舍曲林是一种临床上常见的抗抑郁的药物，它是从适当调节神经突触间5-羟色胺的浓度，都没有达到抗抑郁与烦躁的治疗目的。但是需要在专业医生的指导下，听从医嘱服用药。
心理和精神问题是当前更加相当严重的一个社会现象，尤其是在孩子中也越来越少，确实是让人气愤填膺。由于不明和解决之道，多少人沉浸于在别人根本无法想象的内心痛苦和绝望当中，哪怕想彻底放弃生命。也倒致无数家庭濒临崩溃。我作为一个从二十多年心理痛苦中走了出来的人，发自心底地想帮到更多和那一次的我一样痛楚的朋友。
首先，我是想告知大家，选择类型已经结束生命是一个十分出现错误的选择。结束后生命并不是痛楚的结束，而恰恰相反是另一个没有尽头的更加无数倍痛苦的开始。生命永远不会绝对不会结束了，每一段生命都是它的意义。
主要，我想提醒大家，大部分所谓心理和精神疾病，不论什么类型，不管自怀疑有多极为严重，无论身心症状有多奇怪，都当然了不仅仅是一种外在的表现表现只不过是，也就是说不仅仅是症状，是结果，但并无实质病变。那些所谓的心理和精神疾病为什么不难彻底治愈？是而且我们大多数当事人根本不会真正弄清楚心理和精神疾病的本质、和根源。如果不是可以找到了心理和精神疾病的根源，不管问题轻重，无论情况如此地复杂而又与众不同，任何问题自然都会一一解决。大部分心理和精神疾病本质上是一样的，只不过差别的人的情绪、躯体症状表现完全不同而己。因此症状无疑稀奇古怪，人人有所不同，也就有了不同的病名，但完全康复的过程和途径是几乎一样的。
那就，心理和精神疾病的根源是什么呢？
心理和精神疾病必须态度为各种负面情绪，比如傲慢、刻薄、愤怒、仇恨、淡漠、悔痛、恐惧、焦虑、渴求、淡淡的忧伤、彷徨无助、吝啬、贪婪、发飙、怨恨、悲愤、报复、内疚自责等。那些个负面情绪的确是所有人都有的正常吗情绪，得象呼吸一样。若非能像正常人一样，不去理会它，让它们也过去了，也就不会再产生所谓的心理和精神疾病了。但是我们却把它们当作一个问题去解决的办法。本来就是没有问题，因非要可以解决它不但有一种了问题，并恶性循坏出去，泥足深陷。这些情绪又怎莫很有可能解决掉呢？那本书是人之常情啊。假如我们去打听一下它或可以解决它，只会出现更多的问题，这是心理和精神疾病越可以解决越严重点的原因，而且这是南辕北撤，方向反了，完全没有就不要解决的办法。只要你我们不去关注它，解决它，伴随着时间它就很快地自然消失了了。如果不是非要去能解决的话，如果把生命解决的办法掉才能就没负面情绪。这也就是很多人越帮忙解决越十分严重，转眼间绝望，甚至还最终选择走进绝路的原因。
一般的人遇见负面情绪一下子就放下了，但我们不行，非要解决它，甚至拼个你死我活，而越来越极为严重。可谁知道，不去能解决问题，复又放下问题就可以解决了。完全没有还没有什么呢不需要可以解决的，根本就不可能是没有什么东西心理和精神疾病。那些可没就不必须管的问题在我们把它以为一个问题去解决的过程中有一种了所谓的特殊心理和精神疾病。
情绪和身体是相关的，负面情绪也会紊乱一些生理和躯体的变化，也就是有所谓的众多检测结果和躯体症状。其实，这个变化仅仅负面情绪影响到的生理变化，并未实质病变。如果负面情绪消失了了，这个躯体症状也会一下子陡然彻底消失。
其实，我不是说过，这个负面情绪和躯体症状只不过症状只不过，不是根源。要想疗愈心灵正所谓心理和精神疾病，降低负面情绪发生，必须从根源从哪里入手。那就，根源又是什么呢？
根本原因在于我们的内心，在与出现了错误的思维模式和思想观念，取决于人我们非要执着于某一个东西。不过，任何人和事都具高两面性，我们却总是会执着于某一面，执着靳臣要能够得到某一个人、物、可是或目标，如果不是是其它结果就得到不了。.例如一些孩子，非要考到某一个成绩，非要换取别人的评价和认可。一旦得到时会难过，能得到了又怕死去，各种疑虑、害怕、恐惧。
没的人不是后悔过去了，可后悔当初有用吗呢？过去的事情巳经过来了。
有的是人尤其愤恨别人过去对自己的伤害，可伤害已经会造成，冤冤相报何时了？别人只是攻击我们一时，之后一直伤害我们的是自己，又何必自己与自己过不去呢？
有是人事毕竟自卑。反正，我们每一个人也是独一无二的，也都是自己的长处。如果世界是哪人都一样，那这些世界有什么意思呢？各个人都是自己的特点，并没有好和不好。
很多人数落父母没给自己给予好的条件，可古今中外世界上出身卑贱的伟人也不在少数，我们必须能学会认可现实。
有的人认为如果能没钱的话了是会那样最好。但是，实际上有钱人情绪低落的多的是，没钱人快乐的也多的很。快不快乐的取决于它自己。人的时无穷尽的，要是思想观念减少，哪怕有了钱，还有一个会其他地方大得多的新问题等着我们。
很多人如果说如果能换个环境就会好了。也许你，换个新环境会给了暂时的暂时缓解，但因此还没有内心观念的改变，同样肯定会碰到新的问题。
有的是人是毕竟身体得了难治的病。反正身体上的疾病和心理疾病也一样的，就和发烧一样，是人体的自我保护，嘱咐我们内心错了，都只不过症状只不过。如果没有我们变化了错误的内心，疾病也就成功了使命，离我们而去。以及传染病，但却很随意地，虽然还没有会无缘无故的。
有是人把心理和精神疾病归结到于原生家庭。要是完全相信这种理论，那我们也能有有什么希望？一些一个家庭几个孩子，个个不同的性格，如何回答？当然，是毕竟一个家庭的成员很容易连成相似的错误的信念系统和思维模式。
有的是人把心理和精神疾病归结到于遗传基因，这更是龌龊。谁生过去就有心理和精神疾病？得什么病之前算什么？这个理论害了人。当然这也因为一个家庭的成员很难连成类似于的错误的信念系统和思维模式。
其实，原因看似各种各样，但都可归罪于于执着于某有个东西，总事有东西放不下的。所以才，如果能站起身了，就什么都好了。
都说，我还不知道我的原因，我是莫名奇妙得的。那怎末很有可能？你仔细想想，你的的所有负面情绪一定是和另一个东西在按职称，那就是我们的执着。我们脑子里时不时的想的东西那就是我们的执着。
有的是孩子很小就得了心理问题，这也和执着无关，这个执着很很有可能与家长教育理念或孩子所处社会关系影响或者，实际耳融目染，孩子很小就连成了了一些错误`观念，让孩子有学习压力，或让孩子有一种自卑心理、攀比等心理。反正有时家长都不清楚自己孩子在想什么。
任何一点痛苦背后一定都有一个执着或，放下执著是帮忙解决任何问题的唯一之道。
的原因出错的内心，给了负面情绪，进而给他特殊身体变化。心是因，身是果，千万决不可本末倒置。
我们要转变内心，不要太过追求物质，别浏览松动网站，千万不能只清楚得到对方而真不知道人生的意义是奉献。无私地奉献才是快乐的之道。
很多家长而且自己观念错误，还把那些个错误观念强加给孩子，自己把孩子害了还怨天怨地，还埋怨孩子。
