我反正不会。这问题问的太过肤浅了事。在单位工作不开心到了抑郁的程度。难道完全责任在单位吗？自己一点点问题也没有？如果干工作能把自己搞抑郁。辞不辞职，换不换工作都没救了。心态，情绪是自己掌控的。自己都掌控不了自己。不要怨天尤人。
这样人会崩溃的 工资高还能忍忍 工资低还是算了 浪费生命
现在不建议辞职，但要重视，现在的状态还是可以调整的，多关注自己，少关注别人对自己的看法，不要什么事都觉得自己做的不好，一切尽力了就是好的，我16年的情况应该比你严重，当时我焦虑，失眠，发脾气，但我没辞职，只是爱自己更多一些，累得时候就休息，可以陪家人，可以在家放松，可以出去旅游，我是用了一年恢复正常。希望你尽快调整好，记住，每天给自己加油，凡事并不是你想象的不好，一切都会好起来，加油！
谢谢邀请。
巴尔扎克曾说：“苦难是人生的老师”。
人生就是这样，一但迈入社会，你就会发现，顺境极少而逆境却频频，并且压力山大，几乎所有的人都有烦心的事，家家都有难念的经，压力大而灰心失望、焦虑动摇、是你不知道人生其实就是这个样子。
以健康乐观的心态面对人生吧，尽管面前有许多艰难险阻在等待着我们，人人都置身于其间，可人生的意义就是在不断付出，拼搏奋进，披荆行棘，再别无他路。
我也失业了，同样的焦虑、迷茫！但是我坚信我能走出来！
我现在开始做自媒体了，分享我自己对于很多事情的看法，传递正能量，不对生活失去信心，也不抛弃梦想，我要在我不熟悉的领域发光发彩！毕竟这几天每天都有几毛钱的收益。
希望你也一样，不放弃，不抛弃，坚持自我，想放松就玩一段吧，管他的，反正人生很长，玩一段影响不了大局。
你好，感谢您的邀约！
在此我想说三个简单有用的方法。
1.每周三次、每次三十分钟的体育锻炼。
2.每天10~15分钟冥想，就可以让人变得平静；哪怕是短短的几次深呼吸，也是有益的。
3.第三个方法是做让你感到放松的事情，比如听音乐。
本人认为不是不可以做到面面俱到，但是要花费的精力与时间太多了，导致做出来后，可能领导或者市场已经对这个工作的结果不再重视或者不需要了。我从心理与行为两个维度来分析一下：
“金无足赤，人无完人！”请接受自己的不完美。我们看别人取得了某些出色的成绩，独当一面，无非是把别人的长处放大来看罢了，其实每个人都是有缺点的，我们要接纳自己的不完美，承认自己不是万能的。
另外我们的焦虑源于对工作完成结果的未知，并且考虑这不理想的结果带给我们的感受或者行为惩罚，给别人留下一下坏印象。其实你在别人眼中并没有这么重要：比如你是做执行层，领导设置的工作流程已经好，风险各方面在他范围内是可以承受与掌控的。
对于缓解焦虑，有3种：
你可以与朋友诉说，有人倾听，你说出来会感觉好一些，
学习与你工作相关的深度专业知识，让你掌握更多，更有自信；
通过运动来把这焦虑的情况发泄出来。
当你发现自己想面面俱到久久无法实现，自己想要的总是差强人意的时候，在理想的完美情节中不断丢盔弃甲，先做好那重要的部分：把最重要的20%的工作部分做到极致，达到80%的效果产出，然后从执行中调整自己的做事方法与步骤，尽可能往目标这一块冲击并达成。
欢迎评价，转发，可以关注我的问答。职场人精进、管理者思维。
去年四月查出来有抑郁症，焦虑症，脾气暴躁，中药，扎针，理疗，西药，神经内科，什么都做过，现在一直吃西药，根本不能上班，一累或者睡不好，抑郁症一发作就会头晕，四肢无力，濒死感，很痛苦，现已在家休息半年吃药中，病情有所好转。所以希望各位友友爱惜自己的身体，真的上班，天天压抑。不开心，不要上了，换个工作。真的。影响太大了，抑郁症头晕发作时生不如死啊，那种感觉～～～～～
