为什么你有的全是负面情绪！唯独缺乏自信！难道你从来没有成功的完成一件事吗？不会吧！从现在开始你必需只想你的成功，你的与众不同，你的超凡脱俗，总之只想你的优点！自信就会慢慢的占据你的心菲！
这个话题简直太大了，也很难通过一个回复，就能得到你想要的。要不然不会有这么多专业的书籍，不同的疗愈修行法门，还有这么多不同领悟的疗愈师和心理咨询师了。
我作为一个“过来人”，这个“过来人”的意思是“重新活过来的人”，简要告诉你我的历程。这个历程，我花了3年，不包括之前几十年的断断续续和反反复复的抑郁情绪。
1.熬不住，想死，去看精神科医生，吃药，先保证让自己活着，赢得时间成本，要不然你还没弄明白你就真的挂了。
2.找到一个法门，任何都可以，只要你能有点力气去做，做的过程着重身体。
3.任何一个法门离开了身体的真切感受，你就要停下来，换一个继续尝试。
4.做好和它共处一辈子的准备，就当自己有病，是，我有病怎么了，我依然可以选择尽量按照自己想要的去活。
5.放下你以前所有的认知和三观，亲爱的，那些都是错的，要不然你不会过的要死要活的！这个摧毁在重建的过程需要你亲子动手，就跟向自己开刀一样异常艰辛，不然呢，继续丧，这也是你的选择。
此刻就写这么些，我做了一个「和抑郁共处」的原创公号，记录我走出抑郁的心路历程，自己去看吧。
知道自己为什么而活的人，能承受任何一种生活。
保罗·瓦勒里说：心理学的目的是让我们对自以为了然于胸的事情，有截然不同的见解。拥有“心理学”这双眼睛，才能得到小至亲密关系、大到人生意义的终极答案。
特别是女人要懂一点心理学，当你迷茫、挫折、甚至绝望、进入死胡同,会点心理学的你会明白所有的问题答案都来自背后的心理机制。那么面对问题时，你会变得很从容淡定，而不是烦燥不安。
当一个人把自己的抑郁症治疗好了，又把自己所学得的知识去帮助需要帮助的人，是一件功德的事。
维克多尔弗兰克这样说过：“在某种程度上，痛苦在找到意义的时候就不在再是痛苦。”对，四周一片黑暗，我们在黑暗中寻到光明。这样我们己不在恐惧黑暗，还用寻来这束光与他人分享，也让它暖和他人。这，很惬意啊！
聪明的你，其实你很清楚所有的答案自己早了然于心，神婆似的唠叨对自己无用。
好吧，
心动不如行动，行动不主动。世上没有走不通的路，只有不愿走的人。
我认为可以，我感觉自身就有抑郁症 做什么事情都不开心 有过想死的念头 自己都坚持过去了 现在对什么事情依然没有兴趣 但是感觉自己很能体会别人的痛苦 能够告诉别人如何坚强 如何走出困境 行为我能体会患者的心情 知道他需要怎么的精神安慰
能！回归田园，别一天天胡思乱想的，该吃吃该喝喝！有精力就跑步，跑到累，倒下睡，哪有那些事！
（男孩）初三抑郁症，中度，初一开始有轻微抑郁，休学一年，不自信，内向，没有特别的兴趣爱好，目前每天自己在家里，不喜欢父母陪着，偶尔唱唱歌，
一个初三孩子，患上抑郁症，如果符合精神病学诊断标准，达到中度水平，说明比较严重，并且很痛苦，有躯体症状，睡眠饮食不好，学习不在状态，成绩不断下降。
如果去学校，由于学不进去，成绩下降，看到和同学的差距越来越大，焦虑会升高，症状就会加重。
如果在家休学一年，虽然离开了学习紧张的学校，但自己在家，并不会改变他的认知思维模式，想着同学都在努力，而自己在荒废学业，也会焦虑，症状加重。
可以利用休学的时间，积极的寻求帮助，找到专业的心理咨询师调整，只要找到能科学解释抑郁症发病机制，懂得学生厌学机制形成原理的心理咨询师，引导孩子接受咨询，积极配合，就可以在短时间消除症状，症状轻了，调整学习状态，慢慢的适应学校的节奏，再去学校学习，这个时间段，肯定用不了一年，可能一个月时间就足够。
现在因为学习障碍，焦虑症，强迫症，抑郁症休学在家的孩子很多，严重的甚至住进精神病院，但是能得到科学正确帮助的并不多。
找到科学高效的方法，就可以短时间解决这些症状，回到学校安心的学习。
我很想能帮到你。
我也抑郁，硕士，是女生。
跨考那段时间十分焦虑，担心自己考试失利从今往后漂浮不定，“毕业就失业”这句话，是大人常告诉我的，他们让我未雨绸缪为工作做打算，我却一股脑儿地加入了考研大军。这还不算什么，我还等于是“叛军”，抛弃了苦心学习多年的专业而选择另一个不受大众看好的专业。
经历了坎坷后，我比较幸运的以第一名成绩录取。接着选导师，又一个辛酸的经历。
导师对学生的影响有多大，一名好导师能改变你的格局，给你提供好的研究方向，用心培养你，为你解答疑惑。我的导师在我整个研究生阶段占据了举足轻重的地位。
伊始，我心仪的导师并没有看中我。研究生面试是双向选择，那位大佬已经成为专业领域的佼佼者，非常德高望重。她非常看重学生的勤奋，专业程度以及综合能力。我，仅一名普通院校本科生，生源一般，专业不对口，不符合她的招生需求。就在我准备要签另一位据说脾气很好的导师时，学院组织我们开会，会后我就成为了一名外国导师的学生，也就是联合培养。