所有的的和负面情绪也是负面的东西能量，都会断的纠缠与放大缩小，恶心循环，到最后正向能量愈来愈少，到最后甚至还反展到以负面的信息能量为荣，以奔来能量为耻而毫不怎会不知，这能不受到痛楚吗？这不那就是现在社会的普片现象吗？为么大多数人活得很难过？这那就是总根源。只是平均人的表现不一样，有的是人身体被传染，有人心理得疾病，有人遭受挫折或灾难等等。
一旦得了说白心理疾病，我们就开始埋怨别人，就怀疑自己倒霉，就怀疑冥冥中不公，都不以为是自己的原因，而把原因迁怒于于遗传、家庭、环境、贫穷、疾病等，逃避责任，让心理和精神疾病来替自己承担责任责任。不知错改错，又怎末能好呢？其实，这并非故作的，是就没熟悉到只不过。我们在浑然究竟中给自己戴上了心理和精神疾病的枷锁，并在痛苦中泥足深陷。
不过，上天是最绝对公平的。各个人做的错事，都可以要自己承担。假如不愿意承当，就得一直挎着。我们很多人都你选择了逃避责任，但怎摸可能选择逃避得了呢？
有人去找心理咨询师倾述。倾诉烦恼本身又是在能量负面的信息能量，这反而解决的办法不了问题，虽有暂时可缓解，但最终还会会招致更多痛苦。毕竟根本不会去变化内心，怎莫会有用呢？
有人希望靠药物来帮忙解决。真是奇怪是内心的问题，药物又怎摸可以不可以解决呢？这不荒诞不羁吗？另外人如果能能别人拉他一把。自己的内心别人咋可能使上劲呢？内心没有办法靠自己去决定啊！在负面情绪下会出现其它天马行空的思维的奇葩幻想，别人不管怎么说是很难理解的，以及我们的父母。
回归正题，清楚了这些个所谓心理和精神问题的本质和，绝大部分所谓的心理和精神问题自然都会一一解决。毕竟但是它本身的确必然，其实也就其实没什么要解决的。如果没有我们一就开始好像有点人人也有的负面情绪不去管它，不要充当一个根本就不可能不存在的问题非要去解决，就绝对不会可以制造出很多假的的身心问题，更不可能不时恶性循环下去，至使身心虚软而绝望。
要如何解决呢，首先不要管看起很显然无论结局如何严重和难以忍受、可以解决的一切身心痛苦症状，找不到它们背后的出现了错误执着，努力再努力把它搁下就可以了，那样所有身心痛苦都会消失不见，人将完成任务重生，灰暗的天空新的阳关夺目，人生透着希望、幸福、快乐！
他们都说，心理和精神疾病怎莫会不未知呢？我们内心煎熬的痛苦如此地虚无飘渺，我们现实独自面对的问题真真实实，我们那就是晚上睡不着觉，我们身上的症状和疾病都是假的的，我的人生那就是能看见任何一点希望等不一而足，那些个痛苦那是偏偏未知啊？说不未知不是什么自欺欺人吗？
是的，对我们来说，一切大都这样的话都是假的。我想要说，这些个正所谓都是假的情况都只是结果而己，不是他原因，也仅仅表面现象，不是本质。它们未必一成不变。我们要解决的办法那些个绝大部分问题，都必须从根源上何练起。大家不管是什么通过心理咨询还是药物治疗，大都在用现象解决现象，用问题解决了问题。反而可以解决不了问题，还会不停越来越重问题。
大部分的心理和精神问题，无论有什么样的负面情绪，都会外在表现为自己无法控制自己的头脑思维，想个不停地，吃不下，不想睡，身心俱惫，就想去想明白了，而越想一定，恶循环，无法克制，转眼混乱。这是毕竟在我们的能量会逐渐地被耗光，就越来越大失去了了对自己思维的控制能力，到最后甚至于连自己的生命都准备放弃你，那是身心痛苦和表象障碍是低能量状态的幻象。在这样的能量状态下，就是一个芝麻都变作一座大山把自己压跨。
情况下，此刻提升到能量才能变化。这个能量，不光是吃东西和休息下，更有用的是停止负面的信息能量（负面评价思维）的侵蚀，不断提升向这边能量。那就是要前提是击碎恶性循环，开始思考（我们是永远想不完，也永远都是想不出结果的），并投向正向思维，积存朝能量。有了朝能量，就有力量禁锢自己的思维，的力量自己生命的一切。有了向这边能量，过去那些个困恼我们的问题也就由西瓜变的了芝麻。
这样，如何停止头脑思维呢？有人告诉我我们就是压制忍不住想啊！当然，控制不了头脑就是而且负能量（表现出来为大部分负面情绪）太强大无比了，我们被负能量所完全控制了。由于不同人负能量所态度的负面情绪不一样，躯体症状更是各式各样，也就有了各种正所谓心理和精神问题的病名，其实本质上全是一样的。
只要捉住了本质，所有所谓的心理和精神问题也就不未知了，也完全没有就不要去解决，因为是没有什么需要能解决的。无论是我们是什么情况，无论是有多相当严重，无论现实就是现实问题非常非常真实和难以帮忙解决，不管是什么躯体上有一丝一毫极为严重，甚至得了绝症，根源都仅有一个，解决方法也只有一一个。可以找到了根源，人生中一切问题大都肥皂泡。
我们活在梦境里，唯独醒转。谁能把梦境解决了？醒来之后就是，有啥好能解决的？
要想解决这种问题，是需要必须要明白了自己错在哪了，要很清楚是没有谁在严重的惩罚我们，大都自己的错。宇宙是最绝对的公平的，如果不是我们错了还能只有快乐，那才实在没天理了。总之，大都我们自己的错，最好不要怨天尤人，没法反省自己。什么呢原生家庭理论、遗传理论，根本就不可能不必然，都是坑害人的理论。自己的命运是自己拿主意，最好不要给自己找一丝一毫理由和借口。最好不要以为是家庭环境原因、是别人欺负我们、是人际关系害怕、没有钱、压力大、身体疾病其他一切再现实问题会造成的。错了，这个问题也全是现象，全是内心观念错误的结果，和我们的心理和精神问题一样是同一根源的结果，也是表象，也有一个同盟协议的错误的根。就算那些个问题被帮忙解决，我们的心理和精神问题顶多修真者的存在，而且也会又出现大得多的问题来提醒我们。内心错了，执着少，太的放不下她，把我们的内心死死地牢笼住了。接过这下子执着，革命内心。要是我们非把原因归到正所谓心理疾病或家庭、遗传、环境等，那怎摸会有希望？
其实，每一个伤痛，也是来叮嘱我们错了，让我们快点回身。一旦回过头来，痛苦就失去了了存在地价值。我们一天不回身，痛苦都会无影无形。在每一个难过的背后，都必有一个执着，或有一个。唯独放下执著，站起身才能摆脱痛苦。
过去的已经下来，自弓当前面对的一切，这是过去的果实，也根本无法变动。未来也不存在，假如不非要执着能得到一个好的结果或紧张失去什么，就绝对不会有担忧和恐惧。我们快不只有快乐取决于自己，如果能自己不不愿意，也也没人能够火系伤害到我们。我们现在唯一要做的是变化出现错误执着，从当下又开始尽量正向能量的心念、语言、和行为，不再空气传播和释负能量，和家里和互联网上，从身边做起，从点滴做起，从家务出来自己做，帮助他人，无私地奉献自己，放下自私自利，放下，站起身物欲执着。那些的确应该是我们生命的真谛，是幸福的源泉。现在释放负面能量能量，将来自然结的苦果，现在播下方向向能量的种子，我们的未来也就已经转变，幸福快乐就早上路了。哪里会有什么好心理和精神问题？哪里有什么人生问题不需要帮忙解决？哪里还有一个痛苦？哪里另外不平？
