首先说生理问题。当一个人在身体状况不好的时候，会发生这种现象。比如身体某部位疼痛，比如呼吸道感染等。病人会出现精神不佳，神情恍惚。白天似睡非睡，夜里想睡又睡不着。失眠就找上门了。
其次是心理问题。当一个人心事重重，坐卧不安的时候，也会发生这种现象。比如在做出重大决定之前，比如说犯了错误等。都会有一种心神不宁，手足无措。行动说话心不在焉。那么到了晚上夜深人静的时候，会反复思考同一个问题，而且纠结在其中不能自拔。当别人睡熟了，他还在翻烧饼。
所以说，失眠主要是生理和心理两个方面的原因引起的。
如果要克服这一现象，最好是保持身体健康，有病早治。同时还要保持心理健康，以好的心态面对生活现实。看得开，想得通，放得下，不要反复纠缠一个说不清的问题。
用白岩松的话来说就是，下周的事下周再聊。
人要是经常失眠，睡不好觉，精神和健康都会出现问题。
失眠的诱发因素很多，包括心理、生理、环境、药物、生活行为、个性、精神及全身疾病等。
首先是心理因素。
生活中如果突发重大事件，导致情绪激动、情绪不安，或是持续的精神紧张，都有可能导致失眠。过度关注睡眠问题而产生的焦虑不仅会加重失眠，还会造成失眠持续存在。
有一年因为亲人的离世备受打击，使我夜不能寐，眼含热泪守望天明。感觉整个人都‘‘飘渺’’了!所有的陈年往事都想了起来。就像一本书从头到尾，这样的状态持续了很长时间。人的精神几乎就要垮掉了！
二是生理原因。
年龄、性别、饥饿、过饱、疲劳，女性激素水平变化等生理因素也是失眠诱发因素。例如周期和绝经期的影响，在更年期期间，夜间出汗和潮热常常会影响睡眠，在怀孕期间也会常常会出现失眠。
许多女性到了更年期都会出现失眠，盗汗，情绪不稳，脾气暴躁的现象。我有一个朋友因为更年期的原因每晚都异常痛苦。几乎是瞪着眼睛盼天明，然后再瞪着带着血丝的眼睛心神不定，什么事也做不了。失眠真是折磨人!
三是环境因素。
睡眠环境的突然改变、强光、噪音等都有可能影响睡眠。
环境因素非常影响睡眠。我就是这样的人。如果噪音扰民，或者光线太强更本无法入睡。
四是生活当中的习惯。
如喝茶、喝咖啡、吸烟和饮酒，或吃了某些药物，睡前看电视玩手机、入睡时间不规律、熬夜工作都可能扰乱正常作息。
再有就是患有某些精神疾病。
焦虑症、抑郁症、双相障碍及精神症等精神疾病也常会出现失眠。
身体的不适也有可能导致失眠，常见的有高血压、慢性胃肠炎、疼痛等。
总之，失眠正困扰着全世界许多人，当夜幕降临，星光点点的时候，当你已经进入甜美的梦乡的时候，世界的某个角落还有许多人正‘‘点灯熬油’’，辗转反侧，夜不能寐。而此时入睡的你是多么的幸福
