假设其妻子经过正规诊疗机构确诊为抑郁症。
如果妻子已经确诊抑郁症，我该如何与其生活？
其实，这个问题我们可以将其分解为三个问题：
1、如果妻子已经确诊为抑郁症，我是否还能够或有必要跟她继续生活？
2、如果继续生活在一起，我又能够为她做些什么？
3、如果继续生活在一起，我有可以为自己做些什么？
我将对这三个问题分别讲解
1、如果妻子已经确诊为抑郁症，我是否还能够或有必要跟她继续生活？
这个问题涉及到了个人选择问题，作为一个专业的心理从业者，我无法给出任何建议。但是需要明确的一点是，不管你选择来在一起或是分开，都会承担对应的后果，享受对应的快乐。这个选择需要你自己做决定。
2、如果继续生活在一起，我又能够为她做些什么？
已经确诊的抑郁症患者，往往会有心境低落、思维迟缓、活动意志减退和躯体症状等一系列心理和生理症状。这样说可能比较抽象，简单来说就是什么都不想干，觉得自己什么都不行，身体哪哪不舒服，看什么哪哪不顺眼。
在这种情况下，家人能够做的就是理解、沟通与倾听。当然，这个需要配合专业的药物治疗和心理咨询。
很多的时候，心理疾病对人最大的伤害就在于不被理解。很多患者的想法和行为，会被周围人用常规的思维认知去解析，从而得出一个成心或矫情的结论。
所以，这个时候患者最需要的是理解。不管对方所呈现出来任何症状，周围人能够表达出真诚的理解。也许不能根治症状，但是都会对症状有一定的缓解作用。
如果能够在专业人士指导下跟患者进行交流，倾听对方对于自己症状的讲解，也会让对方的症状有一定的缓解。
这种倾听有点儿专业，对于普通人来讲的确有些难度。我们需要在倾听的过程中不要轻易评判，更不要表示这种感觉和想法没有什么。这样都可能会加剧对方的症状。
因为对于抑郁症患者而言，很多的时候他们都清楚自己的想法和感受是有问题，只是控制不了而已。这个时候简单的宽慰，反而有可能会激怒对方。
如果条件允许的话，最好是能够陪同患者做一些户外体育运动，这对治疗有很大的促进作用。
最后再强调一点，一定要配合专业心理治疗人员进行调整，千万不能自己想当然的进行操作，那样可能会延误病情。
3、如果继续生活在一起，我有可以为自己做些什么？
很多时候大家都将焦点集中在患者身上，而忽略了周围的家人。其实在这个过程中，患者家属承受的压力会更大一些。
“为什么偏偏是我”这样的想法不仅仅是患者会有，其家属也会有。
患者想法和感受是不可控的，但是其家属却不得不为这些买单。所以，我一般会建议家属了解一些抑郁症的相关资料，这样能够对这种心理疾病有个客观的认知。
通过对这些知识的了解，可以让我们对疾病的治疗，既不盲目乐观，也不消极悲观。
这个过程中，不要将自己的生活全部集中于患者，这样很容易让自己觉得生活变得消极与悲观。在保持关注的同时，还需要有自己的生活节奏。
最主要的是需要同时跟心理治疗人员保持联系，随时沟通。当你遇到问题的时候，专业人员会给你更加积极有效的建议。
我理解您应该指的是家人应该做些什么。
（1）如果已经就医，请遵医嘱，按时足量服药。抑郁症患者会出现不同程度的动机缺乏，视症状轻重程度，病人可能出现无法保证自己按时服药。家人可以从旁观察患者是否自行坚持足量服药，根据实际情况适时提醒患者服药。但要注意方法，过于强硬或焦急可能会适得其反。
有关病人服药的情况也可以适当进行记录，如出现拒绝服药，不足量服药等等情况，这些可以跟主治医生进行讨论。
并邀请主治医生和病人一起进行探索。看看病人对于吃药这一行为是怎么看待的，有什么样的感受和顾虑。
一般在症状消除后，医生会建议维持剂量服药，此时也请遵医嘱。有关于何时停药，如何停药，都需要跟医生探讨。而不是自己做决定。
（2）照顾病人起居饮食。这也是要视症状轻重程度和病人自己的表现。如果他可以自行料理，那就不需要特别去照顾。如果出现不思饮食，拒绝就餐或者不按时就餐，食量减少等情况，家人可以陪伴他进食。保证身体基本健康。
（3）观察病人睡眠状况。抑郁症患者经常会出现入睡困难，或者早醒后难以入睡的状况。可以适时提醒病人早起早睡。不要在床上干除了睡觉之外其他的事情。睡眠不佳会加重焦虑和抑郁情绪，也会导致植物神经紊乱症状的加重。
（4）陪伴引导病人进行一定的户外运动或者其他适合他的体育运动。适当的运动有利于症状的恢复。
（5）引导病人尽量保持一定的生活规律性。不规律的生活会加重病人的抑郁症状。
（6）督促病人坚持就医。不少病人会因为症状带来的无望感和无助感，而对治疗缺乏信心。而且抑郁症治疗中可能会出现反复现象，坚持就医才能保证治疗效果。
还有一点，注意保持到同一个病人可以接受的精神科医生或者心理治疗师那里就诊。以保证治疗和用药方案的一致性。
（7）还有一点很重要的是，如果做不到理解病人的感受，那就只做陪伴。沉默不出声地倾听也可以，只要他愿意诉说。
不要试图去开解对方，或者告诉他想开就没事。更不要指责他。如果他暂时实在不能做什么事，就先尊重他自己的选择。任何开解都会让他觉得更加无助自责，指责更会加剧他的绝望感。
家人对他的包容，鼓励和支持是非常重要的。
（8）尽量不要让他或者你们在治疗阶段做什么过于重大的选择或者决定。可以在治疗结束后再去做。
另外一方面也要尽量防范可以控制的生活事件对他的影响，以免造成症状加重。
（9）询问他的主治医生或者心理治疗师有关于风险事宜。症状较重或者情绪不稳定时，不要让他独自一个人待着或者外出。也要小心他在情绪激动时出现伤害他人的行为。
危险性物品，例如刀具，尖利物品，安眠类药物等等，要注意存放位置。
（10）以上一切您都可以跟主治医生和心理治疗师进行讨论。
最后，抑郁症在症状减轻期间，可在精神科医生治疗情况下，配合心理治疗。药物治疗联合心理治疗预后复发率最低，治愈率也更高。
抑郁症治疗之中，坚持治愈信心很重要。有病人的也有家人的。家人在陪伴过程中如果感觉自身压力过大，也可以选择心理咨询的帮助。
感谢邀请，希望能对您有所帮助。