有的人说，我放不下怎么办？总之，无论是如此地困难地，也没什么是放不下她的。想一想，当赶到这种世界的时候，我们什么都带不走的，不搁下也得站起身，有什么呢可以不放不下的的呢？不放下就得不再跨着，再继续伤痛，我们没有选择的余地，也也没别人是可以帮我们站起身。搁下的最好方法那是可以接纳，接纳别人和自己有过的一切，认同自己未来一切很有可能的结果，不管好坏。我们又何必要这么说严肃，又何苦非要与自己哪一关，非要不放过自己。在现实中比我们情况糟糕的人多的是，一般人还没有当回事，还没有拿过来，咱们反而拿了站了起来，还不愿接过，让我们痛苦不已。只需搁下了就就没痛楚了。要说放不下的，痛够了也就就搁下了，话糙理不糙。
朋友们，假如此时你早愤怒到了极点，痛苦到了极点，喊是没有带的，也没别人能帮到你，唯独自己紧咬牙关也要把头转过去，一旦在路上，坚持两个月就行了，不要好了伤疤忘了痛，千万不要再回过头了。只要一定要坚持行动，搁下一丝一毫执着，全部的负面情绪会一下子消失，躯体症状也会随之看不到。无论是现在你如此地痛楚悲愤，无论你总觉得非常非常真实，如此地固若金汤，多么不可能改变，路有多绝，就算真真切切得了正所谓绝症，但那都并非确实，在实相上都不存在，也是幻想。一旦醒来，阳光至极璀璨，一切是那么美好的。你要我相信，天空再乌云滚滚，总有放晴的一天。世界上就没永痕增加的东西，你的心情也一样。正常人心情也有好有坏，平常心冷冰冰的态度就可以了。
另外，孩子有问题的父母，求您放过他孩子，收起孩子，最好别管的太多，别给孩子输灌出错的观念，会害孩子一辈子的。还孩子自由，别给孩子太多压力。互联网一代，少所接触电子游戏等一切上瘾者东西和大部分松动网站，也别再用精神药物残杀无辜孩子了！！！
之后，我可以不提醒大家，我自己那一次应该是一个所谓十分严重心理疾病的患者，巨大无比二十多年，无论有多的绝望和茫然无助都奇遇过。现在，这种方法，我一下子重生了。我我希望把我用血泪换来的经验分享给大家，我希望能指导更多的还陷在伤痛的无底深渊中的人走下来。只希望能够能救更多濒临崩溃的家庭和孩子。
后来总结归纳，认为自己修真者的存在所谓心理和精神问题，并想点办法去可以解决它，是所有绝望的能够原因和又开始，不断可以解决的过程，绝望越来越。这那是正常人与正所谓心理疾病的人的根本区别，正常人就没都觉得会出现负面情绪和小症状问题，迅速就下来的。而我们非要去帮忙解决，最终愈演愈热。当然，不仅心里疾病，我们人生中的绝大部分所谓现实问题重新布置上都一样如此，不可以解决是最好就是的解决，无为之道。而大多数人活反了，所以我很绝望。
当然，我也明白了，处在负面情绪中的朋友这对我说的这些话是难以理解的，但我希望大家静下来反复写作，一定会所有启发的。我们在负面情绪中时会有某些负面想法闻所未闻，愈演愈热，常人是不能想象的，那样的痛苦和愤怒不犹如身临其境确实是没能预料的。不过，朋友，我告诉你们，所有这一切都只不过是幻想之中罢了，千万不能不会相信这些幻想，快去回过头来，向我指的方向走，否则一定会越陷越深。
不过，心理和精神疾病但却凶猛可怕地，反正那就是一个纸老虎，一旦我们认清事实了它的面目，它就什么都不是。它的能量是我们在查哈它、能解决它的过程中给它的。如果我们不理睬它，它迅速就灰飞湮灭。
不管大家有多愤怒，无论是大家感觉问题多么严重和难以解决，不论大家总觉得自己有多特殊的方法。朋友，我告诉你吧，它是个肥皂泡只不过，切记会害怕。
如果我们终于下定决心，放下我执，扭头方向向能量。这一念一起，我们就早行了。好的开始是成功的一半，咬了咬牙一定要坚持一段时间，会越发轻松的。一旦你渐渐地体悟到了我说的话，你就醒了，并完全掌握了一把极度锐利的利刃，无论再遇到什么呢事都能很快应对。要明白了，不管怎么说，这是唯一能从里面出来的方向，没法要坚持，唯一的选择，并且走了出来也根本不需要很长的时间。
一句话归纳：我们只是因为伤痛，应该是毕竟我们非要执著追求我们有有什么正所谓的心理和精神疾病。它本身并不未知，但却因我们的执著而不是真实。我们非要去解决一个当然不问题与不足，可是越解决问题越多、越大，恶循环，深陷其中而不怎会不知，至使把自己逼入绝境。总之，只要我们收起对心理和精神疾病的执著，它就马上消失了，就这么简单。过去的难是而且差了十万八千里。接下来的一切就如同梦中醒转，然后你会发现那是一场空，所谓的是没事儿找事儿。一旦醒来后，你也就肯定不会再睡去，彻底地解决的办法其问题！
也就是说，心理问题只在于把一些不修真者的存在的算正常的事情当成问题去解决的办法，使出现了问题，并愈陷愈深，不能自拔，并会出现了众多身心痛楚，进而十分深信自己心理和精神问题的存在。只有自动打开这种怪圈，才能根本逃脱痛苦。不识庐山真面目，远近高低各不同。只有一跳出山外，才能瞧清。当局者迷，旁观者清。一定要想个办法蹦起来。在山里甚至感觉再神秘都不是什么真有那样的话。
有人不不会相信我说的那些个，也有人其实不是那么容易。可以不做一个阿蛮实验就明白了。当你胡思乱想事，找一些具体一点的力所能及的事的小事做个，.例如家务把时间安排好满，最好别停，一定要坚持两到三小时，自己感觉上一下心情的变化。切身体会到了，突然之间难过尚未到来，咬着牙坚持下来，直到最后天空放晴。一旦你手中掌握了这种武器，以后就越来越很快！
如果能最好不要把说白心理和精神问题那些都正常情绪当做问题就行了，也就肯定不会非要去解决的办法了！不要其实是外在的东西环境、家庭、遗传或别人等原因会造成，这些不仅仅是表面假象，一定要熟悉到本质上肯定自己的负面的信息能量链接而来。如果没有非要在外面找原因，只要又不能熟悉到是自己内心错误，愈疗就不可能再一次发生。反过来，如果能见过到了，愿意去一定改改错，落实到行动中，愈疗就在一念之间。如果能我们很乐意不接纳承当目前的一切遭遇，自己必须承担责任结果，坚持继续东想西想，从现在就去找事做！荡起来！你做事！做事！不断地做事儿！用你做事占满时间，使自己无暇胡思乱想。或许会忙会累，但很充实，更充实的同时实现程序自身的价值，即便并不是做一些小事，心情马上会好下来，消除畏惧一次进步的速度一次，到了最后就能去体悟到心理和精神疾病根本不必然，那时就彻底再说，以后遇到了有什么情况都也不怕了！
一旦归还了情绪的，你就拿回来了生命的，你将脱胎换骨，人生也将再一次发生惊天巨变的变化，应该是重生了！
你只要记住，大部分导致我们负面情绪的外在的表现环境只不过诱因，我们也可能会无法改变，但抑不情绪低落、焦不焦虑、快不快乐完全取决于你自己，取决于它自己的内心装了什么。
些朋友说我没有帮帮详细方法。你内心你只要你愿意就能转变，完全没有就不不需要什么好具体详细方法。大家像以前那样的正常生活就行，该干啥啊还干什么啊，除了早睡早起，没啥获得特殊的方法的事需要做。有所不同的是，可是事增加，但我们的做事情的发心要变，生活中全部的所思、心中明白、所做全是正能量的就可以了，说白正能量简单点说就是利他。我们的负能量很多那就是毕竟太计较自己。
一个人要是不打算转变，那谁也救不了他；而一个人只要改变了他自己，就能转变身边的一切。
