以下建议可可以参考：
1.到相对正规医疗机构做抑郁诊断和治疗。同时和医生细致沟通，对付医生的治疗（以及药物和康复）；
2.你，包括你的父母在要好些的可以接纳你，视你为正常人。这是自我疗愈的前提，认同自己的途径除开内在的美的感受在内外显的面容、语言、行为就这些；
3.抑郁是一种选择逃避机制，在想要逃避开心。自我疗愈过程种是可以是从得出答案你我曾经如此美好的回忆、照片、场景等，提取出只有快乐的感觉，可以放大、重演、再现；同时用这只有快乐的感觉筑起未来的画面；
4.减少实力提升力量的运动。也可以从散散步、慢走等就开始，甚至可以不参加一些呼醒类的运动，如打羽毛球等；
5.和家人、亲人多互动。除开紧紧拥抱、牵手等，增加身体的感受类型；
6.医院就诊 疗愈的同时，是可以联系联系专业的心理咨询师血法疗愈心灵。技术除了心理疏导、催眠疗愈等。
如果你们主动积极疗愈心灵，走了出来的时间，指日可待。
顺祝你开心每一天，祝你们新春快乐！
简单的方法，您和您女友互相关系该如何，交往的咋样，您们有无是奔着婚姻而去的？您要在内心会那些问题。同时，您还不需要清楚，与这个增被渣男火系伤害过的女友，在您的内心有什么感受，您是怎摸来看待片头被造成的伤害的过来。跟这样的女友在一起，能行最简形矩阵您的何种心理需求，为了彼此能和谐快乐满满，您又能干些什么？
其次，从题干中猜的，您是愿意去坚持吧还是不不会愿意好好坚持？好好坚持的理由是什么，不不愿意努力坚持的理由又是什么？让人感觉以后以后的是是只不过什么东西原因您会产生该怎样才能让自己好好坚持和她在一起？你以为单单只是神经性抑郁症吗？这里面还还有没有您的什么心理活动与想法。这点也十分重要。
第三，在想明白了上面两个问题结束后。那么不会相信您自己都会有让自己不后悔的选择了。
第四，如果没有只是因为为了帮忙解决女友的轻度抑郁症的话，那就比较比较简单啊了。一方面，您也可以给她爱的感受与关怀，让她从内心能够感觉到您对她的爱，最大限度地破去抑郁症，快活过来。另一方面，也这个可以到当地心理咨询机构动用专业的指导与帮助，以最快的速度走出阴霾的境地。
我希望我的回答能对您所帮助！！！
我为他制订了一个发下的计划，每天晚上我那些要求自己六点前提是7点起床，起来去找个安静的环境好的地方，先做呼吸运动，短短五分钟。接着走！，短短半小时，直到觉得自己的身体彻底伸展，也就是有精神了，正在浑身冒汗了，那样可能会很很舒服，后再再买早饭吃饭好，一般完全能完成绝对不会最多七点半，而且我公司上班差不多20多分钟就到，时间够的。然后再下午下了班也只要能坚持听听歌，到公园短短锻炼多下，也是散个步，用不着激烈的运动的。
接着，做些自己以前都不敢做的也可以没能做的事情，你会感到刺激的感觉，感觉上上会有不一样，我给自己定的是每天在没人的地方你唱歌，这在以前我从来不没这么多干过，假如可以不，你还也可以做一些自叙的视频，把一天的经历和感悟，对着镜头说说看，当你有了那些个改变后，减弱一周你变会感觉道肯定的变化，加油吧。
有什么想过来点更药物的刺激的，让自己在没人的地方大哭一场，这个还是都很没效的，不过现在想很痛快地哭一场太难了，大家都太会掩遮和伪装自己了，不能够彻底的可以发泄自己的感情，能找到自己的刺激点，再试试吧。
但是，抑郁症一般到了很相当严重的时候才会紊乱家人的注意与重视。真心强烈呼吁社会各界人士，请关怀你的家人。
