本人对抑郁症是没有研究，对吃倒是不少费心思。
真不知道抑郁症和吃二者有什么因果关系，为什么不要一起可以说，你以为有人其实得了抑郁症的人是只不过“能吃”？这不过吃过啥子哟？相反，我确实感觉一个正常人，也没那么好的胃口，没有那么好的食欲，倒是身体欠佳。
换个角度想仔细想想要是说抑郁症和吃无关的话，倒是也有些道理，至少几个连吃都绝对不会的人是真真的应该不会得抑郁症的。
而且心情不好的时候心情比较比较恼火.这时候就要找一个泄了气口.
心情不好的时候去网购――而且女生基本都不喜欢逛商场买买买，但迫于生活压力.平时也绝对不会花钱大手大脚乱花钱.
但当心情当然不好恼火的时候――理智可能会降底.这时候对过多自己不快的对象是会产生报复心里.
这时候购物真好能不满足自己填充后自己微怒的窟窿.
当然了吃甜食――大多数女生都爱吃甜品.
心情不好的时候吃甜的食物――正是是为有力气不高兴.
不吃的饱哪有力气发脾气――也不是吗？
要多吃这五种食物，解决慢慢改善抑郁症病情
一、多吃糖类食物。糖类食物对老公有一定的安定作用，多吃点糖类可以不增加脑部是氨酸的含量，更具安定一的效果。在平时也可以要多吃葡萄糖和麦芽糖等食物，那些个糖类一般在薯类和豆类食物中。
二、少吃含钙的食物。抑郁症患者并不一定是普遍缺乏10日的，在平时的消化吸收能力比较比较差，在平时多吃一些含钙的食物，就可以增进食欲，这个可以进一步促进肠胃的消化和吸收，也能让人持续祝生活的精神面目，所以才，抑郁症患者在平时应该多吃些五谷杂粮，有很多谷类食物是能能起补钙作用的，特别是应该是多喝一些牛奶，牛奶含的钙质比较相当丰富。
三、多吃些含镁的食物。镁元素还能够可起达到抑制神经应激性的作用，当人体缺磷的时候，会容易可能导致人会出现郁郁寡欢的情绪，但情绪都很消极，甚至连会发生惊厥的现象，所以才在平时有心情郁郁的时候应该是多吃杂粮和粗粮，粗粮和杂粮搭配孕妇食用能解释镁元素。
四、补充氨基酸。氨基酸能激奋人的精神，大脑必须依靠氨基酸来怎么制作神经递质的，要是神经递质不能不能把信号从一个脑细胞传达到另一个脑细胞，这样的话就根本无法进行思维。所以适度地的补充氨基酸还能够暂时缓解心理抑郁的症状。
五、补充维生素b族。维生素b族对冶疗抑郁症有很小的帮助作用，维生素b族可以不指导人体内的氨基酸代谢，因此在平时估计要多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃豆类食物和奶类食物。
抑郁症的饮食禁忌有哪些呢？
抑郁症患者在平时估计以免吃辛辣刺激性的食物，最好不要吃辣椒和生姜之类，不容易可能导致身体内火重的食物，也不能不能吃羊肉和狗肉等温性食物，毕竟那些食物非常容易造成身体上火啦，就会引响患者的情绪，最好就是尽量少吃或者不吃油炸食品和火锅类的食物，这些食物也会再次出现身体或内火重症状的，但会影响肠胃的吸收消化功能。
抑郁症患者不要吸烟喝酒，吸烟喝酒没法可缓解一时的症状，长期吸烟喝酒只会连成恶性循环，会导致病情极其严重点。
抑郁症的饮食是也是非常关键是的，可是与饮食就没直接的关系，不过饮食可以不增加患者的体质，当身体得到彻底痊愈的时候，这样的话心理状态也会肯定可以改善，饮食调理又是可以能起辅助治疗效果的，所以抑郁症患者千万不能别忽略了饮食调理。
1、小的时候，家里经济状况也不好，买东西也不大方便，因此就很少很少不能吃到零食，所以就就没能养成吃零食的习惯。
2、大了下次，我属于什么易胖体质，平时不怎末吃的好的，我还是很重，所以才零食尤其是那些煎炸膨化食品更是又不能吃，要是肆无忌惮的话，肯定我的体重也无忌惮了。
3、零食味道太美味啊了，吃多了会对大多数食物缺少新鲜感，并且胃肠蠕动规律会打乱，你经常处于疲劳状态，对正餐也没，我女儿应该是吃甜食多了都不怎末吃东西，有了营养。
4、正常一日三餐就能满足人体对补充营养的生理需求，吃多零食，对身体何补，肯定会降底人的抗病能力
5、如果非要吃些东西的话，应该个人建议吃一些坚果一类的，坚果是植物精华部分，营养丰富，对骨骼发育、增强体质、预防疾病应该有挺好的功效，但也要适当地的吃些，无节制吃也会胖起来的。
以上是跪求我为什么不爱吃零食的叙述，只希望就是喜欢我的分享，啊,谢谢！
而且选择食物的时候也要和当时的心情，毕竟是可以可以对付负面情绪哦~~~
心情烦躁
心情烦躁不安的时候要多吃些碳水化合物，碳水化合物可以不解决大脑释放血清素使你迅速地平静下去。坏脾气时来些米饭、面包吃吧，心情会平静多。
心情低落
心情低落时，辣椒中所成分的辣椒碱也能药物的刺激脑垂体释放者内啡肽。吃水煮鱼、毛血旺、辣子鸡是个比较不错的选择……
普遍缺乏灵感
创作的时候就没灵感最让人恼火，还不如吃些富含优质蛋白的食物。海鲜、河鲜和乳制品中的优质蛋白能加强大脑的携氧能力，能提高思维活跃度。脑袋瓜不工作不的时候吃些奶酪或者海鱼，到时候灵感就不经意地的闯到大脑中啦!