我的话些重，也很啰啰嗦嗦，是再次强调期望能唯一帮到大家，影起大家的警醒，如有不当之处还向你道歉！
有感触的朋友，只希望能多些微博转发，帮人就是在帮己。
如果没有总觉得后面的文章长，看下面这一段也也可以：
我们直接出现负面情绪都很正常，但千万别陷出来。比如说，焦虑、抑郁等负面情绪是你是什么人都会有的正常情绪，竟像呼息一样，如果能活着就离得开。你是什么人都会今天很开心，明天抑郁的情绪，后天很开心，又不是一成不变的。千万不能把负面情绪当作病去解决，这本身是大的的问题。如果这样的话下去，会断的再产生许多极大的问题。我们如果能好好活着，就不可能能解决掉负面情绪，除非把自己解决掉。只有不把它充当问题，只不过是接过这种所谓问题，更不去可以解决它，都会自然恢复都正常人。心情是可调整的，今天不开心的事，明天就是可以很很开心，别把自己固化束缚住。
正处于负面情绪的人，不容易被卷入无休止的想个不停过程，难以自拔，不可自拔，终致习惯性失眠，到了最后可能导致脑力迅速下降，渐渐地脑力失去了控制，甚至连正在再次出现一些幻觉。这些都很正常了，只需让能量可以恢复也就就行了。有了负面情绪，如果能不沉溺于其中，做自己的事情，使自己快去跳出来，至多可以过上一个有苦有乐的算正常人生。一旦沉浸，变会愈陷愈深。
人情绪低落时会有一种众多绝望想法，最好不要理它，这些想法无论多虚无飘渺都也不是真有，一旦情绪那样最好，一些想法就立刻都不见了。你现在需要做的是不理睬一切不舒服，不去管一切身心症状，别为他想着的时间，定下心来动员做你当下最觉得开心、最激动的、最应该要做的事，从身边的小事做起，从身边事又开始出来自己做，做着做着你就渐渐地清楚是怎么回事?了。如果不是能只要能坚持做下来，就能全部走出，迎来绚烂多姿阳光。记得一点，做而并不想，所向无敌！心理问题人比较大问题时东想西，光想不做，自己吓自己，如果没有不去想很快就行了。问别人也没答案，想也还没有答案，唯有做了才明白了结果！
现在，我们把每一个情绪都对应了一个“症”，每一种躯体症状也填写了一个“症”，可能未来会有呼吸症、吃饭症、睡觉好症.......。把一个正常了问题充当问题并去能解决是的最问题。所有的情绪都不对应着内心的另外一种执着，并同时伴有众多奇怪的躯体和生理反应，脑子里也会又出现其它层出不穷的、只不过不未知的、令人近乎绝望的众多想法。事实上，如果内心变了，绝大部分负面情绪和躯体症状都会自然迅速消失。同一的遭遇，有所不同人的心态也可以已经差别。我们的内心只取决于它自己，与别人、环境、家庭、遗传、金钱、疾病等内在东西彻底任何关系。表象的东西再变，但如果没有内心减少，痛苦就永远不会消失。
对于一个正常人，要想逃掉特殊负面情绪和想法，要接过内心的众多执著，就是我们脑子里着急、紧张、恐惧、怨恨等的那些想法，它是我们绝大部分负面情绪和某些纳闷躯体症状的总根源。如果彻底清除了，枝叶恐怕就看不到了。那么，要如何放下呢？过去的已经过去，我们可以可以接纳现在的结果。也千万不能执着未来非要达到某一个确认结果，无论结果好坏都能认可，现在尽力就好。过程中，或许你很快就能体悟到心理疾病反正却不是存在地，那你就彻底完了。
另外一点可以指出，可以不认识到我们现在的大部分痛苦彻底是自己的内心错误导致，千万要千万不能在外面找原因。如果不是熟悉将近这一点，心灵疗愈就不可能发生。见过到自己的错误，也要我错了改错。不要把自己当作受害者。不论内在原因虽然非常非常合不合理都是表象，今天的结果真的是我们自己过去所创造出的，我们需要坦然面对。这时，如果能我们现在就开始变动言行，我们的未来就早变化。如果不是感觉改变自己会很难，不要着急，那就请从一点一滴做起，方向是没有错，坚持下去就行了。
我们的内心就像一个杯子，当我们把它装满那面情绪的时候，负面情绪恐怕就是没有立足之地了。对此负面的信息能量，不需要相抗衡它，只需要远远离开它，安住于忙于施放硬撼能量上，负能量会肯定消失了。硬挡能量按的是开心快乐和身体健康。当你先让自己拥有了一颗开心快乐健康的内心世界，你的外在的东西世界也就陡然也幸福的话、快乐和健康。
很多人说道理都很清楚，可是走出出来，那是毕竟极度缺乏决心和毅力。一直相信方向还好，方法是对的，也是唯一的，关键在于坚持两个月。刚开始再次出现断断续续和拉扯都是正常，在最难的时候也要咬着牙坚持两个月再坚持，结果可以说迎来胜利的曙光！
记得一点，没有选择的余地，千万小心肯定不能决定放弃，连一直在原地都再不行，一定要努力，但努力再努力方向决计不能再决不可搞反了。我说的是唯一方向，否则不不论今天再怎样才能痛苦，明天也会更绝望。一天不决定，痛苦可能会不断的刷新记录。千万不能放弃生命，那只不过更加无穷无尽难过的开始！
我们有任何一点负面情绪的时候，第一反应应该要是：“正常人都是这样，有苦有乐”。千万不能把它充当事，别陷到里面，千万别去理它。事情是才能做成的，不是想进去的，想的太之外压垮自己没有任何意义。当然，我们的潜意识是明白该怎么做的。我们老老实实积极主动去做该做的事，一切一切顺其自然，负面情绪恐怕消失了。
很多人说道理都明白了，可是走出出去，那是而且普遍缺乏决心和毅力。一直相信方向比较好，方法是对的，都是唯一的，关键在于坚持两个月。刚开始会出现断断续续和拉扯大都正常的，在难的的时候也要咬着嘴唇牙要坚持再只要能坚持，结果可以说再次遭遇胜利的曙光！
其实还没有病，把它充当病并去解决就成了病，接过了该干啥就干什么啊，就啥事也没了，就这么简单。不过应该是个正常人，非把自己搞得人不人鬼不鬼的。
抑郁症、焦虑症、强迫症、双相情感障碍、恐惧症和精神等所有心理、精神疾病的与解决之道
心理和精神问题是当前太相当严重的一个社会现象，尤其是在孩子中也越来越少，确实是让人痛心疾首。由于不明和解决之道，多少人沉浸在别人无法想象中的内心痛苦和绝望当中，哪怕想放弃生命。也会造成无数家庭濒临崩溃。我以及一个从二十多年心理痛苦中走出去的人，发自内心地想帮到更多和那一次的我一样痛苦的朋友。
必须，我是想帮帮大家，中,选择结束后生命是一个极为出现错误的选择。结束后生命并不是痛苦的结束，而正是是另一个是没有尽头的非常无数倍难过的开始。生命永远不会不可能已经结束，每一段生命应该有它的意义。
主要，我想帮帮大家，大部分心理和精神疾病，不管什么类型，不管是什么自怀疑有多严重点，不论身心症状实在是太古怪，都不过单单是一种外在表现罢了，也就是说单单是症状，是结果，但绝无实质病变。那些个心理和精神疾病为什么难彻底治愈？是而且我们大多数当事人完全没有完全搞清楚心理和精神疾病的本质、和根源。假如找不到了心理和精神疾病的根源，无论是问题轻重，不论情况非常非常古怪而又独一无二，任何问题自然都会迎刃而解。全部心理和精神疾病本质上是一样的，只不过完全不同的人的情绪、躯体症状表现差别只不过。的原因症状委实各式各样，人人差别，也就有了不同的病名，但完全康复的过程和途径是彻底一样的。但是，无论你其实你的情况多极为严重、多紧张、多特珠、多恐惧，都一定也可以再次从里面出来，是因为根本就不可能就没正所谓的病，也也没所谓的的症。
