不是你上辈欠下的债
就是你这辈子善事做得少
这个都是谈看法别介意[呲牙]
现在讲的就是爱护自己身体
自己要有个时间规律饮食规律
最好去医院做个全身检查
看看身体是不是因为什么原因
导致的抵抗力下降容易生病
其实在回答你的问题我边打字边笑话自己
自己从来都没有时间规律[泪奔]
经常晚睡玩手机
吃饭不规律现在感觉都有强迫症
不过也知道只能慢慢改[我想静静]努力中……
有强迫症怎么办？有什么办法能克制一下吗？
回答你的问题：强迫症是焦虑症的综合症，强迫症的人危害到别人产生紧张综合症。
经常遇到有强迫症的人，老，中，少年，富人，步富，自命不凡者。有强迫症的人千万别强迫别人，他强迫自己就算了，比如排米型，数豆下锅，数菜煮食，门板不得有尘，皮鞋底不得有水，玻璃不得落尘，手洗衣过水洗一小时不得见水泡，天天房间消毒。抹树叶，强迫吃药，强追科科考百分满分，强迫考重点大学。都是强迫别人去做。有强迫症怎么办？不怎么办，是心理问题，克制内心的急逼情絮，放宽心，放缓行。要反省，了解自己有几多能耐，量力而为，能为就为，千万不要强求欲速不达，而发颠作难人，自己环境差的达不到顶尖的事别强硬去追求完美。强迫症的症不是病，是心絮控制性能差，死心眼死硬顽固，思想狭窄，挑剔，没有宽容没有退步，把自己夹入压缩机，不断紧缩压制自己和压制别人。性格一条筋，没有活跃的神经，像肌肉抽筋一样绷得紧收得硬。任性固执，看不化，古板，异想，异导。强迫症者，先强迫自己，然后强迫他人，强操别人是快意，不断地加剧烈强制别人更觉得爽，更乐在其中。越压逼别人越疯得不可理喻。克制不了。除非别人反克制于他，管制他，比他更强制他。一山还比一山高，强中自有强中手，比他自身强迫更残酷，更挑剔，让他享受强迫别人的凄惨痛苦，让他吃尽苦头，绝地求生，问他还有没有那样挑剔任性！见棍棒心知惊觉肉痛，才会幡然觉醒。每一个人，有优越条件的生活，有享尽无穷之奢侈，衣来伸手饭来张口，娇纵任性，他只会强迫别人顺从自己。，有权有势的人都可能有多有少自身强迫症或强迫别人的习惯。攀高不成堕跌的人有强迫症，发钱寒想当富翁梦的必会有强迫思想。有望子成龙望女成凤的虚荣必达心的人有强迫症。强迫症也是好强心理，挑剔妄为，强迫严格要求自己又强制别人的欺压心理。当他学会放崧放宽心，学会大量，宽容，分出主次。他学会乐观心态对待世情的时候，那种逼就不很了。没有了恃势仗势，没有了好高鹜远，没有了虚荣心，没有了得势不饶人，样样较真，就心宽气和了。/那些凡事针针计较看不透的人都有硬伤禀性。/各事放宽放开，尾巴不要翘得老高。看得透的人绝对不犯强逼症，心胸广阔淡定开步，笑看人生，知道来也空时去也空，逼逼有什么大用？什么都是过眼云烟，强迫自己又去强迫别人，不如放崧自己，放开别人，轻轻崧崧地做人。人生七十古来稀，谁有千岁命去强迫自己过不去，世上没有什么事可以十全十美的做好，何必太嚣张，套牢自己，逼急自己，他强迫症发作，就去强追紧张别人，被他乱指挥控制，造成一种现状，强迫症的强迫行为；会引发产生紧张综合症的神经质紧张错乱。没有更好只有更坏，祸害自己又祸害别人。他要治定自己，用反转来的治法，让别人来强迫他，让他煅炼心志，看看强迫之下有什么效果，好比他打人他肉不痛，人打他痛入心。怕痛入心了病就会好，别人也不会被他牵连成紧张综合症。
首先让我们先了解一下什么是强迫症？
强迫症（英语：Obsessive compulsive disorder，缩写：OCD），即强迫性神经症，亦有译作沉溺，是一种神经官能症，更具体地说，是焦虑症的一种。患有此病的患者总是被一种入侵式的思维所困扰，在生活中反复出现强迫观念及强迫行为，使患者感到不安、恐慌或担心，而进行某种重复行为有时会令患者感到这种感可以得到舒缓。
