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我的一个姐姐我们都不爱与她聊天，平平淡淡的一句话，有时语气重了点。她就生气了，委屈的不行。哭天抹地的，再好的话题也聊不下去。所以，你这个心态真不好。心情焦虑，烦躁不安是什么原因造成的呢？比如一个人生了一个疮，表面看结痂了，但实际还有脓水，还在痛还在发炎，怎么根治呢？必须先揭开它结痂的地方，其间是很痛的，但为了医治必须要揭开。所以你必须正视你是什么原因造成你的心情焦虑，是生活压力吗？一`.如果是生活压力你大可不必，不要把目标定的太大，就不会累，比如有钱的顿顿下馆孑，顿顿山珍海味，我可以每餐自已煮，不要要求吃好，只求吃饱，时不时煮点好的，感觉生活充满了仪式。衣服不求品牌，将就能过就行不与人攀比，你会发现过去一万元一月没有积蓄，现在三干元还有两千的存款。人比人气死人，不要与人比财富。二.如果是感情更是大可不必，世上没有人能对你全心全意的好。父母不会，她们还有她其他的儿女。兄弟姊妹也不会因为他们还有他们的家庭。丈夫是一个独立的人，很多时候你想的，他根本不清楚，不明白。你不要指望他随时明白你的心意，随时为你考虑的周到，你想他怎么办你要轻言细语的教他.！告诉他！有什么想法要主动去沟通，不要让别人去猜你的想法。你要去自己寻找快乐，不要寄希望别人给你带来快乐。多学习正能量。三.如果是孩子带给你的焦虑，你更要放开心怀，孩子只要健康成长，你不要想他永远第一，全年级全班几十几百人中只有几个是前几还有几十几百都在后面，天生我才必有我用，一苗草会有一颗露水滋润。儿孙必有儿孙福，不要去和别人攀比，只要孩子快乐就好。放下心中的包袱，去努力生活，不要让忧郁笼罩自已天很蓝，。四如果是身体方面的情况，就主动去检查，有病看病，好好医治。一切顺其自然。多拥抱生话，放开心怀生活其实很美好。
如果每天工作时间比较紧张，实际工作也比较累，比如超过八小时，而且体力活动居多，比如走路、站立、肢体运动、脑力活动较多，就可以认为是第一种情况。如果实际工作时间和工作量没那么大，仍然乏力，就要考虑心理的原因了。
结合你说的还有烦躁和焦虑感，那么这就属于心理原因了。烦躁和焦虑导致本来不那么烦累的工作也感觉很累，正所谓心累导致身累，心累更胜身累。烦躁和焦虑都是一种情绪反应，通常是遇到了工作和生活的难题不好解决所引起的，因此解决这个问题时不要聚焦于情绪本身，而是围绕着引发的困难和矛盾来思考和解决，困难解决了，情绪也会得到缓解。
现在社会竞争激烈，生活节奏也快，导致人们普遍都有这种乏力、焦虑、不安、紧张感，几乎成了社会通病，有关学者和专家也是呼吁社会竞争不要那么激烈，人们也要关注自己和家人的心理健康，不要累倒了再婉惜。
首先，看了你的描述，还是比较简单的，如果想要判断你的焦虑烦躁等是某种心理问题或者算不算得上心理问题，还需要知道所谓的烦躁焦虑的具体表现，包括强烈程度和持续性或间间隔出现时间，有没有伴随着抑郁情绪一起出现过，总的持续时间及身体上的一些状况，如吃饭，睡觉情况等，有没有身体上的疾病等等。
其次，还是可以大致说下，焦虑和烦恼可能只是一般的焦虑和烦恼，可能由于最近某些压力造成的，如学习，工作或人际关系等，随着自己的适应或是压力源的消失，这些情绪可能也就消失了。当然也有可能涉及到某些心理疾病，像焦虑症，躁狂症和双向情感障碍都会出现你所描述的状态，所以如果你觉得自己调节不好，这些负性情绪也不能自动消失，而它们又影响到你的生活，建议你还是去寻求专业心理咨询师帮助或到专业医院检查一下。早干预，早好起来。
再次，，千万不要给自己贴标签，认为自己就是某种心理疾病。也不要在网上随便做各种所谓的心理测试，网上那些一般是不科学的，用来娱乐一下可以，不要当真。否则如果测出消极结果，可能会影响到自己的心情，导致得不偿失。
最后，至于平时生活中，可以多做一些情绪调节和放松的方法，比如呼吸放松法，肌肉放松以及音乐放松等，这些网上都找得到。然后如果有可能的话，尽量远离一些能让自己感到焦虑和烦躁的事或人。最后的最后非常希望你能早日恢复，健康，快乐和幸福起来。也欢迎可以与我多交流。
我是心理小小师，关注我，每天学点心理学！
举个例子吧，我们的祖先原始人为了避灾、求生存，常利用焦虑情绪保护自己。他们知道猛兽是会吃人的，在远处看见老虎影子的时候会立即警觉起来，做好战斗、逃跑准备，此时立即产生焦虑情绪，帮助他们应对眼前威胁。如果没有焦虑，等老虎近身了，还若无其事，原始人早被吃光了，我们也就不存在了。
焦虑情绪存在于我们身上也是有积极作用的。比如，孩子学习成绩不好，我们因为焦虑，才想到找原因、想办法弥补，如果不焦虑，就成了放水流舟，成绩怎么好起来呢？再如，如果失业了，我们焦虑，才会想办法找事做挣钱，才不会挨饿，如果不焦虑，到了揭不开锅还不想法，只有饿肚子。
所以，焦虑情绪积极一面是主流，它能让我们趋利避害，有助于人类进步发展，当然焦虑过度就会带来负面影响，它会损害身心健康。适度的焦虑是合理的、必要的，是可以接受的。
或者约上三五好友嚎一晚上的歌
现在
一个人独处
写写东西
看看视频
但不会找别人聊天