那就，心理和精神疾病的根源是什么呢？
心理和精神疾病必须表现为某些负面情绪，比如说傲慢、刻薄、愤怒、仇恨、漠然、悔痛、恐惧、焦虑、渴求、伤感、无助绝望、吝啬、贪婪、发火、怨恨、恐惧、报复、内疚自责等。这些负面情绪不过是所有人都有的都正常情绪，就像呼吸的声音一样。若真能像正常人一样，不去理睬它，让它们自然进来，也就不会产生心理和精神疾病了。可惜我们却把它们只不过是一个问题去解决。一开始就还没有问题，因非要解决它反倒出现了问题，并恶心循环下来，越陷越深。这些个情绪又怎摸可能能解决掉呢？那本书是人之常情啊。如果不是我们去参与它或帮忙解决它，只会出现更多的问题，这应该是心理和精神疾病越解决越严重的原因，而且这是自相矛盾，方向反了，根本就不可能就不要解决的办法。如果我们不去关注它，解决的办法它，随着时间它就马上也就消失了。如果非要去帮忙解决的话，除非把生命帮忙解决掉才能是没有负面情绪。这也就是很多人越帮忙解决越严重，转眼间绝望，甚至连到最后中,选择走进绝路的原因。
一般的人遇到了负面情绪很快就搁下了，但我们不行的话，非要能解决它，就算玉石俱焚，最终越来越大严重点。岂料，不去能解决问题，复又搁下问题就解决的办法了。根本是没有有什么不需要可以解决的，根本不是没有什么好心理和精神疾病。这些个压根儿就不是需要管的问题在我们把它当作一个问题去帮忙解决的过程中产生了正所谓的某些心理和精神疾病。
有心理问题的朋友不是他不争取，完全是竭尽所能了全力，想尽办法了一切办法，直到此时筋疲力竭。但他，而努力方向反了，还还不如什么也不干。要明白了人生中论什么好问题不去解决而是站起身问题才是最适合解决方法，才能越加轻松自由，无为而为。
情绪和身体是相关的，负面情绪也会紊乱一些生理和躯体的变化，也就是所谓的的各种检测结果和躯体症状。反正，这个变化只是负面情绪影起的生理变化，并未肉眼可见病变。如果不是负面情绪消失不见了，那些个躯体症状也会一下子随之消失不见。
其实，我不是说过，这些负面情绪和躯体症状只是因为症状而已，不是根源。要想心灵疗愈心理和精神疾病，降低负面情绪突然发生，前提是从根源入手。那么，根源又是什么呢？
其根源我们的内心，在与出错的思维模式和思想观念，只是相对而言我们非要执着于某一个东西。总之，任何人和事都更具两面性，我们却老是执着于某一面，执着于非要能够得到某一个人、物、可是或目标，如果是别的地方结果就给予不了。.例如一些孩子，非要考到某一个成绩，非要得到别人的评价和认可。能够得到时会痛苦，我得到了又怕没了，各种担忧、担心、恐惧。
有是人后悔当初进来，可后悔当初什么东东呢？过去的事情已经下来了。
有的人特别愤恨别人过去对自己的伤害，可伤害早导致，冤冤相报何时了？别人只不过伤害我们一时，然后一直造成的伤害我们的是自己，何苦自己与自己找不痛快呢？
很多人事因为自卑心理。总之，我们每一个人大都独一无二的，也也有自己的长处。假如世界上每个人都一样，那那个世界有什么意思呢？每个人应该有自己的特点，却没好与不好。
有的人埋怨父母没给自己给他好的条件，可古今中外世界上出身寒微的伟人也比比皆是，我们要学会什么进行现实。
有的人以为只需你有钱了可能会行了。但，虽然有钱人情绪低落的多的是，我没钱人开心的也多的很。快不快乐取决于你自己。人的时无穷尽的，如果不是思想观念变，哪怕有了钱，也有会其他地方非常大的新问题等下我们。
有的是人以为只要你换个环境就会完了。可能，换个新环境会带来暂时的缓解，但的原因就没内心观念的改变，同样的肯定会遇到了新的问题。
有是人是因为身体得了难治的病。不过身体上的疾病和心理疾病确实是一样的，就和发烧一样，是人体的自我保护，告诫我们内心错了，都只是症状只不过是。假如我们决定了错误的内心，疾病也就成功了使命，离我们而去。
有是人把心理和精神疾病归咎于于原生家庭。假如相信这样的理论，那只会让人绝望。大不幸家庭出身的伟人很多，幸福家庭的问题孩子也少的，所有人也有痛苦和快乐的时候，而家庭是变为的。不过，是只不过一个家庭的成员很容易无法形成的的的错误的信念系统和思维模式。
有的是人把心理和精神疾病简单归因于遗传性，可是谁生下了就有心理疾病？被传染之后算什么？压根儿就就没焦虑症，遗传什么呢？其反正这又是只不过一个家庭的成员很难连成的的的错误的信念系统和思维模式。
有心理疾病痛苦的人，绝不可能仅仅是身心难过，在生活上、家庭、工作、学业、关系、经济等各方面都会同时再次出现某些问题，说明它和遗传是没有关系，和原生家庭也就没关系。外面这些个表面全是自己出现错误内心所触怒的。则是的原生家庭环境，你以有所不同态度真诚对待会有完全不同结果。虽然是残疾，有所不同人也有有所不同的心态。
其实，原因表面上看来大大小小，但都可归结于执着于某有个东西，总事有东西放不下他。因为，只要你搁下了，就什么都好了。
他们都说，我真不知道我的原因，我是莫名奇妙得的。那怎么可能？你仔细想一想，你的的全部负面情绪一定是和这个东西在不挂钩，那就是我们的执着。我们脑子里时不时的想的东西应该是我们的执着。
有的是孩子很小就得了心理问题，这都是和执着或是，这个执着很很可能与家长教育理念或孩子所处社会关系影响或者，按照耳闻目染，孩子很小就不能形成了了一些出现错误观念，让孩子有学习压力，或让孩子再产生不自信、攀比等心理。总之有时家长都不所了解自己孩子在想什么。
一丝一毫痛苦背后一定应该有一个执着或，放下执着是可以解决任何一点问题的唯一之道。
而出现了错误的内心，给予负面情绪，进而给了各种身体变化。心是因，身是果，千万要绝对不可舍本逐末。
我们要变化内心，别实在是太追求纯粹物质，千万不能浏览不良网站，别只很清楚索取而还不知道人生的意义是奉献。奉献才是大家都快乐之道。
很多家长而且自己观念错误，还把那些错误观念思想灌输给孩子，自己把孩子害了还抱怨别人，还埋怨孩子。
所有的和负面情绪都是负面能量，都会断的纠缠与可以放大，恶循环，到了最后朝能量越来越多，之后甚至于发展中到以负面能量为荣，以正向能量为耻而毫不怎会不知，这能不给了痛楚吗？这不就是现在社会的较低现象吗？为么大多数人活得很绝望？这应该是总根源。仅仅每个人的表现不一样，有的是人身体得了病，有人心理被传染，有人遭受挫折或灾难其他。
一旦得了所谓心理疾病，我们就开始抱怨别人，就如果说自己倒霉催的，就其实冥冥中不公的待遇，都不如果说是自己的原因，而把原因归罪于于遗传的因素、家庭、环境、贫穷、疾病等，逃避责任，让心理和精神疾病来替自己承担责任。不我错了改错，又咋能好呢？当然了，这并非显然是故意的，是没有不认识到只不过。我们在浑然不知中给自己戴上了心理和精神疾病的枷锁，并在痛苦中泥足深陷。
