我从轻度抑郁到重度用了一年时间,严重的时候,靠着计划给自己满足,或者说是自己唯一有动力做的事,这样过了两个月。
我觉得自己没有出路,从小内向,步入社会后就不合群,没有朋友,是被社会抛弃的人,是我唯一的出路。我读《西藏生死书》,听叶曼的讲解,讲不知死如何知道生。是我唯一害怕的,人死了还有来世,这辈子逃避还影响到下一世。到后来也威慑不了我,自甘堕落,整日沉迷于仙侠剧。也不想面对现实,强求自己,反正要死,就吃想吃的看想看的。
直到有一天,忘记死亡,另一个我出现了,不想死的我。我放弃了,在堕落中,在亲人的嫌弃与鼓励中。每个人的路都不同,我们的命不由自己决定,我没想出活下去的理由,但事实是,有了活下去的愿望。
目前我的想法是人要自律,要忙碌,要表扬自己,要循序渐进。至于人群,我已经不合群这么多年了,就不强求自己,一个人也可以有快乐,何况还有亲人。虽然我没有力量帮助他人,但我从来没有害过人。《道德经》中有说,故物或行或随,或歔或吹,或强或羸,或载或隳。我们又何必强求自己一定是强者呢?
本来没有什么问题,都是庸人自扰之。
没有一个健康良好的心态,随便的一个事,摔个跟头都炕死人随便的一句话,看个电视你都能把自己气疯,那么领导的一个眼神瞅别人很正常,瞅你一个眼神,哪怕一个冷眼看一眼,你可能一哆嗦几天几夜都睡不着觉,这说明啥呀,说明你的心态不好,属于你的心灵不健康生命的心理问题比较严重,不干净,怎么会得到抑郁症呢?没人折腾你,都是你自己在折腾自己。
一个人心理上有问题,一定要从自己自身上去找原因,没有人会帮你整一下,就是你自己的选择,看你如何选择你的生活,如何去安排你的,让你的心灵健康起来,要研究这个问题,要多去检讨你自己做了些什么。
你总是在别人身上去找问题的原因,找来找去,永远也找不到。
您说的“重度抑郁症”是您自己的定义?还是医生的诊断?
“家人不在乎。亲戚冷嘲热讽。爱人长期冷暴力。”说明家人、亲戚、爱人都让您感受到了不被理解、不被尊重,
如果您被医院里医生诊断为“重度抑郁症”,
您的家人、亲戚、爱人一定是没有能力理解您的,
抑郁症是疾病,医生才有能力理解,心理专业人员才有能力理解,
抑郁者一定有强烈希望被理解的愿望,特别希望家人、亲戚、爱人的理解,
如果希望家人、亲戚、爱人理解您,有点强人所难的味道,也无法实现。
就像如果有人希望您能够理解家人、亲戚、爱人,对您的不理解,也是非常困难的。
抑郁是许许多多的不理解堆积而成,自己不理解自己,他人也无法理解自己。
所以说抑郁症就是不理解和不被理解的疾病,
抑郁者对被理解的渴望之强烈,只有抑郁者自己知道。
被理解的渴望越强烈,获得被理解的期望值越高,失望往往越大。
即使家人、亲戚、爱人对抑郁者毫无异常、甚至关心,
抑郁者也会品味出苦涩的味道,抑郁者内心的焦躁、恐慌,无法客观对万界的事物进行判断,甚至扭曲客观事实;
抑郁者看外界都是对自己不利的,或者说他们没有能力看到对自己有利的一面。
所以就有“每天都想藏在屋子里,想死”。
外界一定不是您想象的恐怖,寻求心理专业人员的帮助。
有他们的陪伴,您的心结一定可以逐步化解。
大概在我患癌以后,我就开始有些抑郁了,但那个时候还不算太严重,只是比较消极,思维总深陷在过去的某个节点中,快乐不起来,也看不到希望。
2017年乳腺癌复发以后,我开始内分泌治疗,当时吃的内分泌药让我的抑郁变的更加厉害,我虽然振作起来,很自律,拼命想要改变自己,给自己一个更好的未来。
但我的心情却始终是灰色的,是的,常常我也会想,活在这个世界上每天如此痛苦真的值得吗?我现在所有的努力真的可以改变我自己的未来吗?