在学院负责我的是一名刚获得教授职称的年轻女老师，她没有独立实验室，也不曾带过学生，加上她已有身孕，又认为自己非我的第一导师，所以将我安置到与她课题相关的另一名优青导师课题组内从事课题研究。我学制短，而且有外出实践的学分限制，优青导师认为将一个独立的课题交给我，我可能无法按时完成，而且我不属于他的学生对我也不方便进行管理，建议将我过度到他名下。
我拒绝了。后来向院长说明这件事，经过商讨后我换到了之前我想签的那位导师。
这样的结果仿佛是最好的，只是仿佛。
新换的导师有很多课题方向，她有非常活跃的思维以及很多点子，但，就是缺经费！没有经费自然无法展开课题研究，并且她希望学生能发几篇高分文章，也在不断探索新领域。
研一，当所有同级同学都在学习新技术，开展实验，而我所在课题组还在不停地查阅文献，组会汇报不同方向的内容。
研一过去了，我还没有自己的课题，但一年后我就要毕业了。
研二开始，导师有意向将我们送到当地一家知名的单位做实验，希望能以联合培养的完成毕业课题，顺便发表一篇高分的文章和解决经费不足的问题。
不曾料想到的是，直接负责我们两个学生的老板口碑欠佳，太过急于求成，迫使许多没得到尊重的联合培养生背着书包走人。我总共待了6个月，也走了。
回到学校，同伴们都以为我实验进行得七七八八了。殊不知，内容一半不到。我之所以回来是因为在那里无法安心从事工作，不管是自身能力，还是专业指导，还是时间压力，或者跟那边老板的性格不合，都不能满足我完成实验的条件。
我回来只想得到大家庭的帮助。
所以研二上半期年底时，许多同级小伙伴已经完成实验开始撰写论文，我才刚进行实验最后一章内容。
寒假来了，大家回家过年了，我能看见学院通往宿舍的那条“保研路”，灯光昏暗，孤独，却始终不知疲倦地屹立着照亮路人行走的脚步。
那两个月，我总在深夜失眠，最初12点入睡，后来渐渐的凌晨1点，2点，3点入睡……有时我看见天空由白天变成黑色，再变得灰白，我又该去实验室了。
我害怕晚上，因为我怕闭眼再睁眼后看见的明天有我想象不到的艰难。接下来，就出现了一些情绪麻木和记忆衰退的瞬间：暂忘自己的名字和宿舍号，小刀割到自己不痛。
我早先就有情绪问题，理性分析后索性去看了医生，被诊断中度焦虑和轻度抑郁。再过了几个月，度过了焦心的盲审和答辩，终于毕业了。
读研是件很辛苦的事，我们耗费很多精力，时间换得一张学历，对普通人来说，实属不易。很多个时刻，我都产生了退学的想法，我也跟同学表明了，他们也有同感。但是我们中谁都没有真的退学。
我们是一列士兵，接到命令就要扛起大刀，挥着长矛勇往直前，中途逃走者似乎就是叛逃，是一个胆小懦弱，不被人看起的人。
也有一些观点认为，读得痛苦就放弃吧，毕竟开心最重要了，没有获得那个学历你同样可以自力更生，更何况得到这个学历也无法保证自己可以衣食无忧。
可是，刚读研那会儿你就像获得了一张入场券，里面有各种闯关项目，有的任务难有的简单，但不管你选择哪一项都会鼓足勇气挑战，至少这样才物有所值。你出场后玩的怎么样，得了几颗星都是自身能力决定的，只要你参与了都是勇士，过程很重要。
跟导师请假休息几天
你可以说家里有急事要回家，也可以直接跟他坦白最近情绪的问题，如果导师同理心比较强，她会同意的。
当你有自己休息的时间了，可以去一个安静的地方睡觉听音乐，也可以做SPA全身放松，还可以撸猫，反正就是让你怎么舒服怎么来。
在情绪得以舒缓后，你可去寻求医生的帮助，予你对应的治疗方案，遵医嘱。
这段时间，你还可约同学朋友一起玩，聚餐，可跟靠谱的朋友讲述你的处境，获得帮助。
跟导师商讨课题的情况
在你请假回来后，可跟导师表明你在课题中遇到的瓶颈，是否需要更换课题，她对此有什么建议。如果你的导师并不通情达理，那么你可请教其他师兄师姐，请求大家的援助。记住，办法总比困难多。
定时吃饭，按时睡觉，及时行乐
研究生的生活总是特别忙碌，夹缝生存已经很难，根本快乐不了。但是你可以发现让自己舒服的地方。获得快乐需要方法，也是一种能力。忙碌了一天，凌晨12点回到宿舍疲惫不堪，可给自己泡脚，垫舒服的枕头，枕边放安眠香包再睡觉。
如果你不具备让自己快乐的能力，你可以借助别人。让别人带你吃饭，让别人带你散心，即便没有，还有闹钟和医生。积极生活，敬畏生命。
加油吧，亲爱的你，你要相信，你无比坚强，无比勇敢！每天当太阳升起时，清晨带来的温柔气息亲吻你的鼻尖，太阳公公对你微笑，派阳光驱散你的阴霾，世界万物一草一木都向你问好，近处的小猫蹲坐在窗边懒洋洋的打盹儿，它看向你，索要美味佳肴
一切都很美好。
奥利给^O^
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