当然，冥冥中是最相对的公平的。你是什么人做的错事，都前提是要自己承担。要是不愿意承担责任，就得一直提着。我们很多人都中,选择了逃避责任，但怎末可能想要逃避得了呢？
有人去找心理咨询师倾述。倾述虽有暂时减轻，但只不过完全没有去转变内心，也不能完全解决问题的方法。
有人希望靠药物来解决。内心的问题，药物治标不治本。
有人希望能别人拉他一把。自己的内心别人怎末很可能使上劲呢？内心只能靠自己去变化啊！在负面情绪下会我们才能产生其它天马行空的思维的奇葩负面的信息念头和想法，那都并非都是假的的，别人不管怎么说大都完全无法理解的，包括我们的父母。
言归正传，知道了这个正所谓心理和精神问题的本质和，大部分正所谓心理和精神问题自然都会一一解决。因为实际上它本身却不是必然，当然了也就其实没什么要解决的。如果我们一正在有点人人都有的负面情绪不去管它，千万不能充当一个完全没有不现存问题非要去帮忙解决，就不会能制造出很多真实的身心问题，更绝对不会不断地陷入恶性循环继续，直至身心虚软而绝望。
该如何解决呢，是需要别管看起看来不管是怎么样严重和无法能忍受、解决的办法的一切身心痛苦症状，找到它们背后的出现错误执着，努力把它搁下就可以了，这样大部分身心痛苦都会迅速消失，人将额外重生，灰暗的天空重新阳关夺目，人生蕴满希望、幸福、快乐！
都说，心理和精神疾病怎么会不存在呢？我们内心煎熬的痛苦多么神秘，我们现实无法应付的问题实实在在地，我们那就是无法入睡，我们身上的症状和疾病也是神秘的，我的人生就是能看到完全没有希望和不一而足，这些痛苦就是偏偏必然啊？说不必然不是骗自己吗？
是的，对我们来说，一切大都那你假的。我只是想说的是，这些个有所谓都是假的情况都仅仅结果只不过是，不是他原因，也只是表面现象，并非是本质。它们并非是一成不变。我们要解决那些个所有问题，都可以从根源上从哪里开始。大家无论是是从心理咨询那就药物治疗，都是在用现象帮忙解决现象，用问题解决问题的方法。反而帮忙解决不了问题，还会不时明显加重问题。
所有的的心理和精神问题，不管什么好样的负面情绪，都会表现出来为自己根本无法控制自己的头脑思维，想个时不时，什么都不想吃，失眠了，身心俱惫，就想去想明白了，可是越想越多，恶循环，难以控制，转眼崩溃。这是是因为当中我们的能量会逐渐地被耗空，就越加丧失了对自己思维的控制能力，结果甚至还连自己的生命都不打算决定放弃。这是不管是什么会出现任何一点恐惧的念头和想法，不管是什么有多真实，包括大部分的身心痛苦和表象障碍是低能量状态的幻象，并又不是确实。在那种能量状态下，应该是一个芝麻都变作一座大山把自己压垮骆驼的最后一根稻草。
那种情况下，此刻实力提升能量才能转变。这个能量，不光是吃饭了和休息下，更有用的是再继续负面能量能量（负面思维）的侵蚀，持续提高向这边能量。应该是要必须压制恶性循环，停止思考（我们是永远不会想不完，也永远永远想不出结果的），并扭头正向思维，蓄积向这边能量。有了朝能量，就有力量掌控自己的思维，掌控自己生命的一切。有了向这边能量，过去那些困扰中我们的问题也就由西瓜变得了芝麻。
那你，如何开始头脑思维呢？别人说我们那就是压制不住想啊！总之，再控制不了头脑就是是因为负能量（表现出为所有负面情绪）太极为强大了，我们被负能量所操纵了。导致完全不同人负能量所表现的负面情绪不一样，躯体症状更是五花八门，也就有了众多有所谓心理和精神问题的病名，其实本质上都是一样的。
只要你抓住了本质，全部有所谓心理和精神问题恐怕就不存在了，也完全没有就不不需要去能解决，是因为就没什么好要解决的。它是活人都有的正常现象，不不需要解决，也解决不了，反正不管它它下来了。我们错就错在把它充当了问题，不是要去帮忙解决这个不现存问题，结果越可以解决与麻烦的话，而不能解决那是最好的解决。无论我们现在是什么东西情况，不管有多严重，无论现实问题实在是太神秘和未必能解决的办法，不管躯体上有一丝一毫十分严重，就算是得了绝症，根源都只能一个，解决的办法也只有一个，应该是不解决的办法。能找到了那个根源，人生中一切问题也是肥皂泡。人生中绝大部分问题都要放下不去解决的办法，要顺气自然，思悟什么是顺？什么是也就?
我们宛如活在梦境里，只有那醒来之后。没人能把梦境帮忙解决了，其实只要醒来时是，人生中根本就本不修真者的存在完全没有问题，也没一丁点问题不需要解决，放下是建议的解决。
要想接过这个问题，简单我们需要要知道自己错在哪了，要知道负面情绪是咋才能产生的。要明白了是没有谁在严厉惩罚我们，绝大部分痛苦当然全是自己的错，那些个看起来好像是紊乱自己伤痛的外面原因，反正全是自己出错内心人格力量来的，只不过是表面现象只不过是，千万要不能被它所背叛，不然永远不会找到走出的道路。
宇宙是最绝对公平的，要是我们错了能开心，那才还真没天理了。其实，是我们自己的错，最好不要怨天尤人，没有办法反省自己。什么原生家庭理论、遗传理论，根本就不可能不修真者的存在，都是坑害人的理论。自己的命运是自己做不了主，不要给自己找一丁点理由和借口。不要我以为是家庭环境原因、是别人别人欺负我们、是人际关系紧张、就没钱、压力大、身体疾病就这些一切再现实问题导致的。错了，这些问题也全是现象，全是内心观念错误`的结果，和我们的心理和精神问题一样全是同一根源的结果，大都表象，应该有一个约定的错误的根。即便这些问题被能解决，我们的心理和精神问题就算存在，但是还会出现相当大的问题来嘱咐我们。内心错了，执着太大，太的放不下，把我们的内心死死的无形的束缚住了。搁下这下执着，得到解放内心。要是我们非把原因归到所谓的心理疾病或家庭、遗传、环境等，那咋会有希望？
不过，每一个痛苦，都是来叮嘱我们错了，让我们快去回头。一旦回过头来，痛苦就失去了了存在价值。我们一天不回过头来，痛苦是会如影随行。在每一个绝望的背后，都必有一个执着，或有一个。只有那放下，站起身才能控制住痛苦。
过去的巳经下来，他们当前对付的一切，这是过去的果实，也没能改变。未来也不未知，如果不是不非要执着能得到一个好的结果或不想失去什么，就绝对不会有担忧和恐惧。我们快不快乐取决自己，只要你自己不愿意，也没有人都能够造成的伤害到我们。我们现在唯一要做的应该是变动错误执着，从当下开始保持朝能量的心念、语言、和行为，不再继续空气传播和释负能量，以及家里和互联网上，从身边的小事做起，从点滴做起，从家务做起，帮助他人，去奉献自己，接过极度自私，站起身，放下物欲执着。那些不过那就是我们生命的真谛，是幸福的源泉。现在施放负面评价能量，将来恐怕结的苦果，现在播下正向能量的种子，我们的未来也就早变动，幸福快乐就也再上路了。哪里也会有什么东西心理和精神问题？哪里还有一个什么人生问题不需要能解决？哪里也有痛苦？哪里还有不平？
