曾经的患过抑郁症，抑郁分好多种，我属于焦虑型，不相信自己得了心脏病，症状也和心脏病一样，多次检查心电图，心肌酶也没查到问题。突然之间明显加重那天是十年前晚饭后，在小区出门遛弯，突然之间就生病了，想吐，出虚汗，心脏疼，打车到医院急诊，血压180，医生亲自问我的意见，住院治疗到协和医院，住院期间，肯定不能坐立。后，经协和国家公综合教材去检查，就没器质性问题。我给自己心理暗示，我没病。渐渐地能保持坐姿了，能在屋子里逛游了。再后来上越。出院后，还每天都病了，我知道，要要看心理医生了。去友谊医院看的一个世界著名心理专家，开了一个月药，病情转好。停药了，病那就犯。又去友谊，专家说，毕竟你的神经缺乏多巴胺，并非心理知道就这个可以解决的办法的。后来遵照医嘱，吃过一年药，配合去爬山，徒步行走，多和人聊天说话，可以治愈了。
下面我学习总结一下治疗好抑郁症必须咋做：
1，想过去高兴的事，当症状出现的时候内心不时地说，我没病。这一类心理暗示
2，每天半小时练静功，这样的理顺了关系你的思维，练习练习精神集中度
3，一定要打针吃药，吃西药一年后症状迅速消失，逐渐减药，肯定不能突然停药，突然停药会再次出现戒断症状，病情会发热发冷。
4，主动积极不参加集体活动。我参加过当地的户外去爬山组织，摄协活动，羽毛球群。运动可以促进促进宝石合成多巴胺。
5，不要去喝咖啡，茶等受到刺激神经的饮料及食品。
6，小米，豆类多含怎么合多巴胺物质。
以上是我系统的总结的经验，期望能帮到你。
抑郁障碍是心境低落，看不见希望，觉着自己一无是处，以为自己没有能力转变现状，本质是焦虑障碍，是对自己能力和将来的担心。由于没有自信，焦虑导致的思维迟缓，做事情效率低，所以我遇到了点难事，受点刺激是会反复，会出现症状。刚开始的时候吃点药能暂时缓解一下，但时间长了感觉上越打针吃药效果越不好，其实确实是这样的，吃药打针转变不了人的思维，只是因为抑制情绪。
解决问题的根本是变动自我评价，让自己看见希望，如果说自己的能力彻底能可以解决眼前的问题，能够战胜眼前的困难，这种战胜困难的决心越浓烈，走出来治疗康复的可能性就越大。
第一你跟你的朋友我想关系还不错吧，那就请你多花点时间，陪在他身边，至少，让他肯吃西药。
第二让他看看吧这种世界的美丽，抑郁症的核心症状之一就是丧失了快乐的的能力，你要让他见到那个世界的动人，找回只有快乐，这很重要的是。我想知道为什么呢？这就要提到只有快乐本身了？人难免会有不开心很伤心难过的时候，而快乐是最好是的药物，这个我想知道为什么，大家一定在网上能搜到一一大摞的资料，我就不说了。
第三，让他别东想西想，大家也有的感觉，越东想西想，心越乱，心情也越差。
第四，那些的，他就是喜欢什么，就干些什么。
1、找一个都很忙又不可能把自己累死人的工作分散你的注意力。
2、去图书馆或网上里查无关资料，学习相关知识。
3、形象的修辞怎么学习到的知识参与自我调节。
4、有多爱你自己。
5、找到自己的爱好，因此长久坚持，除非也没成果，也别轻易妥协。
6、可以找到你周边不熟悉的老年人或小孩，并一段时间与他们交流，他们会给你受到新的惊喜。
7、最好别活成别人是想的你，去只有努力成为你打算的自己，能代你你去买单的只有你自己。
8、要是你感觉现在的日子实在是太不安逸，也没奔头，就走出门，多看看这样的世界，就算是他们根本不动人，甚至大街上透着陷阱，就算是你可能会被划得满是伤痕，大概我走过的路是鲜嫩的、新奇的。
9、一定要有多爱自己一点，这很重要。