那种感觉很痛苦,一边不断的自己去改变,去奋斗,一边不断的否定自己,不快乐成为我的常态,抑郁的情绪让我经常内心充满了悲观的情绪。
真的很累,很多时候我会想,不如就算了吧!别再挣扎了,可是我放不下自己的父母,我不敢,我只能这样痛苦的活下去,我只能拼命去做我想做却又有心无力的事情。
直到我的癌症转移了,真的要面对死亡了,我的抑郁突然就好了,我把内分泌的药停了,我在积极痛苦的时候也积极乐观的给自己鼓励,在那个时候我明白一个道理,当一个人愿意给自己快乐的时候,无论是在什么样的境遇下,你都可以做到。
因为你终于懂得如何去爱自己,而爱自己就不会继续伤害自己,过去的很多年,我沉沦在曾经的成功,失意,悲伤,恐惧,自责不能自拔,我不肯原谅自己,不肯接受我本来的样子。
而最后的一瞬间,我终于和自己握手言和,我知道这辈子我最对不起的人就是自己,从此以后我只想好好的活着,努力的活着,积极的活着,快乐的活着,做自己喜欢的事情,珍惜当下。
我不再抱怨,也不再自责,我拥抱自己,哪怕曾经我犯了很多错,那么曾经的我非常的愚蠢,那又有什么关系呢?那已经过去了,而我活在现在,而非过去,于是抑郁消失了。
如今的我,很快乐,在与疾病抗争的时候,在与死神追逐的时候,我依然可以很快乐,很积极的去生活,简单的日子,却不失自己的乐趣,遇到困难积极面对,遇到挫折勇敢前进。
因为我爱自己,我爱所有我爱的人,爱我的人,我爱如今我拥有的每一天,我爱我可以感受到的一切,哪怕是一口清新的空气。
敞开你的心,聆听你的心声,问问你自己,你愿意为了自己去改变现在的一切吗?拥抱你自己吧!好好的爱自己,当你爱自己的时候,你的爱会治愈你自己,也会治愈你的所有。
首先,是你自己有抑郁症,一般有抑郁症的人,大部分人会躲着你,怎么还会找你茬,抑郁症重要一个特症就是仇视别人,仇视一切,也就是说,有可能是你找别人的茬,而你自己不知道,还以为是别人找你的茬。
患者需不需要抗抑郁药物治疗,多数的抑郁综合症病人都有治疗的指征,尤其是有精神病性症状者,其他的治生可能会出现抑郁障碍的,有没有家族史?个人是特别是有没有对治疗药物有明显的反应的,容易出现不良反应的。
抗抑郁药物治疗是首选治疗抑郁症的药物,能够有效的缓解抑郁心境或者是伴有的焦虑状态紧张,具体症状治疗率可以达到80%以上,虽然说抗抑郁药的维持治疗在一定程度上可以预防抑郁症的发生,但是不能防止转向躁狂发作,所以说有有可能会促进躁狂的发作,在使用抗抑郁药物的时候,如果是有躁狂发作的时候也需要抗双向障碍治疗。
如果中度抑郁的话,可以选择心理治疗,如果心理治疗症状没有得到缓解,可能会选择药物治疗,这种可能对睡眠障碍食欲,躯体不适效果比较好,而出现人际治疗的话,可能会对抑郁心境,负罪感,观念兴趣和工作效果比较好,人际心理治疗成为最主要的治疗方法。
所有的抑郁症病人不管你们接受了是何种治疗,一般都需要从心理治疗,心理治疗,可能会提供教育,保持鼓励,既可以减轻症状,也可以保证悲观的患者能够配合治疗的。
大多数抑郁病人可能会出现急性或亚急性疾病,也可能会出现季节性的,比如说秋冬季容易复发,病程的长短与年龄,病情的严重程度与发病的次数都有关系的,所以说抑郁症的愈后呢,也可能根据反复发作的,慢性老年有没有心经障碍的家族史,并且有没有是适应的不良人格,有没有躯体疾病,有没有缺乏社会支持系统。