有的是人说，我放不下的怎么办啊？当然，不管是什么实在是太艰难地，是没有什么是放不下的的。想一想，当离开这里那个世界的时候，我们什么都带的走的，不搁下也得放下，有什么这个可以放不下的的呢？不接过就得再继续右手提着，一直难过，我们唯一的选择，也还没有别人是可以帮我们接过。搁下的建议方法那是认同自己，接纳别人和自己遇到的一切，不接纳未来一切很有可能的结果，每一段经历。我们何苦要这么说认真，你何必非要与自己过不去，非要不放过别人。在现实中比我们情况糟糕的人多的是，一般人还没有当回事，就没拿起来，咱们反而拿了下来，还绝不愿站起身，让我们痛苦万分。只要放下了就没有痛苦了。要说放不下她，痛够啦也就就站起身了，话糙理不糙。
朋友们，如果没有此时你已经愤怒到了极点，痛苦到了极点，喊是就没得用，也没别人能帮到你，只有自己紧咬牙关也要把头转回来，一旦下上路，一定要坚持就行了，千万不要好了伤疤忘了痛，千万不要再回身了。如果能一定要坚持行动，收起一丁点执着，大部分的负面情绪会一下子彻底消失，躯体症状也会骤然都不见。不管是什么现在你有多痛楚近乎绝望，无论你总觉得如此地真实，多么坚不可破，如此地不可能变动，路有多绝，甚至真真切切得了有所谓绝症，但那都并非真，在实相上都不修真者的存在，是幻象。无论你总觉得你的情况非常非常严重，非常非常特殊，实在是太急切，本质还没有区别。一旦醒来，阳光更为绚烂，一切也是这样的话美好。你要也许，天空再黑云密布，总有放晴的一天。世界上是没有永痕变的东西，我的心情也一样。正常人心情也有好有坏，平常心冷冰冰的态度就可以了。
也有，孩子有问题的父母，求您轻易放过孩子，放下孩子，千万不能管的太多，别给孩子输灌错误`的观念，会害孩子一辈子的。还孩子自由，别给孩子过多后压力。互联网一代，少相互电子游戏等一切依赖成瘾东西和所有产生不良影响网站，也别再光用精神药物祸害孩子了！！！
我也也可以告知大家，我自己曾经的是一个所谓的极为严重心理疾病的患者，长达二十多年，不论实在是太的绝望和孤独无助都经历过。去年遇上这种方法，我马上就异世了。我如果能能够帮大量和我过去一样还陷在痛苦的无底深渊中的人走下来。只希望还能够去挽救大量家庭和孩子。
因此，其实自己必然说白心理和精神问题，并你想办法去解决的办法它，是绝大部分伤痛的唯一原因和就开始，随着解决的办法的过程，绝望越来越。这那是正常人与正所谓心理疾病的人的根本就不可能区别，正常人还没有觉得再次出现负面情绪和小症状问题，迅速就过去的。而我们非要去可以解决，最后越闹越大。反正，不仅仅心理病，我们人生中的所有的所谓现实问题再布置上都一样这等，不解决的办法是最好是的解决，无为无不为。由于大多数人活反了，所以很伤痛。
不过，我也明白，处在负面情绪中的朋友这对我说的这些话是很难理解的，但我期望大家能够静下心来反复泛读，一定会所有启发的。我们在负面情绪中时会有众多负面的东西想法防不胜防，越来越激烈，常人是无法预料的，这种痛苦和愤怒不身临其境的感受也无法想象中的。但，朋友，我帮帮你们，绝大部分这一切都仅仅幻想之中而已，不要相信那些幻想，快点回身，向我指的方向走，不然一定会越陷越深。
当然，心理和精神疾病看似凶猛如此可怕，其实就是一个纸老虎，一旦我们认清了它的面目，它就什么都不是。它的能量是我们在了解它、能解决它的过程中给它的。如果我们不理睬它，它迅速就灰飞烟灭。
不论大家有多愤怒，不管大家觉着问题如此地严重和难以解决的办法，不管是什么大家都觉得自己有多特珠。朋友，我我告诉你，它那是个肥皂泡罢了，千万害怕。
只需我们终于下定决心，放下我执，投向向这边能量。这一念一起，我们就已经行了。好的开始是成功的一半，咬紧牙关一定要坚持一段时间，会更加很快的。一旦你渐渐地体悟到了我说的话，你就醒了，并掌握到了一把到极点锋利无比的利刃，不论再遇见什么呢事都能轻松防范。要知道，无论如何，这是唯一能走出来的方向，没有办法只要能坚持，没得选择，不过走出来也当然不要很长的时间。
我们之所以伤痛，是而且我们非要执着的追求我们有什么呢有所谓的心理和精神疾病。它本身根本不必然，但却因我们的执著而真实存在。我们非要去帮忙解决一个当然不问题与不足，结果越能解决问题少嘛、越大，恶循环，陷入其中而不深悔，转眼把自己逼入绝境。不过，只要你我们收起对心理和精神疾病的执著，它就迅速迅速消失了，就这么简单。过去的难是而且自相矛盾，越只有努力问题越大。不过几秒钟就好似梦中醒来后，然后你会发现那是一场空，所谓的是没事找事做。一旦醒来后，你也就应该不会再睡去，再次能解决其问题！
也就是说，心理问题取决于人把一些不未知的都正常的事情当作问题去能解决，使出现了问题，并深陷其中，不可自拔，并再次出现了各种身心难过，最大限度地越来越更加相信自己心理和精神问题的存在。唯有打开这样的怪圈，才能完全没有逃脱痛苦。不识庐山真面目，识庐山真面目。只有一自动打开山外，才能看清。当局者迷，旁观者清。一定要想个办法突然冒出来。在山里甚至感觉再假的都并非真。
有人不相信我说的这些，也有人如果说没法。也可以做一个的实验就很清楚了。当你想事情事，找一些具体一点的力所能及的小事先去做，诸如家务把时间安排好了满，最好不要停，只要能坚持两到三小时，自己感觉上一下心情的变化。体悟到了，每当伤痛即将降临，咬着牙努力坚持，直至天空放晴。如果没有有一个带有绣花的事，你连带做几个小时都会马上见效。但要根本不解决的办法，要改变观念。这必须一个过程，短则两三天，慢则几个月。痛苦把你逼到这里，你无选择。一旦你能够掌握了这些武器，以后就越来越大快的！
只要你不要把所谓的心理和精神问题那些正常吗情绪以为问题就好了，也就绝对不会非要去能解决了！千万不能其实是外在环境、家庭、遗传或别人等原因会造成，这些仅仅是表面假象，一定要认识到本质上那就自己的负面能量链接而来。假如非要在外面找原因，只需不能不认识到是自己内心错误，疗愈就不可能发生。反过来，只要不认识到了，很乐意知错改错，落实到行动中，自我疗愈就在一念之间。如果我们愿意不接纳承担全部目前的一切遭遇，自己可以承担全部结果，只要能坚持不再东想西想，从现在就去找点事情做！移动起来！做起事来！你做事！不断地做事儿！用做事情占满时间，使自己暇想着。也许你会忙会累，但很充实，充实快乐的同时利用自身的价值，就算是仅仅是做一些小事，心情迅速都会好过来，心理暗示法一次可能进步一次，到了最后就能感悟到心理和精神疾病并不存在地，那时就彻底地那样最好，以后遇到了什么东西情况都不会怕了！
一旦拿回来了情绪的，你就归还了生命的，你将彻底蜕变，人生也将发生天翻地覆的变化的变化，普通重生了！
记住了，全部造成我们负面情绪的表象环境仅仅诱因，我们也肯定没能变化，但抑不抑郁、焦不焦虑、快不快乐的彻底取决于你自己，取决于自己的内心装了什么。