其次我们来看看强迫症有哪些表现形式？
1、强迫担心或者怀疑：担心已经做过的事情没有做好、怀疑被传染上了某种疾病、说了粗话、因为自己说坏话而被人误会等。
2、强迫回忆：反复回忆经历过的事件、听过的音乐、说过的话、看过的场面，甚至连童年时与人发生过的口角、打斗欺侮等情景也反复思考。在回忆时如果被外界因素打断，就必须从头开始回忆，因怕人打扰自己的回忆而情绪烦燥。
3、强迫性穷思竭虑：思维反复纠缠在一些缺乏实际意义的问题上不能摆脱，如沉溺于“为什么把人称人，而不把狗称人”的问题中。
4、强迫性对立观念：反复思考两种对立的观念如。好与坏、美与丑等。
5、强迫清洁：走路或者到公共场合总是谨小慎微，唯恐衣服和身体黏上污物。反复洗手、洗衣服、洗脸、洗袜子、刷牙等。
6、强迫计数：如见到路灯、树、电线杆、合阶或窗户格等就控制不住地反复地数，甚至路过的车辆和行人也要不停地数。
此问题中我出门前要检查两遍煤气关了没有，是属于强迫性对立观念。脑子里总想着煤气是关了还是没关，不断强迫关与没关了这个行为结果。还有出门总想着门关了还是没关，是同一个道理。
最后我们有哪些方法来解决强迫症呢？
药物治疗法，对于精神疾病患者来说，一定的药物治疗也是需要的，一般就是抑制剂和缓解焦虑情绪的药物。但是精神类疾病相关的药物是不可以自行进行购买的，如果有强迫症相关症状的话，一定要去医院进行治疗，咨询更加专业的医生。
心理辅导治疗法，相对于药物治疗，这个治疗是对身体没有什么伤害的。这个治疗法的操作就是，可以通过和患者进行面对面进行交流，通过类似于日常聊天的方法，一步一步的改变他的认知理念。也可以选择更加令患者舒适的场合进行。
家庭治疗法。对于强迫症患者来说，家人的支持也是很需要的。家人需要给患者营造一个良好温暖的生活环境和家庭氛围，让患者感到温暖和温馨。
自行治疗法。对于那些症状不是太严重的患者来说，可以通过多出去看看风景，换个环境换个心情，多借鉴道家的顺应自然的思维。
总之，得了强迫症后，轻度旳可以进行自我引导治疗。重度的要极时向心理医师咨询，在心理医师指导下进行药物和心理双重治疗！远离强迫症，共创美好生活！！
身体畸形恐惧症（Body dysmorphic disorder，简称：BDD），又称身体变形障碍或变形恐惧症，是一种躯体形式障碍。根据有关资料表明，身体畸形恐惧症可能与强迫症有一定的联系，二者有时也会同时发生。身体畸形恐惧症的成因可以用认知行为模式来解释，患病的原因涉关人的个性，包括内向性和自觉性，此外儿童时生活的环境等也可能会造成身体畸形恐惧症。例如有些病人报告说在儿童时代曾遭受和欺凌。
此外，研究发现患有这种恐惧症者的眶额叶皮层和杏仁核之间联系较弱，而眶额叶皮层的作用是调节和平复情绪激发，而杏仁核则有产生情绪的功能 。
说到杏仁核，它也被称为大脑的恐惧中心。杏仁核在恐惧情绪的控制中起着极其重要的作用，也与一系列精神疾病有关，包括焦虑症、阿尔茨海默症、自闭症等。所以，通过运动可以激活交感神经系统，防止杏仁核失控运作，阻止它不断强化周围充满危险的想法。长期坚持，你会开辟另一条带来安全的通路。
而且肌肉运动促使脂肪分解，分解后的产物会将色氨酸"挤"进大脑，产生"快乐荷尔蒙"血清素。另外，长期运动增加大脑内多巴胺的产量和储量，还提升了大脑奖励中枢对多巴胺的利用，让人产生成就感和幸福感。
当然除了运动之外，还要进行专业的心理咨询来进行疏导。建议通过行为认知疗法来进行治疗，身体畸形恐惧症的病因多发自青春期，而且和家庭环境以及父母的教养有很大关系。由于一些情绪的压抑无法得到有效的释放，从而产生症状表现为躯体行为障碍。通过心理咨询，可以矫正我不够好、自卑、敏感的思维模式和不合理信念，从而建立一个自我价值感高、自信、稳定的人格特点。