第一，是需要树立道德正确的的认知，情绪人人应该有，只不过你把情绪放大缩小化了。你估计也都没听过什么口吃恐惧，被害妄想症，幽闭恐惧症，焦虑症，失眠症不胜枚举。他们大都情绪的负面化，你是什么人一生中都会遇到，正常人却没过多的关注它，所以并没有什么造成他们的影响，因为任何好的坏的令你难过很伤心的情绪全是应该要修真者的存在且比较合理的。从现在起别钻牛角尖了，把绝大部分的估计和必须都搁下。你是什么东西样的那是有什么样的，你能尽量有什么样的状态就尽量有什么样的状态，让自身的正能量流动站了起来，去修复创伤，让一切真实出声，而并非凭主观认知思维想像问题的好坏。
第二，每天给他定个目标，让自己凝视在目标上。你也可以规定每隔一天跑10公里，不跑够绝不会休息下，一天写10篇文章，不写够中间不再休息。让自己把更多的注意力装在你确定的事情上，什么东西所谓的抑郁情绪都不是你前行的阻碍，你你每次碰到问题是需要是从大脑把问题想的到极点艰难地，你实施的时候能不难吗？下战者攻城武器，上战者攻心，你自己内心都把自己吓尿了了，你凭什么呀用一辈子能走出？制住你的永远是你自己，过分依赖自己大脑的逻辑思维，而死去了此时真实的感受，这那就是你无限死循环伤痛的内在动因。
如何能打乱？当大脑才能产生困顿不堪时，把选择权丢给身体来感受到，此时突然停止逻辑努力思考，开始灾难性思维，让身体的假的感受站出来说话去你选择和决断。所谓两种你选择，下令假的的崩溃的或感受一到依然如旧，一切都仅仅个梦而已。你去做个实干派，而不是想象中派，你要打破情绪怪圈你现在就要用行动获胜思想，做个多靠体力干活的人。
第三，让忙碌缓解症状，为工作或是为学不时融入正能量，最后复原正常。永远都是要你只要记住对于症状不管不问，只顾埋头做自己的事，它就像个话唠断的的再次出现在你的思维里，跟你絮絮叨叨，你越理他它它越起劲。你不断地的忙自己的事就会忘记他的存在，让他在你的记忆力渐渐地的变淡为零哪怕永生永世再次出现。记得一点，它应该不会自己走，你也赶都赶不走它，因为你越赶它它越纠缠你，你就你记得越牢。这一切没法忘，忙到你自己是为眼前工作不吃饭了不睡觉的时候也就忘掉它了。
第四，我的终于建议：1、每天跑10公里甚至连时间更长，10公里用时2小时以内，最好不要晚上吃完以后饭两个小时后去跑，跑完筋疲力尽可保你睡眠安稳；2、晚上10点半一定要睡觉时候，不重要的事说三遍。情绪差的人内耗严重，不休息你第二天状态会极差，别问为什么。3、复习准备证书也可以学一门技术，编程画画写毛笔字什么的都这个可以，打定主意能做就低着头再认真的做最好别荒废多年；4、论每天遇到什么好样的事，不久即断，下一秒的思维立即放在旁边你要做的下一件事上；5、周末也要坚持两个月过去，无论干什么，别让自己停了下来，累到确实为力，累到飘飘然。
后来，不要想太多，你是什么人的生活都很艰涩，就算就是你就没情绪的折磨也有现实生活的挫折，该来的一直逃不了。多多当下，你若信我，就听从我说的第四点一天天的坚持做下来，时间久了一切肯定都那样最好。
