抑郁焦虑不能抗,也不能熬,你也抗不住,去医院看医生,该吃药吃药,该打针打针,就跟心里感冒一样。另外不要私自断药减药,遵医嘱切记!
感受到了你的痛苦和纠结。那有这么一个说法,害怕来源于害怕本身。怎么这么说呢?也就是说每个人可能都会有失眠的时候,都会有那么一两天或者是几天休息不好的时候,可能是由于自己心情不好,也可能由于自己心里有一些事情或者是压力,那么也会让我们特别的紧张焦虑和害怕,因为害怕长此以往会发生什么状况,或者是说总是这么失眠,可能会对身体不好,也会影响到第二天的工作和生活的状态等等,那这样的焦虑和害怕,反而会让我们的这样的状况越来越来越严重,那这样严重的一个状况呢,也会让我们更加的焦虑和害怕。所以说会形成一个恶性循环。如果说我们学会跟这个失眠友好的相处,平静地接纳他的到来,当他来临的时候,我们就静静的陪伴他,然后去做一些让自己放松和舒服的事情,想一想自己生命中的美好和感恩的事情。不去过多的排斥他,讨厌他,甚至想赶走他,当我们不过多的自我内耗的时候,你可能会发现自己失眠的状况就会越来越少。祝美梦相伴,高枕无忧!