答者：暖心理咨询师吴燕
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一，强迫行为和强迫思维是人体对自己的保护，是有意义的，即使它并不是最佳的自我保护；
二、强迫行为的根源是强迫思维，即潜意识与显意识的对抗。
如果有人不停的洗手，虽然他的理性也就是显意识认为这种行为是不必要的，但他却无法停止这个行为，因为就种强迫行为背后有一种更强大但不被察觉的潜意识控制着它。当你努力停止强迫行为时，就会造成两股意识的并引发焦虑。
我们可以把控制强迫行为的潜意识理解为后天建立的某种习惯思维。不断练习某个动作会越来熟练甚至无需意识控制，比如走路，成人可以一边走神一边进行，而刚刚学习婴儿就因为还没有将这个行为潜意识话而必须集中注意。同样的，当我们不断重复某种思维时，这股思维就可以像本能一样在我们没有察觉的情况下自动运作。
为什么我们会形成一段思维并熟练到进入了潜意识呢？这和生物的最大本能即获得自我存在有关。所有生物都有维护自身存在的本能，这种本能最开始仅仅体现在维护安全方面，比如动物在受到攻击时激发保护反应。但进化到了人类，由于思维能力的壮大，人类可以提前采用某些来规避还没有发生的危险，比如为了防止车祸伤害提前绑上安全带。感到的危险越大，激发这种保护的动力就越强；而一旦某种保护有效，人类就会更多的重复这种，甚至形成类似本能的反应。
【总结】
潜意识选择的行为不能真正获得安全感。洗手并不能解决不被人爱的问题，不断的阅读某段文字也无法获得更深的体悟。所以，强迫行为只能让人更焦虑，更因为这种不正常行为而丧失安全感。
强迫行为是潜意识为了缓解来自幼年或长期存在的心理焦虑，而这种焦虑来自不安全感。
这种不安全的丧失根源于过去，且一直没有解决。
潜意识运用了往往是幼年习得的幼稚或表面化的方法来解决现在的问题。
这种方法只能在表面上解决问题获得微弱的问题已经解决的安全感，但理智很明白的知道它是无效的。
人们会因为强迫行为的出现加深不安全感，从而导致强迫程度的加深或变异成一种更严重的强迫行为。
【解决办法】（核心是 消除不安全感）
（1） 强迫行为是我们的自我保护，并不是坏的东西。我们可以把控制强迫行为的潜意识当成一个小孩、一个过去的自己。虽然他的行为比较幼稚，但就像一个孩子拿着自己储蓄罐中的全部硬币去帮助濒临破产的父母时，我们更应该感谢这个幼小的自己而非痛骂他，排斥他，让他带着这些没用的帮助滚蛋。（2） 我们之所以没有安全感是因为幼年的我们无法保护自己，必须依赖外来力量，甚至不惜牺牲自我意志努力迎合、献媚能保护我们的人，比如父母。但现在的我们已经足够强大，足够保护自己了。我们可以轻松的克服幼年的我们无法克服的危险。我们感到不安全仅仅是因为内心那个幼年的我们在害怕，此刻的我们已经可以毫发无损的面对这种感觉。（3） 每一次在不安全感、焦虑感出现时面对它们。就这样勇敢、平和、微笑的面对它们。一开始，潜意识中幼年的我们会大喊大叫，让我们逃避，但每一次勇敢的面对都会让我们明白一件事：这些负面情绪远比我们想象的弱小。一开始我们很可能败下阵来，没关系，我们可以还是用幼稚的逃避不安全，只要每一次都先尝试着面对就好。很快，内心的小孩就会长大，直到他和现在的我们合二为一。有一位曾经的强迫症患者说的好：我感谢强迫症，如果没有它，我不会这么了解过去的自己，不会成为一个如此完整的自己。面对、接受、理解过去的、幼稚的自己，用更理性、积极的面对而非逃避压力是解决所有心理问题的。