很是朋友说我还没有帮帮具体看方法。你的内心你只要你愿意去就能转变，根本不会就不需要什么好具体详细方法。大家像以前那样的都正常生活就行，该干啥啊还干嘛啊，除开早睡早起，没啥附加普通的事需要做。不同的是，可是为，但我们的做起事来的发心要变，生活中大部分的所思、所说的、所做是正能量的就可以了，所谓的正能量很简单说应该是利他。我们的负能量很多是而且过于太过计较自己。
突然间负能量来临，千万跟着走它走，最好别理它，这时一定要拿起正能量的武器，可以不你做事，可以说一些心怀感恩祝福得话，可以不发愿，总之一切正能量的事都可以，用正能量你给我站住负面的东西思维，不给负能量时间。光明一来，黑暗自然迅速消失。正负能量此消彼长，斩掉负能量，培养和训练正能量。这是一个电压差能量拔河的过程，紧咬牙关一定要坚持，没有办法胜利。我在刚开始被扯拽最强烈时，
好几次都早就绝望到了极点，觉得这回当然坚持不过去了，接下来肯定要快要疯了。但只剩下的一丝信念告知我，还没有选择，慢慢的，我挺了回来。第一次获胜了，第二次、第三次........我已经有信心遇上一切扯拽了。这时，然后你就会发现负能量不论看上去非常非常可怕地、如此地不可战胜、如此地绝望，如果信念足够郑重，也都是幻想只不过是。一旦完全掌握了正能量的武器，你的人生将所向披靡！
可以不教大家一个小工具，突然之间会出现负面情绪和负面能量思维，不要对抗，也别想逃避，更最好不要陷进来，完全是静下心来远处观察它，把它充当空气中的灰尘让它自己落到地面，让它肯定河流就好。经过一次次极为训练，你就会发现你越发娴熟，负能量消失不见得非常快。伴随着一次次泄洪，身体内增长的负能量越来越多，负能量再次出现的频率越发低。慢慢地地，你把这些思维模式早都变成了一种习惯，变成了你的一部分，你以后再也不能不怕负能量了，负能量见了你都要躲着走。
有了负面情绪，自己和别人都特别比较敏感，自控力变得越来越弱，一点吹草动是会雷霆大怒。想事情，越想越绝望，当然啥也也没。千万不要不沉溺其中，赶快强迫自己做其余事情，使自己快点蹦起来，最起码这个可以过上一个苦有乐的正常人的人生。一旦陷入地狱，变会难以自拔。
大家也最好不要我以为改变需要很长时间。如果不是唯一明白了了道理，到时一念只不过是。那像关进监狱的犯人，一念猛然醒悟，决定重新做人，方向一转，他的未来就巳经变了。如果能终于下定决心，坚守信念，不回过头来，刚毅地迈步往前面走，不经意间，幸福一下子就到来了。
有的是朋友说：“我啥也并不想做，我啥也做不了”。千万不能也许这些思维，那是这个思维把你带到这一步，一定要刹住。腿在你身上，没人能替你走路。再说虽然没有啥不是那么容易做的，最好不要把事情想得会很难自己吓自己了，要放下就可以了。是可以从最大值的事情出来自己做，诸如扫垃圾、刷碗，不需要一定做很多事，不重要的事只需做就可以不。水长流，要慢慢来吧，关键是要不不知是什么原因，早上只要能坚持最重要的是，比如说，每天晚上都把家里的地清扫一下。渐渐地地，在你不经意间，一切都在偷偷不可能发生变化。开头难，最开始毕竟身心都很痛楚，感觉上没心思、没力量做一丝一毫事。这时要警告自己，一定要变动这个思维假象。不过你要明白，你已经没得选择，要是一天不决定，痛楚的记录变会不断刷新，身体、家庭、工作等等各方面的障碍都会防不胜防。现在，唯一的方向有了，方法也有了，你是需要做的那就是每隔一天不停息地做点力所能及的事的事，最最重要的是的是坚持下去，不论怎莫看不到任何希望都要努力坚持，就算要坚持一辈子，奇迹就在不经意即将降临。
哪怕我们真不能动了，只要另外自禁意识，不论心里一千个不想，让自己真诚的祝福别人总可以不吧！可以祝福老人，可以不祝福孩子，当自己有哪些地方难过，就立玄转变思维，发菩提心全人类都没有和你一样的痛苦。那些个全是在施放正能量，到最后会加倍来到你身上，你的力量会越来越多。千万不要着急，从一点一滴做起，最最最最重要的就是要坚持一天都去做一点。这是我们的唯一出路，也百分百一定可以再次走进之路，再绝望也要咬紧牙关坚持不放弃，中间又出现断断续续和拉扯是正常，拉扯的最的时候确实是强行突破的时候，绝不能不能畏缩，根本就无路可退，后面应该是万丈悬崖。至于，要注意一点开放源代码与开源和节流相结合。我们在能量正能量的同时，千万别再释放者负能量了。最好不要给别人耍性子，最好不要给别人或网上诉说委屈，这个都会返回到你身上的。咬着牙都要强忍住，可以不用发愿祝福攻击占住想能量负能量之心，占住想事情之心。千万肯定不能给别人施放不出来，千万不能不能给别人施放负能量！！！实在憋着，这个可以在大自然中释放，对着天空对着花草树木释放出！
一个人要是不打算决定，那谁也救不了他；而一个人只要你转变了他自己，就能决定身边的一切。绝大部分问题也是自己内心的问题，也只有一自己才能去解决。人生中一丁点问题要能够做到：是没有问题，站起身问题，随其自然。好好的感悟什么是顺？什么是也？
我的话都有点重，也很啰嗦，是一再强调如果能能真正帮到大家，影响到大家的警醒，如有方法不恰当之处还真的很对不起！
有感触的朋友，只希望能多多指教点赞和评论，帮人就是在帮己，也千万不能再相信民间心理学害人性命的高大上理论和无数名词概念！
我是一名从事行业心理学及心理健康教育的工作者，在大学里做学生心理健康教育与咨询工作。
是啊，抑郁和焦虑有区别吗？
以期机会，我帮快速普及一下心理健康的知识。
总的一句话，抑郁的情绪的人总是活在过去，焦躁的人总是怀疑未来。同时，抑郁和焦虑大都我们人类天生神力就有的是情绪反应功能，你我都有吧。
只不过，依据你的提问，我们这里说的是抑郁情绪、焦虑情绪，而不是抑郁症、焦虑症，这一点我们要明确。
我们看抑郁与焦虑有什么区别？
第一，先说抑郁；人有了抑郁情绪，都有哪些表现呢？
一是身体表现，睡眠增加或紊乱、身体只觉得疲乏、食欲减退等。
二是心理表现，情绪低落，还没有快乐感，自我评价低、自卑心理，同时还有注意力集中在一起困难等表现。
三是行为（社会功能）表现：爱抱怨，不喜欢指责，经常会内疚，活动和兴趣会减少，闭门不出；不与人相处，自己失去信心，感到无助等。
第二，仔细看焦虑不安；当我们焦躁了有哪些地方表现？
一是身体表现，爱出汗、口渴、嗓子发堵、胸闷胸痛、脸上红肿发白、呕吐的症状、尿急、头晕恶心、全身或两腿无力感等。
二是心理行为表现，整天提心吊胆、疑惑，心烦意乱、急躁，心神不定、来回踱步、甚至连疾奔喊叫等。
焦虑有两种，一是漂浮式焦虑，即危言耸听，也没理据的担心，例如天有什么时间塌下去等。二是现实的东西性焦虑，为现实害怕，比如领导安排好的工作还没有能完成过多的焦虑等。
情绪低落的人心理行为也很很安静，焦躁的人心理行为也很心烦意乱。
如果不是一个人坚持了抑郁的或焦虑远远超过两个月，还就没变动过来，工作、自学、日常生活、人际交往造成影响，那也要决定这个人的抑郁也可以焦虑向抑郁症、焦虑症被转化了。
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